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明星減肥勵(lì)志故事
1號(hào)勵(lì)志姐：凱莉-奧斯(Kelly Osbourne)
從交了男模盧克-沃洛為男友后，就不斷被報(bào)刊雜志曝光兩人在一起的胖瘦對(duì)比圖，凱莉-奧斯本沒(méi)有辦法再忍受報(bào)刊每次都戲稱(chēng)她為“胖妹”、“肥姐”，于是痛下決心減肥，從150斤減到102斤，成為名副其實(shí)的減肥“勵(lì)志姐”。
減肥秘訣：堅(jiān)持定期鍛煉和控制飲食。堅(jiān)持每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)(跳舞或是悠悠球)，每周至少去健身館進(jìn)行4次肌肉強(qiáng)度練習(xí)。飲食方面嚴(yán)格將進(jìn)食的量控制在與體重相對(duì)應(yīng)的范圍內(nèi)，按時(shí)按量進(jìn)餐后無(wú)論是否感覺(jué)到吃飽了，都絕不再多吃一口。而且還改掉了多年來(lái)嗜好可樂(lè)的習(xí)慣，只喝純凈水和鮮榨果汁。
2號(hào)勵(lì)志姐：克里斯蒂-艾黎(Kirstie Alley)
美國(guó)好萊塢女星克里斯蒂-艾黎幾年前為了出演《肥媽明星》而瘋狂增肥，曾經(jīng)的熱辣性感身材一去不復(fù)返。之后在電視上宣布減肥的決心，但畢竟增肥容易減肥難，想要恢復(fù)過(guò)去的玲瓏曲線(xiàn)還有很長(zhǎng)的路要走啊!不過(guò)從前不久曝光的照片看，肥媽的減肥效果已經(jīng)非常明顯了!
減肥秘訣：堅(jiān)持每天跳舞2個(gè)小時(shí)，是克里斯蒂-艾黎的減肥之道，她表示“跳舞很有趣，和其他減肥運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，跳舞沒(méi)有那么枯燥乏味，2個(gè)小時(shí)很輕松就能熬過(guò)去。”此外，她還堅(jiān)持不再吃冰激凌，并戒煙戒酒。這4年來(lái)她的衣服尺寸足足縮小了三個(gè)碼，成功甩掉了40多斤肥肉!
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