立夏養生小貼士

立夏養生小貼士

　　立夏養生有哪些注意事項？夏季由于氣溫的升高，人們常常在深夜難以入眠，早上又無法早起，導致精神不濟，工作時無法集中注意力，脾氣暴躁，常常因為天氣悶熱，為了貪一時涼爽而去吹風，導致生病。想知道夏季如何養生，避免生病嗎?下面就一起來看看立夏養生小貼士。

　　立夏運動小貼士：辰時的戶外充電

　　初夏，還有“百般紅紫斗芳菲”的遺韻，而且也還沒有炎熱和悶濕的困擾，運動盡量到室外去，最好選擇清晨5-7點(辰時)，此時的陽光和空氣最養人，清明透亮，會讓人精神抖擻。此時起床呼吸漫步，也是對熬夜的最好補救。只要注意防風、勿大汗，任何你喜歡的運動都好。

　　立夏起居小貼士：夜臥早起，閉目養神

　　夏要夜臥早起，以受清明之氣，盡量不熬夜，和陽光一起醒來。白天增加午休，午時11點到13點是心經當令，此時用15—30分鐘閉目養神對心臟也是很好的.補益。夏風莫吹諸陽會(頭)，不要因為天氣熱了，就隨意當風而臥，頭面若受風容易引起面部抽搐，口眼歪斜。尤其是剛睡醒不要站在風口上，摩挲一下面部，再到室外。

　　立夏情緒小貼士：慢生活，心平氣和

　　心平才能氣和，初夏定心氣最為關鍵，否則容易上火，發怒，心慌頭暈。情緒也可以通過肢體的動作來改善，起坐走臥，不急不緩，調節呼吸深沉均勻，氣自然就和;氣和，心就能安靜，不急不躁。初夏多多練習慢節奏生活，到了盛夏就不會覺得那么燥熱難耐了，心靜自然涼。

　　立夏茶飲小貼士：檸檬薄荷茶

　　青檸檬切片適量，鮮薄荷葉適量，溫涼的純凈水沖泡，按口味加蜂蜜即可。對初夏常見的頭昏熱脹，咽喉癢，口渴有很好的改善，而且味道清香，促進食欲。

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