3歲寶寶輔食早餐食譜

3歲寶寶輔食早餐食譜

　　三歲的寶寶正是最聰明最好學的階段，那么要吃什么來幫助寶寶呢?除了要營養的同時，口味也是很重要的，下面小編就給大家準備了一些3歲寶寶輔食早餐食譜，大家可以來參考一下。

　　一、滋補脾胃-蔗漿大米粥

　　準備：甘蔗500，大米60克

　　做法：甘蔗去皮，切段，榨汁備用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

　　二、滋補脾胃-百合花山藥粥

　　準備：百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。

　　做法：將山藥清洗干凈，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗凈的百合花。當粥煮至兩次開沸后，放入冰糖，冷卻后即可食用。

　　三、山藥紅棗粥

　　準備：紅棗、山藥、粳米、鹽或糖少量。

　　做法：將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊;將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時放適量白糖也可。此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。

　　四、番茄火腿蛋卷

　　準備：雞蛋2個、番茄半個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許

　　做法：雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁。炒香西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。這時可以倒入蛋液》待蛋液即將凝固時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

　　五、益肝補脾——黑米粥

　　將黑米和大米混合煮粥即可。黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。

　　六、紅棗粥

　　紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良。

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