- 黐手詠春拳訓(xùn)練技巧 推薦度：
- 相關(guān)推薦
黐手詠春拳的訓(xùn)練技巧
黐手離手，是學(xué)習(xí)詠春拳術(shù)練習(xí)搏擊課程必經(jīng)階段，下面是小編為大家整理的黐手詠春拳的訓(xùn)練技巧，歡迎參考~
1. 單黐手
是學(xué)習(xí)詠春黐手的第一步，練習(xí)攤、膀、伏手法的攻防技術(shù)。一般初學(xué)者都覺(jué)得運(yùn)用攤手、膀手時(shí)十分吃力，因要承受對(duì)方橋手壓下之力，用伏手才覺(jué)得在用力方面占有優(yōu)勢(shì)。然而，若練習(xí)攤手及膀手時(shí)能明白掌握運(yùn)用圓形滾動(dòng)的技巧，不但不容易疲勞，更可以令用伏手者感到極大的威脅;相反，如用伏手者能發(fā)揮應(yīng)有技巧，又能令使用攤手、膀手者難以承受。這是矛盾問(wèn)題，其實(shí)是善用者勝。
2. 轆手
雙方以攤、膀、伏手法構(gòu)成圓形旋轉(zhuǎn)，達(dá)到卸力、逼力效果，包括尋求化解對(duì)手壓逼力的方法，感受令對(duì)手腰馬浮動(dòng)的技巧，培養(yǎng)肩膊關(guān)節(jié)在承受重力壓逼時(shí)仍能保持完全松弛狀態(tài)。因?yàn)椋珀P(guān)節(jié)越松弛，滑動(dòng)力越強(qiáng)，才能達(dá)到快速旋轉(zhuǎn)、達(dá)到產(chǎn)生牽引力及沖擊力的最佳效果。
3. 攻防練習(xí)
在轆手過(guò)程中，可隨意運(yùn)用攻防招式，分為：(a)小念頭、(b)尋橋、(c)標(biāo)指三個(gè)階段練習(xí)：
(a) 小念頭階段
雙方進(jìn)行定位的攻防練習(xí)，互相運(yùn)用攤手、膀手、伏手手法，感應(yīng)對(duì)方攻勢(shì)，作出適當(dāng)?shù)姆朗睾头磽簦鐢偞颉⒅洗颉⑴拇颉创颉⒁环仁址ā?/p>
(b) 尋橋階段
在應(yīng)用尋橋手法時(shí)，首先應(yīng)了解尋橋拳套的作用，練習(xí)尋橋的主要目的，在于將體重的動(dòng)力貫于手臂上。因此，所使用的手法雖然與小念頭的手法大致相同，但是運(yùn)用每一招式，不論進(jìn)攻與防守，均貫以體重的動(dòng)力，如進(jìn)退、旋轉(zhuǎn)等，以加強(qiáng)手法的力量。
(c) 標(biāo)指階段
標(biāo)指是一套有極大殺傷力的拳套，因?yàn)闃?biāo)指手法能將體重勁力急速匯聚于攻擊點(diǎn)上，就算是雙方橋手接觸也可能受傷。友誼性質(zhì)的黐手，為免有受傷機(jī)會(huì)，很少運(yùn)用標(biāo)指手法，應(yīng)以口述示范作為練習(xí)。
至于木人樁法，即是三個(gè)階段融合運(yùn)用，以木人樁作為練習(xí)對(duì)手工具。
詠春拳的雙黐手就是鍛煉兩手的觸覺(jué)反應(yīng)，當(dāng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)建立復(fù)雜的條件反射時(shí)，兩手可以達(dá)到反應(yīng)靈敏和隨機(jī)應(yīng)變，在迅速千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中能夠應(yīng)付自如。因此，可以認(rèn)為它是詠春拳基本體系總結(jié)出“無(wú)招勝有招”思想的主要依據(jù)。
a、雙黐手鍛煉是由雙方的四條臂膀在內(nèi)外門范圍運(yùn)用幾種動(dòng)作循環(huán)反復(fù)地相互粘貼翻滾，如在一個(gè)無(wú)形的圓弧和直線之中，形成活的勁力流力和前推的力度。它錘煉雙手左右兼顧，可以最快而流暢地打圈卸除對(duì)方之力，也可以最快而流暢地轉(zhuǎn)化為直線攻擊對(duì)方之力。不但鍛煉與對(duì)方搭橋之手接觸的感覺(jué)和反應(yīng)，而且鍛煉制造和尋找對(duì)手之空隙漏洞，達(dá)到“來(lái)留去送”和“甩手直沖”等戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用目的。
b、雙黐手可以成為雙方實(shí)戰(zhàn)時(shí)的防御拉鋸地帶。它既是直線進(jìn)攻的橋梁通道，也是內(nèi)門防御的緩沖區(qū)域。
c、雙黐手可以成為踢打摔拿四擊之間最快接軌和轉(zhuǎn)換的編組地帶。因此，它填補(bǔ)了近戰(zhàn)領(lǐng)域一項(xiàng)存在著的空白。
d、雙黐手是“無(wú)招勝有招”理論的主要依據(jù)。但在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)主動(dòng)采取黐手形式，首要是簡(jiǎn)單直接攻擊對(duì)手。當(dāng)出手受險(xiǎn)，需要變化來(lái)達(dá)至目的時(shí)，才發(fā)揮平時(shí)雙黐手那種反應(yīng)純熟快捷機(jī)巧的靈敏性，去應(yīng)付千變?nèi)f化的局勢(shì)。不論對(duì)手會(huì)不會(huì)黐手都一樣對(duì)付，全憑自己的反應(yīng)靈敏，伺敵先機(jī)去戰(zhàn)勝。
4. 毋須用力的運(yùn)力技巧
由于雙黐手練習(xí)時(shí)，對(duì)方的用力方向經(jīng)常改變，自己亦應(yīng)改變用力方向，肩與膝等各關(guān)節(jié)放松，利用朝形、追形、旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退等方法，對(duì)準(zhǔn)對(duì)手中線，感受如何應(yīng)用各種技巧才能令對(duì)手腰馬浮動(dòng)，將所感受的最有效方法儲(chǔ)入腦意識(shí)中，成為潛意識(shí)的反射作用，便能發(fā)揮最佳的自然反應(yīng)。
5. 培養(yǎng)使用來(lái)留去送、甩手直沖的自然反應(yīng)
要真正做到來(lái)留去送、甩手直沖這句詠春拳法口訣并不容易。假如從視覺(jué)上察覺(jué)對(duì)方橋手來(lái)則留、去則送，其實(shí)并沒(méi)有真正做到來(lái)留去送、甩手直沖，因?yàn)閼{眼見(jiàn)后才作出反應(yīng)是十分緩慢的，十之八九難達(dá)到目的。因此，要培養(yǎng)不以視覺(jué)而用潛意識(shí)的反射作用，成為自然反應(yīng)，方能體現(xiàn)來(lái)留去送，甩手直沖的原意。
6. 感受和領(lǐng)略朝形、追形和對(duì)正子午線的奧妙技巧
朝形、追形、對(duì)正子午線的作用，已在前面講解過(guò)，掌握得好之后，應(yīng)著意感受和領(lǐng)略其實(shí)用價(jià)值和個(gè)中技巧。此時(shí)自能對(duì)黐手的作用了解更深，也會(huì)認(rèn)識(shí)到黐手真正的價(jià)值。
【黐手詠春拳的訓(xùn)練技巧】相關(guān)文章：
黐手詠春拳訓(xùn)練技巧08-27
詠春拳雙黐手易犯錯(cuò)誤05-12
詠春拳小念頭圈手訓(xùn)練方法10-26
詠春拳膀手教程06-30
詠春拳訓(xùn)練基本要領(lǐng)09-25
詠春拳的基本功訓(xùn)練08-15
甄子丹詠春拳要訣訓(xùn)練教程08-23