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      冬天養生格言

      時間:2020-11-20 17:50:16 格言 我要投稿

      冬天養生格言

        冬天的八句養生格言 對還是錯?

      冬天養生格言

        隨著科技的發展,我們越來越能夠透過現象看到本質。而對于很多古人受條件所限總結出的養生格言,現在完全可以判定是非了。

        冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方

        ◆ 對

        刷新建議:仍符合現實,可全盤保留。

        這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講,冬季蘿卜屬于應季蔬菜,多吃蘿卜,是順應自然的規律;夏季,是生姜的采挖季節,它具有抗菌殺菌,防止腸道感染性疾病的作用。

        另一方面,根據中醫理論,冬季天氣干燥,蘿卜具有潤肺生津的`作用。而夏季,是養護人體陽氣的最佳季節,生姜具有辛熱的特性,再加上夏天人們經常吃生冷的食物,生姜可以養陽氣,暖胃養胃。

        要想小兒安,三分饑與寒

        ◆ 半對半錯

        刷新建議:還是要科學育兒,把握尺度。

        小兒消化功能還沒有完全發育,吃得太飽會造成消化功能障礙,所以七八分飽就好。但也不能太餓,以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力,但寒要有度,不然過度寒冷,反而降低免疫力。

        寧可鍋中存放,不可肚子飽脹

        ◆ 對

        刷新建議:有很強的實用性,日常牢記。

        比起營養不良來,現代城市人更多的問題是營養過剩,暴飲暴食。如果吃得太多,一方面會造成胃腸的蠕動能力下降,降低消化能力,另一方面,還會使能量供應超出身體所需,造成肥胖等問題。所以無論是在家中,還是在外,不要因為飯菜太多,在明明已經吃飽的情況下,為了不浪費而勉強進食,以致吃得太多。

        飯前一口湯,不用進藥房

        ◆ 半對半錯

        刷新建議:可以參考,不必強行遵守。

        飯前少量喝點湯,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一個有利于消化的環境,當進食較硬的食物時,不會對胃造成危害,有利于健康。但是如果飯前喝湯過多,則會沖淡胃液,不利于蛋白質和脂肪的消化,導致消化不良。所以飯前這口湯,要注意量。

        白頭發不能拔,拔一根長十根

        ◆ 錯

        刷新建議:被驗證毫無道理。

        白發不會越拔越長。包圍著頭發的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了,雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭發,但是一個毛囊里的頭發被拔掉,那么還將相應地長出同樣數量的頭發,因此,“拔一根長十根”的說法不成立。

        冬不坐石夏不坐木

        ◆ 對

        刷新建議:仍然實用,建議牢記

        冬季坐在石頭上,寒氣有可能進入人體,造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕,看似干燥的木椅,其實藏有相當多的濕氣,如果經常坐在露天放置的木椅上,就有可能使濕氣由陰部侵入體內,誘發疾病。

        天天曬太陽,勝過吃藥方

        ◆ 半對半錯

        刷新建議:根據實際情況決定是否聽取。

        這句話是有些偏頗的。曬太陽,一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲,另一方面,皮膚受到紫外線的刺激以后,就會生成黑色素,有利于維生素D的轉化,從而促進鈣的吸收。但是,在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下,曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時,曬太陽過多,就有引發皮膚癌的可能。

        飯后百步走活到九十九

        ◆ 錯

        刷新建議:有健康隱患,需要調整。

        如果飯后立即散步,由于剛吃完飯,人的血液主要分配在消化系統,運動會使血液流往肢體,消化系統的血流量減少,消化液分泌就會減少,從而不利食物消化和營養吸收。另一方面,如果吃得比較飽,飯后立即行走,就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉,有胃下垂的風險。所以,最好飯后休息一段時間后再走。

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