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大學生職業(yè)生涯規(guī)劃講義的內容
一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃
簡單地說，就是要解決職業(yè)生涯設計中“干什么”、“何處干”、“怎么干”、“以什么樣的心態(tài)干”這四個最基本的問題，有專家將此高度概括為職業(yè)生涯中的“四定”——定向、定點、定位和定心。定向就是確定自己的職業(yè)方向，定點就是確定職業(yè)發(fā)展的地點，定位就是確定自己再職業(yè)人群中的位置，鼎新就是穩(wěn)定自己的心態(tài)。
職業(yè)生涯規(guī)劃是指客觀認知自己的能力、興趣、個性和價值觀，發(fā)展完整而適當的職業(yè)自我觀念，個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，在對個人和內部環(huán)境因素進行分析的基礎上，深入了解各種職業(yè)的需求趨勢以及關鍵成功因素，確定自己的事業(yè)發(fā)展目標，并選擇實現這一事業(yè)目標的職業(yè)或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動計劃，制定出基本措施，高效行動，靈活調整，有效提升職業(yè)發(fā)展所需的執(zhí)行、決策和應變技能，使自己的事業(yè)得順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。
二、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展學說
㈠生涯發(fā)展階段理論
成長階段：由出生至14歲，該階段孩童開始發(fā)展自我概念，開始以各種不同的方式來表達自己的需要，且經過對現實世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。
這個階段發(fā)展的任務是：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期(4歲至10歲)，它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要;二是興趣期(11歲至12歲)，它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素;三是能力期(13歲至14歲)：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。
探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過學校的活動、社團休閑活動、打零工等機會，對自我能力及角色、職業(yè)作了一番探索，因此選擇職業(yè)時有較大彈性。
這個階段發(fā)展的任務是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現職業(yè)偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期(15歲至17歲)，考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試;二是過度期(18歲至21歲)，進入就業(yè)市場或專業(yè)訓練，更重視現實，并力圖實現自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇;三是試驗并稍作承諾期(22歲至24歲)，生涯初步確定井試驗其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述各時期以確定方向。
建立階段：由25歲至44歲，由于經過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的“位于”，并在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，并固定下來。
這個階段發(fā)展的任務是統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進。
這個階段細分又可包括兩個時期：
一是試驗-承諾穩(wěn)定期(25歲至30歲)，個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意;二是建立期(31歲至44歲)，個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良。
維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續(xù)維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務是維持既有成就與地位。
衰退階段：65歲以上，由于生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
啟示： 在上述舒伯的生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務需要完成，每一階段需達到一定的發(fā)展水準或成就水準，而且前一階段發(fā)展任務的達成與否關系到后一階段的發(fā)展。
㈡舒伯的循環(huán)式發(fā)展任務
他認為在人一生的生涯發(fā)展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環(huán)。
循環(huán)式發(fā)展任務
階段 青年(14-25) 成年早期(25-45) 中年(45-65) 老年(65歲以上)
衰退 減少用于嗜好的時間 減少用于運動的時間 集中于主要活動 減少工作時間
維持 驗證當前的職業(yè)選擇 設法保持工作的安定 鞏固自己、面對競爭 保持仍有興趣的事
建立 開始創(chuàng)業(yè) 按于現職 學習新的技能 從事向往已久的事
探索 學習更多的工作經驗 尋找機會，做自己喜歡做的事 辨識新問題并設法解決 尋求合適的退休后的活動場所
成長 發(fā)展適宜的自我觀念 學習與他人之間的關系 接納個人的限制 發(fā)展非職業(yè)性的角色
舉例來說，如一個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環(huán)境，經過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時“維持”了大學學習生活之后，又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型
短期規(guī)劃，指兩年以內的職業(yè)生涯規(guī)劃。規(guī)劃目的主要是確定近期目標，制定近期應完成的任務計劃。中期規(guī)劃，指2-5年內的職業(yè)生涯規(guī)劃。這是最常用的一種職業(yè)生涯規(guī)劃。長期規(guī)劃，指5-10年內的職業(yè)生涯規(guī)劃。規(guī)劃目的主要是設定比較長遠的目標。人生規(guī)劃，指對整個職業(yè)生涯的規(guī)劃，時間跨度可達40年左右。規(guī)劃的目的是確定整個人生的發(fā)展目標。
四、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟
(一)大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟
大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟也包括自我評估、外部環(huán)境分析、目標確立、策略實施、反饋修正等五個環(huán)節(jié)：
1、 自我評估
自我評估是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎，也是能否獲得可行的規(guī)劃方案的前提。只有深刻地認識自我和了解自我，才能對自己未來的職業(yè)生涯做出準確的把握和合理的規(guī)劃。沒有建立在自我評估基礎商的職業(yè)生涯規(guī)劃，既不現實，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。
自我評估的主要內容是與個人相關的所有因素，包括興趣、個性、能力、特長、身體狀況、學識水平、思維方式、價值觀、情商以及潛能等，就是要弄清楚自己是誰、想要什么、能做什么。值得留意的是，自我評估中還應當借鑒周圍不同人物角色的建議，這樣才能得到比較客觀、中肯的評估結論。
2、 外部環(huán)境分析
環(huán)境因素對個人職業(yè)生涯發(fā)展有極大的影響，作為社會生活中的一個個體，只有順應外部環(huán)境的需要，才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現職業(yè)生涯的目標。如果缺乏對外部環(huán)境的了解和分析，個人職業(yè)生涯規(guī)劃便只能流于空泛，成為水月鏡花。
外部環(huán)境分析的主要內容包括對社會政治環(huán)境、經濟環(huán)境和組織(企業(yè))環(huán)境的分析，即評估和分析環(huán)境條件的特點、發(fā)展與需求變化趨勢，自己與環(huán)境的關系以及環(huán)境對自己的有利條件與不利因素等等。對大學生來說，環(huán)境主要是市場與用人單位等因素。
3、 目標確立
制定個人職業(yè)生涯規(guī)劃的最終目的就是實現自己的職業(yè)目標，因此，目標抉擇是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。職業(yè)生涯規(guī)劃中所確立的目標，應該是可預想到的、有一定實現可能的目標，包括終極目標、長期目標、中期目標和短期目標。
目標確立的方法通常是先結合自身條件和現實環(huán)境選擇終極目標和長期目標，然后通過目標分解，分化符合階段目標要求的中期、短期目標。
表1-2 生涯規(guī)劃表(僅供參考)
職業(yè)生涯目標 時間
大學心理學本科學習
出國攻讀相關專業(yè)的碩士、博士學位
進入相關領域工作
成為全國知名的心理學專家 2006——2010年
2011——2016年
2017年之前
2025年之前
4、 策略實施
行動計劃由長期和短期兩部分組成，長期計劃的實現有眾多不確定的因素，因此大學生要根據自身實際情況和社會發(fā)展趨勢，不斷地設定新的可操作的短期目標。比如大學一年級的時候應該怎么做，力求實現怎樣的短期目標;二年級又該執(zhí)行什么方案，本年級結束時需要達到預期效果;……畢業(yè)當年有什么具體舉措，如何向自己的初次就業(yè)的方向和目標靠攏等等。
策略實施的內容包括職業(yè)生涯發(fā)展線路設計、教育培訓安排、實踐計劃等。
5、 反饋修正
為使職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，需要結合實際情況不斷對職業(yè)生涯規(guī)劃的內容進行評估與修正。對大學生來說，反饋修正的主要內容包括：職業(yè)方向的重新選擇;各階段目標的修正;實施措施與計劃的變更等等。
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