中醫養生經典格言
中醫養生經典格言1
1、事貴預防，醫治未病
別等渴了再去挖井，別等要上戰場了才開始磨刀，也別等病了再去治療，預防第一啊！
2、先天之本在腎，后天之本在脾
腎水、脾土是人體的先天之本和后天之本，猶如樹根對于大樹一樣，無論是治病還是養生，都務必要把握這兩個根本，養護好脾腎。
3、調養心神，寧靜致遠
養生要內外兼修，對外，順應四時避開自然界致病邪氣；對內，要做到淡定淡定再淡定，在此推薦兩種活動，一是練書法，二是養花。
4、忍三分寒，吃七分飽。
忍受三分寒冷，吃飯只吃七分飽；經常揉腹；不宜常吃生冷、堅硬的食物。
5、一睡解百病
若要養生，應當以睡眠為先，只有睡眠才能使全身細胞處于放松和休息狀態，尤其是大腦神經細胞，從而使人的精力和體力恢復正常。
6、冬夜勿覆其頭得長壽
冬季睡眠應將頭部外露。即古人所說的“凍腦”，使呼吸通暢，腦補供氧充足。
7、疾病三分在治，七分調養
治療疾病首先應當重視調養，包括飲食清淡、五味調和，使得陰陽調和，正氣充盈。
8、肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。
四總穴與人體臟腑器官聯系密切，經常按摩列缺、合谷、足三里、委中這四個防病保健要穴，能疏通徑路、調和氣血、扶正去邪、增強機體抗病能力，達到健康長壽的目的。
9服藥千裹，不如一宵獨臥；服藥千朝，不如獨臥一宵。
10百病起于情，情輕病亦輕
中醫養生經典格言2
1、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》
2、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。
3、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。——《丹溪心法》
4、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》
5、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。
6、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》
7、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑒》
8、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》
9、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》
10、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》
11、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》
12、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。
13、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》
14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
15、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》
16、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恒言》
17、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》
18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》
19、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
20、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》
21、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
22、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
23、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。
24、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。
25、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。
26、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問·上古天真論》
27、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
28、發，血之窮也，千過梳發，發不白。——《養生要集》
29、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。
30、物來順應，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》
31、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。——《抱樸子》
32、數好十個數，能活大歲數。
33、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。——《類修要訣》
34、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的'膳食；最與世無爭的心情。
35、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生要訣》
36、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。
37、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。
38、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》
39、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。——《養生四要》
40、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
41、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》
42、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養性延命錄》
43、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。
44、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。
45、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。
46、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
47、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》
48、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》
49、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》
50、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》
51、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》
52、養花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。
53、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》
54、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》
55、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。——《養性延命錄》
56、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》
57、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養生四要》
58、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。
59、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻
60、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松
61、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
62、、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
63、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。
64、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。
65、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。
66、私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
67、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》
68、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。——《養心要語》
69、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
70、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。
71、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
72、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
73、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。
74、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強舉之，傷也。——《抱樸子》
75、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養生四要》
76、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》
中醫養生經典格言3
1、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
2、數好十個數，能活大歲數。
3、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。——《類修要訣》
4、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打兩腿側，伸指又握拳;撓首屈十指，揉眼把耳彈。
5、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
6、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》
7、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫熱。
8、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
9、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。
10、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《素問·上古天真論》
11、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病;享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。
12、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。——《抱樸子》
13、善養性者，則治未病之病，是其義也。——《備急千金要方》
14、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過衰傷肺，過思傷脾。——《養生四要》
15、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。
16、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。
17、大喜蕩心，微抑則定;甚怒煩性，稍忍即歇。——《退庵隨筆》
18、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災;樂不可極，樂極生衰。——《養生四要》
19、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老;性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。
20、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。——《養性延命錄》
21、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境;最適量有養的運動;最合理營養的膳食;最與世無爭的心情。
22、安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順，而生理備矣。——《蘇沈良方》
23、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。——《養生要錄》
24、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言》
25、勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養神，動以練形。能動能靜，可以長生。若要健，天天練。早起練長跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。
26、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
27、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。
28、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。——《養生要集》
29、凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。——《備急千金要方》
30、晨前皮包水(喝溫開水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長壽，百歲不稀奇。
31、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。——《仁齋直指方論》
32、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢續影》
33、惱一惱，老一老;笑一笑，少一少。——《養心要語》
34、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養生要訣》
35、知恬逸自足者，為得安樂本。——《尊生八箋》
36、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。——《退庵隨筆》
37、養花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。
38、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福;舒適和安逸不可能給你帶來健康。
39、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。
40、心亂則百病生，心靜則萬病息。——《衛生寶鑒》
41、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——《淮南子》
42、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
43、養生先養身，養身先習動;養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病;動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康;靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。
44、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
45、水能載舟，也能覆舟;食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。
46、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
47、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫述》
48、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。——《養性延命錄》
49、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。——《壽世保元》
50、省思慮則心血不耗，發不易白。——《醫先》
51、一勤生百巧，一懶生百病。手指常動，百脈皆通。手舞足蹈，九十不老。
52、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
53、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。
54、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。
55、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。——《丹溪心法》
56、晚飯少吃口，活到九十九。——《養生要集》
57、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——《養生要集》
58、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降;暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
59、出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。——《呂氏春秋》
60、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。——《抱樸子》
61、私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
62、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
63、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。——《養生四要》
64、藥療食療，神療體療(活動鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。
65、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——《古今圖書集成》
66、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——《養生要集》
67、發，血之窮也，千過梳發，發不白。——《養生要集》
68、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》
69、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松
70、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質;于別人，看優點，想長處;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺點，想身體。
71、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面;兼：食不厭雜，粗細配搭;少：三四五頓，七八分飽。
72、善養生者養內，不善養生者養外。——《壽世保元》
73、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法;蔥蒜不離口，百病繞道走;多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身體健;一天一蘋果，醫生遠離我。
74、物來順應，事過心寧，可以延年。——《壽世保元》
75、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻
76、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神;清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。
77、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。——《老老恒言》
78、才所不逮而困思之，傷也;力所不勝而強舉之，傷也。——《抱樸子》
中醫養生經典格言4
1、治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。―――《抱樸子》晉葛洪
2、知恬逸自足者，為得安樂本。―――《尊生八箋》明高濂
3、與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨
4、衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養生要錄》宋蒲虔貫
5、養心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。―――《養生四要》明萬全
6、虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。―――《素問·上古天真論》
7、心亂則百病生，心靜則萬病息。―――《衛生寶鑒》元羅天益
8、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明龔廷賢
9、物來順應，事過心寧，可以延年。―――《壽世保元》明龔廷賢
10、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。―――《養生要集》唐張湛
11、晚飯少吃口，活到九十九。―――《養生要集》唐張湛
12、體欲常勞，食欲常少，勞無過極，少無過虛。―――《養性延命錄》南朝梁陶宏景
13、雖常服藥物，而不知養性之術，亦難以長生也。―――《養性延命錄》南朝梁陶宏景
14、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。―――《古今圖書集成》清陳夢雷
15、事從容則有余味，人從容則有余年。―――《呻吟語》明呂坤
16、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。―――《淮南子》西漢劉安等
17、省思慮則心血不耗，發不易白。―――《醫先》明王文祿
18、善養性者，則治未病之病，是其義也。―――《備急千金要方》唐代孫思邈
19、善養生者養內，不善養生者養外。―――《壽世保元》明龔廷賢
20、忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。―――《抱樸子》晉葛洪
21、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。―――《醫述》清程杏軒
22、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷棟
23、人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。―――《退庵隨筆》清梁章鉅
24、琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。―――《幽夢續影》清朱錫綬
25、調理脾胃為醫中之王道，節飲食乃卻病之良方。―――《仁齋直指方論》宋楊士瀛
26、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。―――《養心要語》明胡文煥
27、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養生。―――《類修要訣》明胡文煥
28、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。―――《養生要集》唐張湛
29、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等
30、凡有喜嗜之物，不可縱口，當念病從口入，惕然自省。―――《養生四要》明萬全
中醫養生經典格言5
1、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
2、安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。
3、調節情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。
4、柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
5、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。
6、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲常可延年。
7、藥療食療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。
8、養生先養身，養身先習動；養生先養心，養心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。
9、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。
10、私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
11、長吁短嘆，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
12、常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
13、晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。
14、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。
15、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。
16、高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康，后者誘發病恙。
17、游山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法。
18、數好十個數，能活大歲數。
19、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。
20、吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋果，醫生遠離我。
21、人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。
22、運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
23、養花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。
24、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
25、補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。
26、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。
27、國畫大師齊白石，高壽九十又有四（周歲），淡泊名利少私欲，從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業余庭前徒步走，終生勤勉常學習。衣食住行有制節，生活諧調有規律。勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤。
28、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
29、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
30、三分治病七分養，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。
31、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。
32、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
33、讀書益養法；鍛煉動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。
34、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。
35、思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
36、生活規律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
37、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。
38、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。
39、閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。常沐浴，勤更-衣。多運動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高13.養生三字經：多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
40、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
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