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演講中的手勢(shì)、表情和姿勢(shì)
在上課或者演講時(shí)，老師們總是會(huì)運(yùn)用到手勢(shì)，而且老師們也知道，正確運(yùn)用一些手勢(shì)效果會(huì)出奇的好。其實(shí)，除了手勢(shì)之外，表情和身姿也是很重要的。
教師上課、演講中的手勢(shì)運(yùn)用
（1）伸手
（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）
——表示請(qǐng)求、交流、許諾、謙遜、承認(rèn)、贊美、希望、歡迎、誠(chéng)實(shí)等意思。
伸手訓(xùn)練：“人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價(jià)值一些呢？”
（2）抬手
（手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高）
——表示號(hào)召、喚起、祈求、激動(dòng)、憤怒、強(qiáng)調(diào)等。
抬手訓(xùn)練：“尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓，親愛的同學(xué)們，大家早上好！”
(3）舉手
（五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部）
——表示行動(dòng)、肯定、激昂、動(dòng)情、歌頌等。
舉手訓(xùn)練：“人生的價(jià)值在于奉獻(xiàn)，生命的真諦在于創(chuàng)造！”
“經(jīng)驗(yàn)證明，能使大多數(shù)人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
（4）揮手
（手臂向前，手掌向上揮動(dòng)）
——表示鼓動(dòng)、號(hào)召、呼吁、前進(jìn)、致意等。
揮手訓(xùn)練：“努力吧！奮斗吧！我們的明天一定會(huì)更加美好！”
（5）推手
（手心向前，前臂直伸）
——表示堅(jiān)決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢(shì)不可擋等意。
推手訓(xùn)練：“不！不能這樣！這不是我們的邏輯！”
（6）壓手
（手心向下，前臂下壓至下區(qū)）
——表示要安靜、停止、反對(duì)、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓(xùn)練：“時(shí)間就是生命，無端地浪費(fèi)別人的時(shí)間，其實(shí)是無異于謀財(cái)害命的。”
（7）擺手
（手心對(duì)外，前臂上舉至中區(qū)上部）——
表示反感、蔑視、否認(rèn)、失望、不屑一顧等。
擺手訓(xùn)練：“一個(gè)人的價(jià)值，應(yīng)該看他貢獻(xiàn)什么，而不應(yīng)當(dāng)看他取得什么。”
（8）心手
（五指并攏、彎曲，自然放在胸前）
——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心態(tài)等。
心手訓(xùn)練：“愛國(guó)魂是最純潔的靈魂，愛國(guó)心是最美好的'心靈。”
（9）側(cè)手
（手掌放在身體一側(cè)，手心朝前）
——表示憎恨、鄙視、神秘、氣憤，指示人物和事物等。
側(cè)手訓(xùn)練：“你要想獲得幸福，你就得給世界創(chuàng)造價(jià)值！”。
（10）合手
（兩手在胸前由分而合，雙手合一）
——表示親密、團(tuán)結(jié)、聯(lián)合、歡迎、好感、接洽、積極、同意等。
合手訓(xùn)練：“軍人的責(zé)任就是舍小家為大家，維護(hù)社會(huì)的安寧。”
（11）分手
（兩手在胸前由合而分，雙手打開，做另一手勢(shì)狀）
——根據(jù)打開后手勢(shì)的區(qū)域不同分別表示空虛、沉思、消極（下區(qū)），贊同、樂觀、積極（中區(qū)），興奮、贊美、向上（上區(qū)）等。
分手訓(xùn)練：“我們世界上最美好的東西，都是由勞動(dòng)、由人的聰明的手創(chuàng)造出來的。”
（12）中區(qū)手勢(shì)訓(xùn)練：
說話時(shí)手勢(shì)在肩部至腰部之間活動(dòng)的動(dòng)作，稱為中區(qū)手勢(shì)。
手勢(shì)在這一區(qū)域活動(dòng)，多表示敘述事物、說明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。
其動(dòng)作要領(lǐng)是單手或雙手自然地向前或兩側(cè)平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動(dòng)作幅度適中。
中區(qū)手勢(shì)是日常生活與工作中運(yùn)用最多的一種。
（13）下區(qū)手勢(shì)訓(xùn)練：
手勢(shì)在腰部及以下活動(dòng)的動(dòng)作，稱為下區(qū)手勢(shì)。手勢(shì)在這一區(qū)域活動(dòng)，一般表示憎惡、鄙視、反對(duì)、批判、失望等。
其基本動(dòng)作是手心向下，手勢(shì)向前或向兩側(cè)往下壓，動(dòng)作幅度較小，一般傳遞出消極否定的信息。
身體姿勢(shì)
幾點(diǎn)建議：
1. 在輪到你演講，起身的時(shí)候，很多人喜歡扯扯衣角，看看腳下，其實(shí)這是緊張所帶來的`不自信的表現(xiàn)，我的建議是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向講臺(tái)走，最好不要一邊走一邊扯。
2. 不管坐著還是站著，盡量挺胸抬頭。
3. 走到講臺(tái)上以后，轉(zhuǎn)身要稍放緩，給人一種穩(wěn)重的感覺，不要倉(cāng)促轉(zhuǎn)身，然后又開始扯扯衣服，給人感覺你好像不好意思似的。
面部表情
人們總說內(nèi)在美比外在美重要，但如果你的外在給別人的感覺很差，很有可能，你的內(nèi)在再美，也不會(huì)有人去關(guān)注了，而表情，可以說是你所有情緒的外在表現(xiàn)，如果沒有控制好表情，演講的.內(nèi)容再好，對(duì)聽眾來說恐怕都是沒有吸引力的。
那么我們應(yīng)該如何控制表情呢？普通人當(dāng)然不可能像演員做的那么好，但只要你注意了就肯定比沒注意好，這里我給大家一個(gè)建議：一般情況下，最重要的表情就是微笑，微笑就像潤(rùn)滑劑，可以迅速讓你的親和力提升，從而拉近和聽眾的關(guān)系。不管是日常說話還是當(dāng)眾演講，試著保持微笑吧，俗話講：微笑的人運(yùn)氣都不會(huì)太差！
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