冬季養(yǎng)生的最好方法
冬季到了，提前了解一下最好的養(yǎng)生方法是什么吧!下面是由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家?guī)淼年P(guān)于冬季養(yǎng)生的最好方法，希望能夠幫到您!
1、改善手腳冰涼
手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不暢，身體的氣血沒有充足供應(yīng)到手腳導(dǎo)致的。通過用生姜水泡腳，能夠有效改善身體末梢的血液循環(huán)，幫助血氣順利到達(dá)，從而改善手腳冰涼。
2、治療感冒
生姜本身具有很好的驅(qū)寒功效。感冒的時候可以用生姜泡水喝也是能夠很好的幫助身體散寒的。用生姜水泡腳感冒了能夠幫助祛寒，治療感冒;沒有感冒的用生姜水泡腳能夠幫助提高身體抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒。
3、治療腳氣
生姜水泡腳能夠治療腳氣是需要在生姜水中加入食鹽和醋一起浸泡雙腳，能夠有效殺毒抑菌。特別是腳臭的人，用生姜鹽水泡腳可以堅持一周3次左右，每次時間保持在半小時左右為好。
4、治療風(fēng)濕
生姜是具有驅(qū)寒解表作用的，患有風(fēng)濕的患者不妨試試每天晚上用生姜水泡腳半小時，不僅能夠很好地減輕病癥，還能有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的不適。患有風(fēng)濕的患者最好是選擇桶高沒過小腿到膝蓋的桶泡腳，那樣還能緩解膝蓋風(fēng)濕、關(guān)節(jié)不適。
5、改善睡眠
用生姜水泡腳，一是熱水有助于血管夸張，促進(jìn)身體血液循環(huán)來幫助放松身心，二是用生姜泡腳的過程中熱水能夠有效的刺激足底的穴位，增強足底反射區(qū)對應(yīng)的器官的新陳代謝，從而使人放松，改善睡眠質(zhì)量。
冬季三養(yǎng)
一、養(yǎng)宜適度
冬季養(yǎng)生需要養(yǎng)宜適度，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
二、養(yǎng)勿過偏
冬季調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調(diào)，若藥補太過則會發(fā)生陰陽的.偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
三、保暖養(yǎng)陽氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。古曰：“秋冬養(yǎng)陰”。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了進(jìn)補的大好時節(jié)。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精，能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。
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