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      散打過背摔訓練教程

      時間:2024-08-30 13:24:10 武術培訓 我要投稿
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      散打過背摔訓練教程

        武術散打通過對傳統技擊術進行歸納、整理,舍棄它們的具體形態;下面是小編為大家分享散打過背摔訓練教程,歡迎大家觀看學習。

        1.動作要領:

        雙方由警戒姿勢開始,當對方用左摜拳擊我頭部時,我可用右前臂格擋或用手抓握對方來拳,左手從對方的右肩上穿過,夾摟住對方的頸部,同時右腳背步至與左腳平行,兩腿屈腿,右轉體180度,以左側髖部緊貼對方腹部,接著左手和右手同時向右后下用力,蹶臀,兩腿蹬伸,向下弓腰、彎頭,將對方背起后摔倒在我體前。夾頸過背摔,多用于對方攻我時,我格擋后夾摔,右左夾頸 ,動作相反

        2.技術要點:

        a.要以髖部緊貼對方的軀體,不能虛貼!

        b.上步,背步,抓摟夾頸轉身要快,要牢固,低頭,蹬伸腿要協調有力

        c.進身時,雙腳微下蹲,臀要緊貼對方的腹,胯部

        3.易錯及糾正方法:

        a.進身遲緩,易被對方用手推住臀部,多練習進步,轉身

        b.夾頸不緊,對方易掙脫,并用右手向后(拉)按壓我左膝部,用左手向前推我臀反而擊倒我,糾正時多練夾緊對方,用拇指外展勾住對方喉

        c.背步,夾頸,弓腰,蹬腿發力不協調,僵硬,糾正時多體會動作的連貫性。

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