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秋分預(yù)防感冒飲食知識
9月23日是一年一度的秋分節(jié)氣了，秋分過后，炎熱退去，隨之而來的就是一天一天的冷起來，并且冷空氣來襲與晝夜溫差也將越來越明顯。在這個(gè)乍暖還寒的初秋，最常見的多發(fā)病就數(shù)感冒了。秋分吃什么呢?秋分吃什么預(yù)防感冒呢?專家表示，秋分養(yǎng)生需要從飲食入手且能預(yù)防感冒。
1、喝點(diǎn)蜂蜜水。
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易導(dǎo)致便秘，喝點(diǎn)蜂蜜水有較好的預(yù)防效果。
2、每天食用蔥姜蒜。
蔥姜蒜在日常炒菜時(shí)都會(huì)用到，但是經(jīng)過翻炒營養(yǎng)會(huì)流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預(yù)防感冒有奇效。而且如果不小心著涼了，立即飲用一些蔥姜蒜沖制的糖水或菜湯，發(fā)發(fā)汗就會(huì)沒事了。
3、吃蘿卜夏吃姜。
有便秘癥狀的人最適宜多吃蘿卜，因?yàn)槎救藗兞?xí)慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會(huì)使體內(nèi)淤積細(xì)菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細(xì)菌;適當(dāng)飲用黃酒，可驅(qū)散風(fēng)寒。而除了飲食，生活環(huán)境也十分重要。
4、糖姜茶合飲。
因秋冬季感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、多吃蘋果多吃梨。
秋分過后，空氣越來越干燥，干燥的環(huán)境容易上火，蘋果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用。
秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，使人生病。防賊風(fēng)一方面，要注意穿衣蓋被，不要隨意減衣;另一方面晚上睡覺盡量不要開窗戶，即便要開也不宜開得過大。
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