職場達人的情緒管理方法

職場達人的情緒管理方法

　　情緒是人類在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。不管是生活還是工作中，大家都會情緒流露。每當情緒失控的時候就會影響到學習、工作或者生活。特別是那些不好的情緒會帶來很多負面影響，我們應要學會加以控制。在情緒控制方面，大家都會有不同的辦法，但是究其原則只有一個找到情感疏通的渠道。

　　情緒管理是一門學問也是一門藝術，在管理過程中要把我好度。作為一個職場人事，職場情緒管理尤為重要。我們都知道處于一個團隊中，彼此是會互相影響的。可能因為你一個人的不好情緒而影響了整個團隊的工作氣氛。那么該如何管理職場情緒呢?

　　情緒有積極與消極之分，積極的情緒能夠提升工作效率，創(chuàng)造更好的效益;消極的情緒則反之會降低工作效率，帶來很多負面的影響。在日常生活工作中，對于我們的情緒應該做到一下幾點：

　　1、知足長樂

　　不要總是拿著自己的短處和別人的長處相比，這樣只會讓自己永遠活在痛苦之中。不要過分的在意的別人認可與贊賞，否則只會造成精神的沉重負擔和心靈的扭曲。

　　在我們的生活中，其實就像一群猴子爬樹一樣，往上看，你看到的都是屁股;往下看，你看到的都是笑臉。關鍵看你怎么看，怎么比。向上比，人比人氣死人;向下比，人比人樂死人!

　　2、改變看事情的態(tài)度

　　對于無法改變的事情我們換個角度去看看。英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害，遠不如他對這個事情的看法更嚴重。所以，如果改變不了事情，就改變對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了，好運就會悄悄地來臨，心情自然也會快樂起來。

　　3、用美好的心態(tài)看待人事

　　世界上不存在任何完美的東西，如果你總是把你的眼光放在那些不美好的事物上，那么你就永遠無法體會到美好事物給你帶來的快樂。心存美好就能發(fā)現(xiàn)這個世界的美好之處，心存魔鬼就只能看到魔鬼。所以看問題的積極方面，就可以產(chǎn)生樂觀的情緒;看問題的消極方面，就會產(chǎn)生悲觀的情緒。

　　不管是生活、工作還是學習中要善于整體規(guī)劃，相信“一切盡在掌握中”;面對困惑時學會傾訴，通過發(fā)泄來得到心靈的釋放;面對麻煩，保持樂觀的心態(tài)，及時調(diào)整狀態(tài);做事情不拖拉，盡量今日是今日畢;此外每天多做做深呼吸，將體內(nèi)的壓力排除體外。

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