詠春拳心法知識

時間：2024-09-21 04:41:22 武術(shù)培訓我要投稿

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詠春拳心法知識匯總

　　詠春拳學理論心法堪稱詠春體系之基石，研究實踐之中倍受重視。下面是小編為大家分享整理的詠春拳心法知識匯總，歡迎大家點擊查看。

詠春拳心法知識匯總

　　(一)詠春拳之理論

　　1、本能動作：攻防完成于特定時空(即有條件的瞬間)。因此對你來說，瞬間呈現(xiàn)于你體前的攻擊目標或攻擊動作，根本不容你去觀察、思考、判斷后動作，而要求你幾乎在同時出正確的相應動作。如同一位考官，在嚴肅的測試你反應速度與動作的準確性及速度。毫不夸張的計，詠春拳學要求每位練習者必須通過鍛煉達到視覺或觸覺(亦包括空間感覺能力)反應瞬間身體亦能高速動作，即無意識的純本能的動作。

　　2、全力攻擊：從理論研究到攻防實踐，直到面臨真正的戰(zhàn)斗，全力攻擊都是至關(guān)重要的一環(huán)。所謂全力攻擊是指全力以赴，不遺余力的發(fā)起最猛烈、高速、強勁的連續(xù)攻擊。全力攻擊能有效消除你的懶散與恐懼，并能夠讓你在真實戰(zhàn)斗中超本能發(fā)揮。同時全力攻擊不會讓對方有喘息之機，你能在最小消耗獲勝，同時使你得到了安全。

　　3、打手為消：打手為消是指以積極進攻來實現(xiàn)防御的,亦稱“打手即消手”。我們認為，防御無法讓你獲得勝利，并讓你時刻籠罩在危險之下。面臨一個進攻的對手時，只有一個最佳選擇，那就是打倒他，他不會擊你的身體，你才會安全與勝利。

　　4、中線攻防：我們從人體頭機垂直地面虛設中線，要求你無論攻擊或防御必須緊守中線。

　　人體要艷史我中線附近，其次攻擊對方中線其消力甚難，中線防御對方攻擊符名“短距精簡”理論。

　　5、短距精簡：詠春強調(diào)短距理念，要時時刻刻拳搶中線，以達最短距離和最快時間的猛攻，這就是它的經(jīng)濟原則;短距精簡是指無論攻擊對方或防御對方攻擊，均應按照最短距離，最簡單動作之要求完成。如中線沖拳直擊對方面部，較從己方肩外弧線發(fā)拳攻擊對方面部，會更高速度與準確。

　　6、朝面追形：同對方面對相搏(即正身相對搏斗)即為“朝面”。如果對方面向其他方向，不能相朝面時，則攻擊指向?qū)Ψ缴眢w中線，此為“追形”。朝面追形攻防機動，能便利左右兼顧與守中用中。

　　(二)詠春拳之心法

　　1、神形合一：“神”即意識，“形”指身體運作“神形合一”，意即意識與身體動作之高度協(xié)調(diào)一致。如詠春拳“截神截形要求”指出，發(fā)現(xiàn)對方有攻擊意識瞬間予以攻擊為“截神”;對方攻擊動作完成前瞬間予以“截形”。“截神截形要求”必須在具備“神形合一”基礎(chǔ)上方有可能完成。牢記“神形合一”心法，于鍛煉之際多多用心體會，實為捷徑之一。

　　2、來留去送：實際搏斗中，對方攻擊動作被我防御同時予以控制即為“來留”。“去送”指利用防御運輸方攻擊動作方向，并同施力對方肢體使對方動作向改變后方向運動，以期使對方失勢。

　　3、甩手直沖：對方與你在搏斗中橋手相接時，無論對手相接之橋手向任何方向運動，你只要感覺到對方撒手，卻最快速直接攻擊最近目標，此為“甩手直沖”。“甩手直沖”系黏用手鍛煉而成。

　　4、攻守同期：守攻同期是指幾乎在破壞對方攻擊同一瞬間內(nèi)攻擊對方。多與“左右妝顧”配合施用。

　　5、左右兼顧：是指雙手一守一攻、相輔相承，實為“一心二用”之功效。如對方?jīng)_拳擊來，你“一心二用”，“左右兼顧”以左手拍手消勢同時右手沖拳攻擊對方。

　　6、寸勁攻防：在詠春中，“寸勁”含意有二，其一指在短距離內(nèi)爆發(fā)的攻擊勁力;其二是指發(fā)勁時間極短，具備瞬間完成爆炸性效果。可謂“寸勁攻防”意即攻擊動作或防御動作均系寸勁完成。“寸勁攻防”極具優(yōu)勢。動作前肢體蓄力并不緊張，發(fā)勁后迅速放蓊蓄力以備再次動作;且寸勁攻擊對方身體效果顯著，防御施用精簡高效。

　　拳法內(nèi)容

　　詠春拳的拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強調(diào)以“心”指揮“意”，以意引導手、腰、馬運動，從而形成整體合一。它立足于實戰(zhàn)，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發(fā)寸勁的主要特點，以大閃側(cè)、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標志[3]。

　　第一、套路

　　⑴小念頭（初級入門套路）；

　　⑵尋橋（中級套路）；

　　⑶標指（高級套路）；

　　⑷木人樁法（詠春拳最高深套路，共116式）。

　　第二、黐手

　　⑴單黐手（手部感覺初級訓練）；

　　⑵雙黐手（手部感覺高級訓練）；

　　A·盤手（體會與練習雙手“同步做動作”及鍛煉手感）；

　　B·過手（練習將套路中的實戰(zhàn)招式通過‘‘黐手’’發(fā)揮和運用出來）。

　　第三、自由搏擊

　　⑴本門拳手對搏：即本門詠春拳手穿戴全套護具進行實戰(zhàn)搏擊的練習，這種練習要循序漸進，并有裁判進行指導，以免發(fā)生損傷事故。