端午節(jié)小長假回來有了假日綜合癥怎么辦？
端午小長假回來有了假日綜合癥怎么辦
晚上熬夜白天補(bǔ)覺，作息規(guī)律被徹底打亂;家人聚餐朋友聚會(huì)，暴飲暴食引發(fā)各種疾病;旅游歸來走親訪友，心理高興了卻讓身體疲憊不堪。轉(zhuǎn)眼間，假期結(jié)束，立馬返工，上班族們措手不及。無論從心理還是從身體上，仿佛都沒有做好準(zhǔn)備。似乎很難從休閑狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來，重新面對新的一年的工作與生活。當(dāng)下，人們統(tǒng)稱這種現(xiàn)象為“節(jié)日綜合癥”。那么，長假過后，該如何武裝自己，擊退“節(jié)日綜合癥”帶來的困擾呢?
1. 節(jié)日綜合癥
長假歸來，大街小巷、報(bào)紙網(wǎng)絡(luò)以及朋友同事，都在反復(fù)強(qiáng)調(diào)著一個(gè)詞：“節(jié)日綜合癥”。到底什么是“節(jié)日綜合癥”呢?
對于為何上班族易受節(jié)后綜合癥侵?jǐn)_，專家認(rèn)為這是身體與心理的雙重考驗(yàn)。頭疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身體不適只能表面?zhèn)Γ箲]、倦怠、精神無法集中、喪失興趣，甚至產(chǎn)生恐懼的情緒，這才是節(jié)后綜合癥的深度危害力。
2. 調(diào)整身心，擊退節(jié)日綜合癥困擾
端午節(jié)小長假，本是為了大家工作后的休閑娛樂，放松一下，但美好的節(jié)日過后，隨之而來的是無數(shù)的煩惱。身體不適、焦慮、思維緩慢、情緒低落仿佛緊箍咒，搞的人們頭疼不已。專家說，如果感覺自己擁有了明顯的不適反應(yīng)，不必緊張焦急，科學(xué)的進(jìn)行調(diào)整，不失為擺脫節(jié)日綜合癥困擾的良策。
節(jié)后綜合癥不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數(shù)人在節(jié)后兩叁天里會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。擺脫節(jié)日綜合癥，不僅僅要調(diào)整作息習(xí)慣，還要學(xué)會(huì)梳理情緒。
然而，對于上班族來說，長假后，身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不愿早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節(jié)后綜合癥”不僅影響身體和心情，也不利于工作的開展。職場競爭激烈，退后一步可能就會(huì)輸?shù)羧帧２幌胱尮?jié)后綜合癥拖自己后腿，擺脫這一切，調(diào)節(jié)飲食、健身運(yùn)動(dòng)以及日常保健都不可或缺。
3. 實(shí)用招數(shù) 節(jié)后恢復(fù)小貼士
長假中，暴飲暴食，多葷少素的飲食結(jié)構(gòu)，讓人們身體默默發(fā)生變化。許多人在節(jié)日期間會(huì)出現(xiàn)上火、胃脹、積食等癥狀。在中醫(yī)看來，引發(fā)這些的，是存在于我們體內(nèi)的眾多毒素。雖然毒素在體內(nèi)深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。節(jié)后想要擁有輕松健康的身體狀態(tài)，我們就要遵循中醫(yī)的方法，找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
開工第一天，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)打不起精神、上班效率低、容易瞌睡等種種不適，甚至有不明原因的'惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、焦慮等癥狀。出現(xiàn)上述反應(yīng)的人們應(yīng)該積極應(yīng)對“節(jié)后綜合征”，調(diào)整心理，盡快使自己恢復(fù)最佳的工作狀態(tài)。
如果腦海里還不禁回憶著假日的美好;還沉浸在無拘無束的自我狀態(tài);還迷戀著假日的把酒歡歌;那就應(yīng)該收收心了。不妨利用節(jié)后的第一個(gè)周末，好好的調(diào)控下自己，步入到正常的工作和生活之中。
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