525心理健康黑板報資料

時間：2020-12-20 09:36:30 黑板報我要投稿

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　　12項標準測試“心理感冒”

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　　一是感到情緒低沉，悶悶不樂;

　　二是對生活感到沒意思、沒勁;

　　三是自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍;

　　四是遇到事情經常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了;

　　五是容易疲倦、不愿活動;

　　六是心中有莫名其妙的煩惱;

　　七是工作效率下降，注意力容易分散;

　　八是特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱;

　　九是抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題;

　　十是沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適;

　　十一是遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力;

　　十二是不再注意自己的儀表，邋邋遢遢。

　　壓力伴隨著人的一生，誰都不可能避免。工農大眾感受更多的是身體的疲勞和生存的壓力，知識分子感受更多的是精神的創傷和發展的壓力。在眾多壓力面前，有的人積極樂觀，越戰越強，越挫越勇，不斷成長、成功;有的人卻無所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無成;也有的身心懼疲，積勞成疾，或重病纏身或英年早逝。區別就在于你怎么應對壓力。

　　應對壓力的治本之策乃是學會積極正向的思維方式，養成辯證的思維習慣。

　　這里將這個“伊索寓言新編”介紹給大家：

　　盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的`葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，葡萄架很高。

　　第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。

　　第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸!”于是，心安理得地走了。

　　第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下。

　　第四只狐貍因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。

　　第五只狐貍想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀!”于是找個樹藤上吊了。

　　第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。

　　第七只狐貍抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。

　　第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。

　　第九只狐貍因為吃不到葡萄氣極發瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”