大寒節氣 活法兒 2016
大寒節氣介紹
今冬的大寒節氣是2015.1.20—2.3，“大寒……寒氣之逆極，故謂大寒。” 大寒是24節氣中的最末一個節氣了，過了大寒，將迎來新一個節氣輪回。大寒冷到頂點，日后天漸暖。此節氣也進入了五運六氣的“初之氣”，是春季萌發前的關鍵積累時期，養生要講究養精蓄銳，“保暖、節欲、安神”。不宜大汗、疲勞，宜早睡晚起，食補養胃。
大寒飲食小貼士：
適宜：韭菜、蒜苗、鴨肉、烏雞、蘑菇、香菇、金橘
大寒是一年中的最后一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。首先進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。其次，在進補中應適當增添一些疏通氣機的食物，為適應春天升發特性做準備，如韭菜(不宜生吃)、蒜苗、洋蔥、蘑菇、香菇、金橘等。最后，省甘增咸以養腎氣，可適當吃些鴨肉、烏雞、帶魚、海帶、海蜇、魷魚等咸味食品。另外，大寒與立春相交時節，是感冒、咳嗽的'高發期，若受寒則多吃一些溫散風寒的食物，在烹制食物時可加一些生姜，以防御風寒邪氣的侵擾。
大寒運動小貼士：陽光下散步，多搓兩肋
此節氣一般以晴為主，無風的時候要好好用陽光來保養身體，可在陽光下散步、快走半小時，既通經活絡，又給了溫暖，而且對心情舒暢、防治骨質疏松、關節炎等都很有益處。此外，大寒節氣陽氣已生，蓄勢待發，可適當的增加運動次數，但運動量要小，以全身發熱為度，為春季陽氣生發做準備。還有，平時多搓搓兩肋：把兩只手搓熱，然后搓兩脅肋部，盡量從腋下開始搓到小腹兩側。每天睡前搓100下，會使肝膽氣血通暢，讓陽氣像發芽的種子一樣慢慢茁壯成長。
大寒起居小貼士：居室保暖加濕，護手防皸裂
此節氣天氣寒冷，空氣干燥，容易出現一些呼吸道癥狀，如干咳、咳痰不盡、咽喉痛等。在保暖的同時，要關注室內濕度，上午多開窗通氣，用加濕器或在室內灑點水或晾濕毛巾，以增加空氣濕度。此節氣最容易皮膚皸裂，一是因為天氣寒冷干燥多風，另一個原因是喜歡用太熱的水洗滌、用清潔劑而又不帶手套的人。因此用水宜溫，不宜太熱，同時減少使用刺激性肥皂或洗浴液。
大寒情緒小貼士：氣舒不郁，百脈暢通
明代醫書《痰火點雪》說：“夫氣貴舒而不貴郁，舒則周身暢利，郁則百脈違和。”有個好辦法就是：聽聞不入心。即“長短家家有，炎涼處處同，休添心上焰，只作耳邊風。”
大寒茶飲小貼士：百合菊花茶
將百合花4朵、杭白菊5朵放入杯中用沸水沖泡5分鐘，喝時調入蜂蜜即可。有補中益氣、滋陰潤肺、清心安神之效，尤其適合冬季上火、熬夜后飲用。
【大寒節氣 活法兒 2016】相關文章：
大寒節氣11-07
大寒節氣諺語11-21
大寒節氣農諺11-07
大寒節氣意義11-04
大寒節氣風俗01-31
大寒節氣日記01-30
大寒節氣簡介01-11
大寒節氣解釋01-08
有關大寒節氣諺語12-11
大寒節氣習俗解讀11-07