緊張的期末復習考試又來臨了，每當此時，我們常常聽到同學們說自己的頭腦發“木”，不太靈了，什么也記不住，為什么會這樣呢?
從心理學的角度來講，造成這種心理狀態的原因主要有以下幾點：
1、考試引起的高度情緒緊張，引起急躁、煩惱。這種因素極易導致大腦皮層機能失調，注意力無法集中在備考活動上，使學生的接受能力和記憶能力大大降低。于是出現了“刀槍不入”的發“木”狀態。
2、學生對應考缺乏信心。這種心理狀態使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力大大下降。
3、用腦不得當。部分學生為了取得優異的成績，拼命復習功課。表現為開夜車、無視體育鍛煉、放棄文娛活動等。這種做法會造成大腦缺氧，頭腦暈沉，降低了學習效果。
4、復習方法單一。部分學生長時間只鉆研一門功課，使大腦皮層的某一部位長期興奮，引起保護性仰制，造成頭腦不清。
5、暗示。在集體學習的場合當中，一個人或幾個人聲張自己頭腦發“木”，什么也記不住，就會暗示其他人，造成連鎖反應。
那么，怎樣才能防止和克服這一現象的發生呢?我認為可以采用以下幾種做法：
1、加強思想教育。
教育學生初步樹立正確的人生觀和考試觀，敢于正視壓力，卸下"考分就是學生的命根"這樣沉重的思想包袱，不搞"命運大決戰"，"無私才能無畏"，這樣就不怕考試了。
2、充分利用高效記憶時間。
依據人們的記憶規律來看，早晨起床后1小時，上午八點至十點，下午六點至七點和臨睡前一小時，是一天當中記憶效果最佳時期，我們應學會善于利用這些時間提高我們的學習效果。
3、復習方法應合理、多樣化
我們應對所學內容做到及時復習，文理應交叉進行，以避免單調機械的重復。
4、合理的休息和保證充足的睡眠。
考試前就注意休息。每學習一二小時要有短暫的休息，可以簡單地做個操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應保證充足的睡眠。不要開夜車，不要“臨陣磨槍”，將自己搞得太疲勞，以免影響學習效率。
中學生備戰期末的高效復習方法
本學期的期末考試已經臨近，各年級、各學科都已經進入到緊張的復習階段。復習是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習過程中至關重要的環節。如何做好期末復習，使學生考出最佳成績，是老師、學生和家長憂慮的話題。那么，如何做好期末復習呢?有以下幾種復習方法：
一、歸類列表法
我們在課本上學到的知識，常常是零散的，要想把它變成自己的知識，就必須進行一番加工整理，理清知識要點,在頭腦中構建起一個知識網絡,從而形成一個完整的知識體系，這樣學過的知識才記得牢，用的活。整理知識的方法很多，常用的就是歸類列表法。例如：把本學期學過的古詩進行整理，把學過的各種偏旁部首的字進行整理和詞語分類整理等等。
二、過電影復習法
回顧本學期學過的內容，為了使自己做到觸類旁通、舉一反三，加深對知識的理解和運用，在學習上再上新臺階，復習時以單元或分類的形式，把所有的知識要點在腦子里像放電影一樣再過一遍，加深印象，這樣比捧著書本去復習，效果會更好。
三、讀寫結合法
復習時，應加大對基本知識、基本技能的復習力度，做到溫故而知新。如：識記字詞，有一個小竅門，就是一邊讀，一邊用手在書桌上書空練寫，手和嘴一起動，這樣記得快，記得牢。我們要充分利用點點滴滴的時間，爭取多記幾個公式，多背一篇課文，多溫習一遍老師在課上講的重點，才能把有限的時間變成無限的力量!
四、查漏補缺法
在對知識點進行梳理的時候我們應抓住重難點。對于重點應吃透,并盡可能在實際中進行運用。對于難點則要努力攻破,一方面可以結合教材中的內容進行理解,另一方面同學之間可以加強交流,在交流中解決這些難點。還可以把平時作業中所出現的錯誤，再進行一次分析,確保不再犯同樣的錯誤。
五、交叉復習法
當我們同時面臨幾門課程的復習任務時，最好采用交叉復習的方式，如先復習語文，休息后換成數學，再之后又變成別的什么，這樣復習的好處是不會使學生產生厭倦心理。
六、多種方式復習法
長時間用同一種方式復習效果不好，尤其對于小學的孩子更是如此。比如復習語文，可以讓學生以朗讀、背誦、默寫、造句、寫作文等不同的方式變換進行。復習數學，就可以讓學生看書、記公式、做練習題(計算題、應用題)，而且習題也要注意變化題型。還可以根據時間的長短，采用不同的復習策略。如果時間很寬裕，可以讓孩子從頭至尾將書過一遍;如果時間緊迫，再平均分配時間顯然不合適，就得重點復習自己的薄弱環節，以便達到理想的效果。
總之，復習的方法多種多樣,不同的方法適用于不同的人,我們應在實際運用中找到適合自己的復習方法,同時應注意不斷地變換自己的復習方法。有時我們會感到一種本來十分靈驗的方法經過一段時間后變得不再靈驗了,這就要求我們及時地改變方法,以不斷提高復習的效率。同學們,只要大家合理安排好復習時間,運用恰當的復習方法,相信大家一定會在期末考試中取得理想的成績