精選大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃
精選大學生職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃
第一單元 課程小組和我
第一節(jié)課我們通過撲克牌的格式找到了自己的小組，并簽了契約書，領到了小組的表格。雖然這知識一個簡單的儀式，但還是挺有意義的，我們瞬時就有了歸屬感以及集體的榮譽感。
第二單元 人際溝通
這節(jié)課，我們進行了團隊風采展示。這是小組第一次作為一個團隊去做一件事情，我們都在盡力思索著既具個性又能展示團隊風貌的隊名和口號，進一步增強了團隊的凝聚力。
第三單元 生涯發(fā)展
這個單元明確了生涯、生涯發(fā)展以及生涯規(guī)劃的定義及聯系。首先，我們需要有個合理目標，然后具有不達目標不放棄的信念，才有可能成功。我們給自己定位不同的角色時會有不同的任務，這些任務往往存在著一些沖突，這時，需要憤青主要角色。最后，決策與行動是相輔相成的。
第四單元 認識自我與性格
本單元我們理解了自我概念和自我意識。同時掌握了認識自我的途徑。我們在興趣、人格、能力、價值觀和需求動機各方面進一步了解了自己。在人格探索階段我們通過MBTI性格測試深層次地理解了自己的性格特征以及優(yōu)劣。
第五單元 認識自我的興趣
本單元通過對居住島嶼類型的選擇映射出自己的'興趣與能力。并讓我們通過紙和畫筆繪出自己的理想家園，以輕松的方式就挖掘出來我們心中所想，高效且有趣。
第六單元 工作價值觀與能力
本單元我們進行了價值觀的拍賣，在拍賣之前心中就列好了志在必得的拍賣條目。這種活動調動了我們很大的積極性，同時，讓我們了解到了自己真正想要的東西。
第七單元 生涯決策與計劃
東南大學選修課
本單元我們學會了利用生涯決策平衡單進行合理的決策。在決策中，我們要接納不可改變的，改變可改變的。同時，決策依賴于高質量的信息。
第八單元 時間管理
本單元我們通過畫時間分配餅狀圖來辨識自己時間利用的合理性以及充分性。在畫這個圖的過程中，我發(fā)現一天24小時有些時間不見了，可見平時還是荒廢了不少的時間。分析了自己的餅狀圖后，很容易就找到優(yōu)化時間分配的方法。
第九單元 情緒管理
本單元我們掌握了如何進行科學地情緒管理和情緒發(fā)泄。同時，情景劇治療法很有趣也很有效。
細致分析單元：第九單元 情緒管理
每個人都會遇到情緒波動，而且每個人在社會這個大環(huán)境中都不是獨立存在的。就像我們都生活在宿舍中，宿舍中人們的生活習慣不可能完全同步，很容易引起摩擦。如若處理不好每天便會神火在煎熬中。影響宿舍所有人的心情。所以說合理地管理自己的情緒非常重要，否則，不僅會影響別人的心情引起別人的情緒波動，還會影響自己與別人的關系。
但是這也不是也我們無條件地抑制自己的情緒，這樣或許會減少一些小摩擦，但是隨著不滿情緒越堆越多，會產生很可怕的后果。情緒就像是一條河流，如果我們不好好地疏導，一個小念頭接著一個小念頭的產生，最后便會匯聚成巨大的破壞性力量。
所以說，情緒不是靠控制的，而是靠察覺的，只要自己察覺到自己的不良情緒，變回理論分析，對癥解決，最后便會很容易管理了。正如我們在課堂上進行的情景劇就很好地體現了這一點。對情景劇中成員采訪的小組就是覺察情緒的角色。對情緒覺察后才可以就解決情緒提出相應的方法。這是一環(huán)扣一環(huán)的。
時時刻刻都能夠控制自己情緒的人是一個強者，但是能夠管理自己情緒的人才是一個智者。
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