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      怎么解決在臺上演講緊張

      時間:2024-10-11 14:57:52 演講培訓 我要投稿
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      怎么解決在臺上演講緊張

        臺上演講緊張是很多的人都有遇到過的問題,那么,怎么解決在臺上演講緊張呢?演講口才培訓老師講解到:很多的人在臺上演講緊張是由于自己沒有做好充足的準備而導致的。下面給大家分享演講前應該做好哪些準備?

      怎么解決在臺上演講緊張

        1、克服恐懼

        首先必須認識到的是,害怕在公眾面前演說是一種普遍的心態,而不是某一個人獨有的心理。

        恐懼是正常的,如果能夠利用好適度的緊張感,反而有助于你發揮得更好。如果你真的過度緊張,那么,你需要的只是時間和練習。

        在的課堂上,至少有三分之一的學員在上課前都是很懼怕登臺的,但是在幾天的學習中,通過不斷地登臺演講練習,恐懼感就一點點地降低了,到最后一天離開時,每個人都或多或少地減少了恐懼感,相應地,對演講的喜愛感越來越強。

        可見,恐懼感幾乎人人都有,但通過不斷地練習和熟悉,能降低對演講的恐懼,從而更投入到演講本身。

        2、樹立信心

        信心對于演說來說是至關重要的,而自信則來自于充足的準備。

        在開始演說之前,做大量的、有針對性的訓練以及廣泛地搜集素材,對主題進行深入細致的思考,都有助于你樹立信心。

        心理學研究顯示,在與陌生人接觸時,大約有 3/4 的人感到局促不安,一個人感覺沒有自信往往并不是因為自己真的能力有限,而是對自己的能力沒有足夠準確的認知。

        很多時候,盡管已經做了充分的準備,登臺演說時,你還是會擔心——是否還有什么疏漏,是否自己所講的東西深度不足,是否會有突發事件?這些消極的心理暗示會影響你對自己的判斷,削弱你的自信心。

        著名科學家法拉第說過一句話有助于樹立這種信心:“如果你想成功,告訴自己,他們一無所知。”

        3、自我診斷

        認清自己的優勢與劣勢十分必要。只有這樣才能做到既不盲目自信,也不妄自菲薄,從而揚長避短,進行有針對性的練習,快速提升演說水平。

        用一個本子寫下自己平時在說話和交流時有哪些問題和毛病,比如口齒是否清晰,語速是否過快,跟人談話時是否能引起別人的注意……然后逐條分析問題產生的原因,擬定出需要優先改進的順序,然后開始練習。

        這個過程中,要一邊修訂已經存在的問題,一邊記錄下新的問題,這樣,你說話的能力就會得到不斷優化和進步。

        這是提升演說能力的一個非常有效的反思和糾正習慣。對于大多數人來說,你的語言表達習慣,十多年的學校教育沒有教,但卻是人生必修。

        人生的前二三十年,你或許從來都沒有注意過自己的語言表達習慣,那么,從現在開始,自我診斷,自我修正,你會發現語言藝術的魅力,并從中獲益!

        4、練習再練習

        任何成功都沒有捷徑,演說也是如此。所有的演說家都是練出來的。

        這里說到的練習可以分成兩個部分。一個部分是專業的訓練,跟隨專業的老師、讀專業的書籍,進行有目標、有步驟的系統演說練習。

        另一個部分則是在生活中練習。有人的可能會說,我沒有時間去進行專業的口才或者演說訓練,也沒有練習的機會。這其實只是給自己找借口。

        要知道,一個真正熱愛演說的人,會珍惜和把握生活中每一次開口說話的機會,把每一句話說得準確,說得動聽。注意傾聽別人是怎么說話的,聽別人演說時想想哪些內容可以借鑒,日積月累,你的演說能力也能得到突破性的進展。

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