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      健康生活廣播稿

      時間:2021-01-04 16:23:09 廣播稿 我要投稿

      健康生活廣播稿

        女:大家好,我是五(1)班的馬月瑩

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        男:我是五(1)班的白航。

        女:同學(xué)們,你們知道什么是健康嗎?

        男:世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于健康的概念最新提出:所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應(yīng)上處于很好的狀態(tài),而不是單純的指疾病或病弱。

        女:它涉及四個方面:生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)健康。

        男:聯(lián)合國預(yù)言家預(yù)言:21世紀(jì)沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。

        女:心理健康的標(biāo)準(zhǔn):智力正常,情緒健康,意志健全,人格完整,自我評價正確,人際關(guān)系合諧,社會適應(yīng)正常,心理行為符合年齡特征。

        女:心理健康有八大特征:

        男:1、具有良好的認(rèn)識自己、接納自己的心態(tài)與意識;

        女:2、能調(diào)節(jié)控制自己的情緒,使之保持愉悅、平靜;

        男:3、能承受挫折;

        女:4、能較正確的認(rèn)識周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境;

        男:5、人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心助人的精神;

        女:6、具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;

        男:7、思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力;

        女:8、有積極的人生態(tài)度,道德觀、價值觀和良好的行為規(guī)范。

        女: 對照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測一下,下面我們進(jìn)行一個心理小測驗,請聽題: 《當(dāng)別人得第一》

        在一次期末考試中,小博考了全班第一名,而小齊只得了第七。老師多次表揚(yáng)小博。如果你是小齊,你會怎么做?

        (1) 很生氣,不再理小博。

        (2) 逢人就說小博的壞話。

        (3) 大方地走過去,握住小博的手,真誠地祝賀他。

        (4) 虛心向他學(xué)習(xí)。

        (5) 如果他有困難,真誠地幫助他。

        男:(1)(2),這兩種做法不可取。不理他,說明你心胸狹窄。 說他壞話就更不應(yīng)該,這樣做損害了他人的利益。

        選(3)(4)(5),這三種做法都很好,說明你有博大的胸襟。你會進(jìn)步更快,人緣更好。

        女: 有了好心情生活才會快樂,學(xué)習(xí)才會有進(jìn)步,那《如何保持良好的情緒 》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>

        (1)不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高,根本無能力達(dá)到,卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋恚艿絼e人嘲諷后,終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美,往往因為小小的瑕疵而自責(zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi),自然就會心情舒暢了。

        男:(2) 對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上,若對方達(dá)不到自己的要求,便會大失所望,其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點,何必要別人迎合自己的要求呢?

        女:(3) 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時,很多蠢事都會干出來,與其事后后悔不如事前自制,把憤怒平息下去。

        男:(4) 偶爾也要忍讓。要心胸開闊,做事從大處看,只要大前提不受影響,小事則不必斤斤計較,以減少自己的煩惱。

        女:(5) 暫時回避。在遇到挫折時,應(yīng)該暫時將煩惱放下,去做些喜歡做的事,如運(yùn)動、看電影等。

        男:(6) 找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長,心情就會頓感舒暢。

        女:(7) 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱,而且還可以確定自己的價值,更可以獲得珍貴的友誼。

        男:我還給大家?guī)砹艘粭l心理調(diào)適的妙招:如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧:

        1 早上起來第一件事,告訴自己:“今天我很快樂。”然后,對著鏡子笑一笑。

        2 經(jīng)常回憶過去美好的時光,比如,過生日的快樂情景,和同學(xué)們郊游時的嬉戲。

        3 經(jīng)常默念自己的優(yōu)點。

        4 看一些有趣的笑話。。

        女:心情不好的時候,我們可以:

        1 聽一首優(yōu)美的`曲子,或者唱歌。

        2 去跑步、爬山,或者打球。

        3 打掃自己的房間或書桌。

        4 找一個信任的人,把心中的煩惱告訴他(她)。

        5 將一個笑話給別人聽。

        6 把不快樂的事寫出來。

        想一想,你還有什么方法?把它們記在你的小本子上。

        男:學(xué)校是我們溫馨的家園,我們在家里成長,我們?yōu)榧曳瞰I(xiàn),我們共同的信念是:為了父母的微笑,為了老師的期盼,為了自己的將來,我自信,我能行,別人努力能成功,我通過努力同樣行。豐采大舞臺給你自信,為你喝彩!

        女:交出你的真心

        男:付出我的真情

        合:讓我們相會在電波中;

        女:傾訴我們的煩惱與歡樂,

        男:描繪我們的未來與成長,

        合:愿“紅領(lǐng)巾廣播”伴你走過金色童年!謝謝大家的收聽,下周再見!

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