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高血壓患者如何進(jìn)行自我護(hù)理
高血壓的自我護(hù)理方法
對(duì)于高血壓患者來說，除了進(jìn)行服藥治療之外，自己還需要學(xué)會(huì)一些有關(guān)高血壓的護(hù)理工作，這樣不但可以維持血壓的穩(wěn)定，同時(shí)對(duì)提高自己的生活質(zhì)量也是非常有幫助的。那么高血壓患者如何進(jìn)行自我護(hù)理呢？下面就讓我們?cè)敿?xì)的了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
1、保持情緒穩(wěn)定。
血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動(dòng)，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。
2、飲食要三低二高。
低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
3、控制體重。
肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓病情惡化。
4、定時(shí)排便。
人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑，平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
5、房事要節(jié)制。
在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。
6、發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
血壓波動(dòng)較明顯時(shí)，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。
高血壓的自我護(hù)理方法：希望通過以上內(nèi)容的介紹，可以幫助高血壓患者掌握自我護(hù)理方法需要知道的東西，希望對(duì)高血壓患者有所幫助。
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