- 相關(guān)推薦
柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)
柔道技法的種類相當(dāng)多樣化，主要以投技(站立時(shí)將對(duì)方摔倒的技法)、固技(於地面將對(duì)方控制抓牢的技法)、當(dāng)身技(以點(diǎn)、踢的方式攻擊對(duì)手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動(dòng)作技巧，希望對(duì)您有幫助！
柔道基本動(dòng)作技巧
手技 浮丟、過(guò)肩摔、肩車(chē)、體落、隅落、掬投
腰技 浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、大小內(nèi)割、大小外割、膝車(chē)
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
側(cè)拋摔技 側(cè)掛、側(cè)車(chē)、浮摔
壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側(cè)四方壓制、變態(tài)上四方壓制法、崩上四方壓制
勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
關(guān)節(jié)法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳
手技中的過(guò)肩摔，女生摔起來(lái)也有模有 樣，是相當(dāng)實(shí)用的防身術(shù)!
簡(jiǎn)單柔道技巧
掃腰——以手技橫截在對(duì)手腰際，橫向?qū)?duì)手掀倒，是“柔道魔童”石黑龍的經(jīng)典徒手招術(shù)
袈裟固
將對(duì)手放倒，用雙腳夾緊對(duì)手一條臂(關(guān)節(jié)技)，強(qiáng)制對(duì)手拍墊叫停。
大腰
抱住對(duì)手軀干，把對(duì)方背到背上摔下去(腰技)。
背負(fù)投
主要運(yùn)用腰技將對(duì)手借肩、手、腰力摔于墊上。
大外刈
直面對(duì)手，右腳勾住對(duì)手右腳向自己方向收回，致其摔倒。
小內(nèi)掛
屈膝將一腳插入對(duì)手兩腿前找穩(wěn)平衡，用手抓住對(duì)手領(lǐng)端運(yùn)用兩手向前將其推倒。
十字腳
從背部貼身環(huán)抱對(duì)手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無(wú)力反搏25秒。
柔道基本動(dòng)作技法和技巧講解
柔道共分為段五級(jí)，以腰帶來(lái)辨段位，由初段到五段的腰帶為，六段到段為紅相間，
九段到段為紅帶，級(jí)到五級(jí)顏辨別是：咖啡、藍(lán)、橘、綠、黃。下我們起看看柔道的基本舉措技法和簡(jiǎn)略柔道技巧。
柔道基本舉措技法引見(jiàn)
技浮丟、過(guò)肩摔、肩車(chē)、體落、隅落、掬投
腰技浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、後腰、腰
技送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、內(nèi)割、外割、膝車(chē)
正拋摔技拋摔、後摔、隅返
側(cè)拋摔技側(cè)掛、側(cè)車(chē)、浮摔
壓抑技架裟壓抑、肩壓抑、後法衣壓抑、上四壓抑、側(cè)四壓抑、反常上四壓抑法、崩上四。
壓抑
勒頸法半字勒、逆字勒、扼勒、滑襟勒、半勒
樞紐法緘肘、字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳技中的過(guò)肩摔，摔起來(lái)也有模有樣，是相稱實(shí)的防術(shù)!
簡(jiǎn)略柔道的技巧
掃腰——以技橫截在對(duì)腰際，橫向?qū)?duì)掀倒，是“柔道魔童”龍的經(jīng)典徒招術(shù)。
法衣固
將對(duì)放倒，雙腳夾緊對(duì)條臂(樞紐技)，強(qiáng)迫對(duì)拍墊叫停。
腰
抱住對(duì)軀，把對(duì)背到背上摔下去(腰技)。
背負(fù)投
首要運(yùn)腰技將對(duì)借肩、、腰摔于墊上。
外刈
直對(duì)，右腳勾住對(duì)右腳向向發(fā)出，致其跌倒。
內(nèi)掛
屈膝將腳插對(duì)兩腿前找穩(wěn)均衡，捉住對(duì)領(lǐng)端運(yùn)兩向前將其推倒。
字腳
從背部貼圍繞對(duì)并跌倒(舍技)，并四肢鎖住其兩及上半(絞技)，令其反搏25秒。
【柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)】相關(guān)文章：
柔道基本動(dòng)作有哪些08-22
柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué)10-11
柔道訓(xùn)練的基本內(nèi)容08-11
爵士舞基本動(dòng)作技巧08-22
街舞hiphop基本動(dòng)作的練習(xí)技巧11-29
攀巖的基本常識(shí)和基本動(dòng)作技巧有哪些08-28
柔道訓(xùn)練理論05-21
柔道訓(xùn)練誤區(qū)05-22
鋼琴練習(xí)的基本技巧08-29