小學(xué)足球體育教學(xué)反思
作為向?qū)W生傳授體育的基本知識(shí)、讓學(xué)生掌握體育的基本技術(shù)、形成一定的運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體育的綜合素質(zhì)與能力、提高身體健康水平的一種基本形式，其教學(xué)的形式與方法也同樣地不再具有唯一性，因此改革體育課傳統(tǒng)的教學(xué)模式已是體育教學(xué)面臨的一項(xiàng)首要任務(wù)。小編為大家搜集整理的小學(xué)足球體育教學(xué)反思，歡迎大家閱讀與借鑒，希望能夠給你帶來幫助。
篇一：小學(xué)足球體育教學(xué)反思
一、現(xiàn)狀分析
足球是當(dāng)今世界最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，也是青少年非常喜歡的體育活動(dòng)。但是隨著近些年體育安全問題對學(xué)校和體育教師的困擾，為了減少避免意外傷害事故帶來的麻煩，除了在一些年段開設(shè)的體育課上簡單的教學(xué)外，競賽和活動(dòng)基本都取消了。尤其是在我們縣級學(xué)校足球基本都不開設(shè)了，所以，現(xiàn)在的中低年級的學(xué)生對足球還是比較陌生的。他們對足球的理解和接受能力也存在差異，但在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出的能力特點(diǎn)和出現(xiàn)的錯(cuò)誤卻大相徑庭。
二、教學(xué)設(shè)計(jì)
為了培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的`興趣，盡量減少男生性別之間帶來的興趣差異，在教學(xué)中我始終按照以下為教學(xué)流程來指導(dǎo)教學(xué)：興趣導(dǎo)入 ——體驗(yàn)球性——互動(dòng)學(xué)練——實(shí)踐創(chuàng)新——小型比賽——評價(jià)小結(jié)。如腳內(nèi)側(cè)踢球是足球技術(shù)中最基本也是最常用的一種動(dòng)作方法，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，我先采用模仿練習(xí)，先是無球的模仿練習(xí)，接著是有球的練習(xí)。體會(huì)擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿的擺動(dòng)方法。但是由于學(xué)生獨(dú)有的特點(diǎn)，對動(dòng)作的完整概念往往不能理解，這就導(dǎo)致不同錯(cuò)誤的發(fā)生。如：踢球腿的膝蓋和腳尖外轉(zhuǎn)不夠，踝關(guān)節(jié)放松，腳尖沒有翹起；身體不會(huì)協(xié)調(diào)用力；腳型控制不好等等，鑒于這些錯(cuò)誤的發(fā)生。讓學(xué)生兩人一組，一人用腳踩球，另一人做原地或上一步的踢球練習(xí)。并且踢球力量不要過猛，主要體會(huì)支撐腳的選位和擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作。采用這些方法后，取得了很好的效果，我覺得對小學(xué)生的要求，不應(yīng)過急，練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，打牢基本功，才會(huì)取得技術(shù)方面的更加進(jìn)步。
三、實(shí)際收效
1、在新授前讓學(xué)生先進(jìn)行各種方法熟悉球性練習(xí)，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)，通過練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對球感和對足球活動(dòng)的興趣，改善腳對球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分學(xué)習(xí)做好輔墊。
2、為了進(jìn)一步建立運(yùn)球的概念，使學(xué)生在運(yùn)球過程中護(hù)好球，眼視前方、把球控制好，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，練習(xí)中根據(jù)不同的學(xué)生，教師分別提出不同的要求，并分層輔導(dǎo)，滿足了不同學(xué)生的需求，提高了學(xué)生的積極性和自信心。為喧染課堂氣氛提高練習(xí)密度我以安排了“奪球和橄欖球”兩個(gè)小游戲，通過游戲活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣和競爭意識(shí)，達(dá)到了較好的教學(xué)效果。
不足之處：
1、由于課的內(nèi)容按排較多，重度學(xué)生掌握的較慢，所以時(shí)間顯得比較倉促，預(yù)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不能在一學(xué)期內(nèi)學(xué)完。
2、教師對分組情況還要進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，造成學(xué)生練習(xí)混亂。
3、學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)學(xué)到的足球知識(shí)還是有限，要想學(xué)好足球技能必須得長時(shí)間不間斷的學(xué)習(xí)。
篇二：小學(xué)足球體育教學(xué)反思
1、教學(xué)中要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
由于我在課前與學(xué)生一起上網(wǎng)觀看了足球技能訓(xùn)練教學(xué)，馬修式的帶球，假動(dòng)作的經(jīng)典比賽，欣賞過了馬拉多納和貝克漢姆梅西等足球明星的風(fēng)彩，故當(dāng)教師出示馬拉多納和貝克漢姆梅西的模擬人像時(shí)，學(xué)生異常驚喜，他們的注意力一下子被吸引過來了，當(dāng)老師問他們靠什么成為足球明星時(shí)，學(xué)生思維活躍，爭先搶答，當(dāng)我問學(xué)生是否愿意成為足球明星時(shí)，學(xué)生情緒高漲，興趣一下子被調(diào)動(dòng)起來。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。
讓學(xué)生自由組合，比較符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，讓他們有自由選擇的權(quán)利，根據(jù)哨聲組隊(duì)可以讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與他人合作，形式多樣，組合隨意，學(xué)生樂意，真正體現(xiàn)學(xué)生主體的原則，小學(xué)生的思維一下子被打開，各種玩法應(yīng)運(yùn)而生，有的甚至于超出了老師的想象。
3、不斷對學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)使學(xué)生有成就感。
教學(xué)組織形式采用分組，并讓學(xué)生發(fā)揮想象，用各種形式進(jìn)行射門練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生主體地位，該內(nèi)容是本課的`重點(diǎn)部分，由于學(xué)生第一次接觸射門，學(xué)生激動(dòng)興奮，所以更需要老師的巡回指導(dǎo)，并參與其中，運(yùn)用激勵(lì)性語言不斷鼓勵(lì)學(xué)生，創(chuàng)設(shè)展示機(jī)會(huì)，使學(xué)生有成就感，根據(jù)學(xué)生差異，讓學(xué)生自行選擇難度，體現(xiàn)以生為本。
4、用比賽促進(jìn)教學(xué)效果。
比賽是體育教學(xué)中的重要手段之一，深受學(xué)生的喜愛，通過比賽
使學(xué)生的積極性被調(diào)動(dòng)起來，由于經(jīng)常進(jìn)行校內(nèi)的比賽和參加區(qū)、市校園足球比賽，學(xué)生積極展示自己的動(dòng)作，技能大幅提高，相信我能行，告別我不行，更重要是培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)了意志品質(zhì)，也得到了成功的喜悅，我仔細(xì)觀察比賽過程，及時(shí)評判和總結(jié)，爭取在片校園足球聯(lián)賽中獲得好成績，同時(shí)校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。
篇三：小學(xué)足球體育教學(xué)反思
一堂課伴隨著準(zhǔn)備——基本——結(jié)束三個(gè)過程，完成了本堂課的教學(xué)。這堂課本著精講多練的原則，能夠抓主教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，同時(shí)抓主一條線路進(jìn)行展開教學(xué)，每堂的教學(xué)具體模式基本都是一樣，就是每堂課的教學(xué)細(xì)節(jié)需要深入的研究和探討，當(dāng)一名老師已經(jīng)經(jīng)過了7年左右的教學(xué)過程，這時(shí)要關(guān)注和提高的恰是教學(xué)的細(xì)節(jié)問題（其實(shí)這也是所有老師也要面臨的只是年青教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)也要分些心），而我這節(jié)課細(xì)節(jié)上也存在了許多的不足，如看課領(lǐng)導(dǎo)所指出的`一：語言方面的問題（這是我最欠缺的），二：各個(gè)環(huán)節(jié)之間的緊湊問題，優(yōu)點(diǎn)就不談了，缺點(diǎn)個(gè)人認(rèn)為，在分組練習(xí)的組織上了浪費(fèi)了一些時(shí)間，如果只指導(dǎo)一組，其他組進(jìn)行觀察，然后各組進(jìn)行模仿練習(xí)，其次，體育骨干的運(yùn)用上不合理，組長任命不是很合適，平時(shí)很難管好自己的學(xué)生，在本節(jié)課中單當(dāng)了組長，可想而之這組的紀(jì)律、活動(dòng)效果，在就是游戲的運(yùn)用規(guī)則不是很具體，最后就是時(shí)間的分配和小結(jié)中也存在一些不足，放松時(shí)間比較少了點(diǎn)，小結(jié)中以批評為主了。
總之，這節(jié)體育課還是能完成具體的教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，是一節(jié)很實(shí)在的體育課。
篇四：小學(xué)足球體育教學(xué)反思
1、教學(xué)中要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
由于我在課前與學(xué)生一起上網(wǎng)欣賞過了馬拉多納和貝克漢姆等足球明星的風(fēng)采，故當(dāng)教師出示馬拉多納和貝克漢姆的模擬人像時(shí)，學(xué)生異常驚喜，他們的注意力一下子被吸引過來了。當(dāng)教師問他們靠什么成為足球明星時(shí)，學(xué)生思維活躍，爭先搶答。當(dāng)教師問學(xué)生是否愿意成為足球明星時(shí)，學(xué)生情緒高漲，興趣一下子被調(diào)動(dòng)起來。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性
讓學(xué)生自由組合，比較符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，讓他們有自由選擇的權(quán)利。根據(jù)哨聲組隊(duì)，可以讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與他人合作，形式多樣，組合隨意，學(xué)生樂意，真正體現(xiàn)學(xué)生主體原則。小學(xué)生的思維一下子被打開，各種玩法應(yīng)運(yùn)而生，有的甚至于超出了教師的想象。播放歌曲《大家一起來》，使場上氣氛活躍，有如身臨賽場。
教師在設(shè)計(jì)教案時(shí)，為了充分尊重學(xué)生的選擇，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，教師請學(xué)生上來展示，結(jié)果，被點(diǎn)名的學(xué)生上來沒有按照教師的意愿進(jìn)行。為了真正體現(xiàn)學(xué)生為主體的原則，教師隨機(jī)應(yīng)變，按學(xué)生的意愿進(jìn)行教學(xué)。
3、不斷對學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)使學(xué)生有成就感。
教學(xué)組織形式采用分組，并讓學(xué)生發(fā)揮想象，用各種形式進(jìn)行扣籃練習(xí)，充分體現(xiàn)學(xué)生主體地位。該內(nèi)容是本課的重點(diǎn)部分，由于學(xué)生第一次接觸射門，學(xué)生激動(dòng)、興奮，所以更需要教師巡回指導(dǎo)，并參與其中，運(yùn)用激勵(lì)性語言，不斷鼓勵(lì)學(xué)生，創(chuàng)設(shè)展示機(jī)會(huì)，使學(xué)生有成就感。根據(jù)學(xué)生差異，讓學(xué)生自行選擇高度，體現(xiàn)以生為本。
4、比賽是體育教學(xué)中的.重要手段之一，深受學(xué)生的喜愛，通過比賽使學(xué)生的積極性被調(diào)動(dòng)起來，情緒高漲。由于這個(gè)“龍?jiān)谛袆?dòng)”的游戲平時(shí)經(jīng)常練習(xí)，所以學(xué)生很熟練地完成。這類團(tuán)體比賽，能很好地培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。教師仔細(xì)觀察比賽過程，及時(shí)評判與總結(jié)。
5、體育新課標(biāo)指出：“讓學(xué)生具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神。”因此在體育教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)對從小培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和精神具有深遠(yuǎn)的影響。在進(jìn)行“拼字母”游戲時(shí)，教師并沒有教學(xué)生如何合作，而是讓學(xué)生自己開動(dòng)腦筋，生與生互動(dòng)，在探究中學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)相互配合。整個(gè)教學(xué)過程是在優(yōu)美輕松的音樂中進(jìn)行的，放松了學(xué)生的心情。
篇五：小學(xué)足球體育教學(xué)反思
一、現(xiàn)狀分析
足球是當(dāng)今世界最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，也是少年兒童非常喜歡的體育活動(dòng)。足球運(yùn)動(dòng)能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)人的體質(zhì)，培養(yǎng)少年兒童的身心健康發(fā)展。學(xué)生對于足球興趣是非常濃厚的，特別是男同學(xué)，如果能抓住足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及兒童的心理特點(diǎn)，開展教學(xué)，就會(huì)取得良好的效果。小學(xué)五年級學(xué)生雖然在之前接觸過足球，但是他們對足球的理解和接受能力也是存在差異的，在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出的能力特點(diǎn)和出現(xiàn)的錯(cuò)誤也是大相徑庭。
二、教學(xué)設(shè)計(jì)
為了培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣，盡量減少男女生性別之間帶來的興趣差異，在教學(xué)中我始終按照以下為教學(xué)流程來指導(dǎo)教學(xué)：興趣導(dǎo)入 ——體驗(yàn)球性——互動(dòng)學(xué)練——實(shí)踐創(chuàng)新——放松身心——評價(jià)小結(jié)。我本次課所教授的內(nèi)容是曲線運(yùn)球后射門，運(yùn)球是足球技術(shù)中最基本也是最常用的一種動(dòng)作方法，根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，我采用了從易到難的循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，先進(jìn)行直線運(yùn)球練習(xí)，然后是運(yùn)球變向練習(xí)，最后是連續(xù)運(yùn)球變向也就是曲線運(yùn)球的練習(xí)。體會(huì)運(yùn)球變向的動(dòng)作要領(lǐng)，腳與球結(jié)合的方法和力量。但是由于小學(xué)生獨(dú)有的特點(diǎn)，對動(dòng)作的完整概念往往不能理解，這就導(dǎo)致不同錯(cuò)誤的發(fā)生。如：做變向動(dòng)作時(shí)重心太高，膝關(guān)節(jié)沒有彎曲；身體不會(huì)協(xié)調(diào)用力；腳型控制不好，腳觸球的力量過大等等。鑒于這些錯(cuò)誤的發(fā)生。我讓學(xué)生分成小組，互相學(xué)練，相互觀察和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。并且強(qiáng)調(diào)踢球力量
不要過大，主要體會(huì)重心的移動(dòng)和變向動(dòng)作。 腳內(nèi)側(cè)射門是足球比賽中最常用的一種射門動(dòng)作方法，由于學(xué)生下肢力量和全身的協(xié)調(diào)性還相對較差，所以在射門的時(shí)候容易出現(xiàn)射偏，踢高等情況，這是因?yàn)樵谏溟T的時(shí)候動(dòng)作不規(guī)范。如：踢球腿的膝蓋和腳尖外展不夠充分，踝關(guān)節(jié)放松，腳尖沒有翹起；身體不會(huì)協(xié)調(diào)用力；腳型控制不好等等，為了糾正這些錯(cuò)誤，在練習(xí)的過程中我隨時(shí)提醒學(xué)生膝關(guān)節(jié)外展、腳尖上翹、踢球腿充分?jǐn)[動(dòng)等動(dòng)作要領(lǐng)并且強(qiáng)調(diào)踢球力量不要過猛，主要體會(huì)支撐腳的選位和擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作。采用這些方法后，取得了很好的效果，我覺得對小學(xué)生的要求，不應(yīng)過急，練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，打牢基本功，才會(huì)取得技術(shù)方面的更加進(jìn)步。
三、實(shí)際收效
1、 在教學(xué)時(shí),我首先帶著學(xué)生一起做球操，以達(dá)到熱身的效果，同時(shí)把學(xué)生帶到課的意境中，在新授前讓學(xué)生先進(jìn)行各種方法熟悉球性練習(xí)，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)，通過練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對球感和對足球活動(dòng)的興趣，改善腳對球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分學(xué)習(xí)做好輔墊。
2、新授課，為了進(jìn)一步建立運(yùn)球和射門的概念，使學(xué)生在運(yùn)球過程中護(hù)好球，眼視前方、把球控制好，射門的時(shí)候抬頭觀察球門，擺動(dòng)腿充分?jǐn)[動(dòng)，膝關(guān)節(jié)充分外展，有腳內(nèi)側(cè)區(qū)推擊球，采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范，然后指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，練習(xí)中根據(jù)不同的學(xué)生，教師分別提出不同的.要求，并分層輔導(dǎo)，滿足了不同學(xué)生的需求，提高了學(xué)生的積極性和自信心；為檢驗(yàn)學(xué)生
練習(xí)效果，同時(shí)也是為了提高學(xué)生的興趣，安排了運(yùn)球射門接力比賽，每個(gè)同學(xué)都表現(xiàn)出了熱烈的求勝欲望，積極得進(jìn)行運(yùn)球射門比賽，賽后根據(jù)比賽結(jié)果我及時(shí)的進(jìn)行了鼓勵(lì)和表揚(yáng)，收到了很好的激勵(lì)效果。最后，為喧染課堂氣氛提高練習(xí)密度我安排了“往返跑”的體能練習(xí)游戲，通過游戲活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣和競爭意識(shí)，達(dá)到了較好的教學(xué)效果。
不足之處：
1、學(xué)生合作學(xué)習(xí)的氛圍不是很濃厚，互相觀察的多，但相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的少。
2、語言的功底需進(jìn)一步的加強(qiáng)。 一節(jié)體育課中，教師的語言是非常重要的，它既不能過濫，使得學(xué)生分不清重點(diǎn)；也不能過少，致使學(xué)生不清楚老師的意圖。
3、示范站位有待考究，這與場地布置有關(guān)系，應(yīng)該面向前體學(xué)生，如在分組練習(xí)時(shí)示范，可讓全體學(xué)生都面向教師站立，而不必拘泥于隊(duì)形整齊。
篇六:小學(xué)足球體育教學(xué)反思
作為向?qū)W生傳授體育的基本知識(shí)、讓學(xué)生掌握體育的基本技術(shù)、形成一定的運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體育的綜合素質(zhì)與能力、提高身體健康水平的一種基本形式，其教學(xué)的形式與方法也同樣地不再具有唯一性，因此改革體育課傳統(tǒng)的教學(xué)模式已是體育教學(xué)面臨的一項(xiàng)首要任務(wù)。本人就體育課的教學(xué)有如下幾點(diǎn)感受：
一、重視體育的準(zhǔn)備部分
準(zhǔn)備部分的作用是為了學(xué)生在從事某一體育項(xiàng)目時(shí)避免心理、生理上的準(zhǔn)備不足而對學(xué)生造成身心方面的損傷。不同的體育項(xiàng)目對身心方面的要求也不同。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式重點(diǎn)放在了關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉粘滯性等方面，應(yīng)而表現(xiàn)出來的內(nèi)容不外乎慢跑、徒手操、游戲等，而這種形式大多數(shù)是在老師的指揮下、按照一定的要求進(jìn)行的。這在一定程度上束縛了學(xué)生的思維與行動(dòng)，對學(xué)生參與體育活動(dòng)產(chǎn)生了一定的跗面、負(fù)面影響。開放式的準(zhǔn)備活動(dòng)，把主動(dòng)權(quán)讓給學(xué)生，還給學(xué)生一個(gè)自由發(fā)揮、充滿想象、富于追求新意的`空間。學(xué)生可以把從體育課老師那里學(xué)來的知識(shí)加以運(yùn)用、可以把電視VCD影像上的優(yōu)秀內(nèi)容搬到課堂、也可以是自己根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)思維、加工、合成創(chuàng)造出新的內(nèi)容。這樣既給了學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)、又鍛煉了學(xué)生的組織能力同時(shí)讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、體育課基本部分可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性
采用開放式的體育課模式就是承認(rèn)學(xué)生存在的差異、區(qū)別對待每一個(gè)學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都在最適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境中求得最好的發(fā)展，使人人都有“成就感”，有利于學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，學(xué)生根據(jù)教師的要求及時(shí)把學(xué)練過程的問題加以總結(jié)，反饋教學(xué)信息，教師及時(shí)修正教學(xué)目標(biāo)，形成良性循環(huán)：教師制定教學(xué)目標(biāo)→學(xué)生學(xué)練→學(xué)生自我評價(jià)學(xué)練效果→信息反饋→教師修訂新的教學(xué)目標(biāo)。尊重學(xué)生、信任學(xué)生、讓學(xué)生體會(huì)成功，能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。對學(xué)生予以肯定，對學(xué)生而言既是壓力又是動(dòng)力，有了教師對學(xué)生的肯定，他們就會(huì)在學(xué)練過程中努力克服困難，認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺地進(jìn)行學(xué)練，變成教師要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己要學(xué)。自己的愛好、自己的喜歡項(xiàng)目，學(xué)生總會(huì)有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會(huì)自己想辦法來解決問題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。
三、不能“輕視”的體育課的結(jié)束部分
體育課的結(jié)束部分不拘泥于傳統(tǒng)的形式，只要是有益于身、心放松的活動(dòng)都可以采用，游戲、歡快的集體舞、互相按摩、自我按摩、調(diào)整呼吸、意念放松、聽一段優(yōu)雅的音樂，想象把自己置身于優(yōu)美的自然環(huán)境，享受大自然賦予人們的恩賜，課后的理療、藥物、營養(yǎng)補(bǔ)充、桑拿浴等形式都可以讓學(xué)生采用。讓學(xué)生尋找出最適合于自己的一種或幾種放松活動(dòng)形式在不同的情況下采用，有利于他們在走出門后運(yùn)用，為終身體育服務(wù)。
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