暑假出行攻略之解決暈車問題的小技巧

暑假出行攻略之解決暈車問題的小技巧

　　暈車在醫學上被稱為運動病，暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。一般的癥狀是出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等等。​

　　有的人自己開車不暈，坐別人開的車卻暈車。​

　　運動病主要是受大腦皮層高級中樞影響，高級中樞對低級中樞有抑制作用。當暈車的人開車時，精神處于高度集中狀態，大腦皮層高級中樞高度。興奮對前庭系統產生抑制作用，自然就不會暈車了。而以乘客身份乘車時，則不具有這種效應。

　　有的人越是乘坐高級的車輛，暈車越嚴重。​

　　盡管能夠接受各種加減速度運動刺激是產生暈車的前提條件，但是適宜產生運動病的加減速度運動刺激有一定的范圍，普通車輛產生的高頻率顛簸不是適宜的刺激，而衡穩性能較好的高檔車輛在運行中產生的涌動樣加速晃動才最可能導致暈車發生。

　　以下提供7個小技巧來幫助大家解決長假出行暈車的問題，總有一種方法適合你，解除暈車之苦惱。

　　1、方法一：出發前保證睡眠。​

　　在長途自駕出發的前一天晚上一定要保證好睡眠，不要熬夜，這樣才能夠保持充沛的精力，提高自己對長途顛簸刺激的適應能力。

　　越是緊張，擔心自己暈車嘔吐，越容易導致出發前一天晚上失眠或休息不好，從而導致第二天身體虛弱、疲勞，更難應對暈車之苦。​

　　2、方法二：飲食清淡不宜過飽。

　　愛暈車的人最好在坐車出發前能夠一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白質、油膩的食物。這些類型的食物很容易導致腸胃負擔過重。如果這時又經歷旅途中的顛簸，腸胃負擔太重，很容易出現翻江倒海的效應。

　　因此最好是清淡飲食，并且不要吃得過份飽，七八分飽為佳。​

　　3、方法三：調節緊張心理​

　　對于那些暈車癥狀比較嚴重的患者來說，可以說每次出行都是一個很沉重的包袱，如果暈車怎么辦?其實越緊張，越容易暈車。相反，放松心情、遠眺山色、交談說笑，反倒可以緩解暈車癥狀，在輕松的氣氛中，或者會忘記暈車這件事情。因此乘車過程中在確保安全的前提下暢所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戲等方式可以分散注意力，驅散暈車的魔咒。​

　　4、方法四：放松心情，多遠眺景色。​

　　有的時候，暈車的人喜歡乘坐汽車后排，斜躺著，來減輕自己暈動癥的癥狀。但由于有一些車后懸掛設計不夠舒適，反倒會加劇顛簸，產生更加不舒服的感覺。另外，斜躺在后排，這種坐姿反而更容易暈車，并且這樣也很不安全，萬一發生汽車追尾等情況，容易受到傷害。正確的做法是：在坐車的時候最好坐直，身體與座椅靠背貼合。

　　在車輛行進過程中，千萬不要為了打發時間而讀書看報，也不要去看會車時，窗外快速閃過的樹木、車輛等，這樣很容易因視覺的不舒服而導致暈車。最好的方法是在坐車的時候，將目光遠眺，去關注一下遠方的景色，這樣可以放松心情，視覺輕松了，頭暈的癥狀就不容易出現了。​

　　5、方法五：口含食物或藥物。

　　如果以上那些輕微的調整已經不可能改變比較嚴重的暈車癥狀了，這時就考慮要適當的吃一些食物或藥物來調整自己了。​　　是藥三分毒，民間可以說有很多偏方來預防暈車，比如：上車前即含兩片鮮姜，或者在旅行途中還可以含話梅、陳皮等酸性食品，用它們來幫助預防暈車。​

　　6、方法六：鼻吸氣味改善暈車癥狀

　　如果不想口含食品，還可以將鮮姜、薄荷、新鮮桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔處，時不常的聞一聞，通過聞嗅這樣的氣味來改善自己的暈車癥狀。​

　　7、方法七：穴位按摩緩解暈車​

　　用風油精1-2滴，或者用鮮姜、鮮橘皮、橄欖和檸檬也可以，輕敷在肚臍上，再用傷風止痛膏貼上，可以起到穴位按摩緩解暈車的情況。

　　或者將風油精、清涼油涂抹在太陽穴、風池穴、內關穴等部位，然后用指腹輕按，也可以有效預防暈車。​

　　還有就是用大拇指掐內關穴也可以防暈車。用大拇指掐內關穴，內關穴是在前臂屈側腕橫紋上2寸處。​

　　總結：不同的方法，也適應于不同的人的體質，選擇一個最適合你自己的預防方法，別讓你愉快的旅途被暈車給毀掉!​

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