中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      自律:無數(shù)次在一天將要結(jié)束的深夜怨恨過自己

      時間:2024-02-27 08:03:13 勵志文章 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      自律:無數(shù)次在一天將要結(jié)束的深夜怨恨過自己

        偶爾有讀者在后臺留言說,看你的文章,感覺你好像看了很多書,很多電影,還堅(jiān)持運(yùn)動健身,做好吃的,覺得你把自己的生活控制得好好啊。可以告訴我,你是怎么做到的嗎?

      自律:無數(shù)次在一天將要結(jié)束的深夜怨恨過自己

        其實(shí),這只是表象,我并沒有看上去的那么自律,在自律這條路上也曾經(jīng)過了無數(shù)坑,犯過許多錯,無數(shù)次在一天將要結(jié)束的深夜怨恨過自己。這兩年,經(jīng)過摸索和實(shí)際的行動才突然覺得自己好像知道了一些自律的竅門。

        這篇文章里,我想把我這幾年關(guān)于自律這件事走過的坑,犯過的錯,得出的經(jīng)驗(yàn)寫下來,希望對大家有所啟發(fā)。或許當(dāng)你知道這幾點(diǎn)之后,就不會覺得自律有那么難了。

        制定一個明確的目標(biāo)

        讀大學(xué)的時候,純粹為了興趣,我曾報過一個法語班。

        那是一個冬天,每個周末,當(dāng)寢室別的同學(xué)還在被窩里呼呼大睡時,我就需要起床,坐八站路去語言學(xué)校上課。一共三個月的課程,每個周末上一天課。

        語言學(xué)校借的是別的學(xué)校的教室,破敗的老教室,還不能開空調(diào)。武漢的冬天潮濕陰冷,即便是開了空調(diào),都很難忍受,更別說單靠自己的體溫抵御寒冷了。

        學(xué)了不久,我發(fā)現(xiàn)和我想的不太一樣,法語太難學(xué)了,和英語又彼此相似,堅(jiān)持了不到一個月,我就放棄了。事到如今,只隱約記得幾個單詞,幾句常見的日常用語。并未給我?guī)砣魏螌?shí)質(zhì)的成長。

        分析這段上進(jìn)經(jīng)歷之所以慘敗的原因,就是,我做這件事,沒有一個清晰的目標(biāo),也缺乏堅(jiān)持下去的動力。之所以想學(xué)法語,起因是那時候很喜歡法國電影,想著要是能會點(diǎn)法語,看得懂臺詞,覺得這樣感覺會很酷。

        印象很深刻的是,當(dāng)時一個同學(xué)得知我在學(xué)法語,問我,你為什么想學(xué)法語呀,是想考證,還是想以后去法國留學(xué)?我回答說,不為什么,就是喜歡。當(dāng)時心里還暗暗覺得自己很酷,一點(diǎn)也不功利。

        如今想來,同學(xué)其實(shí)是對的。很多時候,如果僅僅是因?yàn)榕d趣,我們可能會隨波逐流,而且興趣這個事情真的會不斷變化,今年喜歡法國電影,明年又迷上了日本電影,后年又喜歡上動漫。

        你需要把自己的興趣變成切實(shí)的目標(biāo),變成能夠一步步改善你的生活的目標(biāo),才能更好地堅(jiān)持。

        同樣是學(xué)習(xí)語言,工作時候有一位玩攝影的同事,很喜歡日語和日本文化,她給自己規(guī)定了一個目標(biāo):在一年之內(nèi)考過日語2級,能完成日常的對話。更進(jìn)一步的目標(biāo)是,今后能做與日本文化相關(guān)的工作。

        她報了語言學(xué)校,在工作之外的時間,基本上都用來學(xué)日語了,雖然中間也有過懈怠,但總是能回到正軌上來,后來雖然是擦線而過,但她真的考過了日語二級,如今正在為了下一步的目標(biāo)而努力。

        事實(shí)證明,在明確目標(biāo)指引下的行動,會更加堅(jiān)定,也更加有效率。你的生活也會得到實(shí)質(zhì)的改善。

        一次只做一件事

        很多時候,你無法自律,無法按照計劃來執(zhí)行,或許不是你的執(zhí)行力有問題,而是你的計劃制定得不夠合理,根本沒辦法實(shí)行。

        還是讀大學(xué)的時候,每年寒假回家我都會往包里塞好多本書,小說、非虛構(gòu)、干貨類、專業(yè)書籍,通通帶回家,計劃著三天看完一本,一個寒假看完十本,暗暗想著“都說假期是最好的充電期,我要把這些書都看完,明年一開學(xué),就像武林高手出山一樣,秒殺眾人。”

        結(jié)果呢,往往都是怎么帶回去的就怎么帶回來,可能有的書打都沒打開,還白白辛苦了一場。

        在我看來,這就是計劃制定得非常不合理。按照以往寒假的節(jié)奏,每天睡到日上三竿是常事,家里大大小小的事需要幫忙,春節(jié)后又要走親戚、串門,根本沒有那么多時間來讀那么多本書。

        年輕人想要多學(xué)點(diǎn)東西,多掌握一些技能,多看一些書,都很能理解。但想做的事情太多,計劃制定得太滿,絲毫沒有喘息的時間,反而會把自己累壞,結(jié)果一件事情也做不成。

        我現(xiàn)在的方式是,一段時間主要精力放在一件事情上,讓自己有喘息的時間。

        比如春節(jié)過年,主要目標(biāo)就是和父母多相處,多陪他們說話,多一起做一些事,看書不是最主要的。

        比如看書這件事,給自己規(guī)定,一周至少看一本書,一年可以有50本。而且我不再單純追求數(shù)量,開始更注重讀書的質(zhì)量,邊看邊思考,才會真的吸取書籍的養(yǎng)分。

        比如,這段時間,我的主要目的是運(yùn)動,每周休息的主要時間都花在了健身房里。除此之外,我也很想學(xué)吉他,但是還是決定忍一忍,因?yàn)樵诎压ぷ髯龊弥猓瑳]有那么多的精力去專注于更多的事情。

        一個目標(biāo)達(dá)成,再去完成下一個,每一個階段都實(shí)現(xiàn)一個夢想,久而久之,你會發(fā)現(xiàn),自己在自律的路上越走越遠(yuǎn),在成為自己想成為的人的路上,越走越遠(yuǎn)。

        不要急于求成

        我從前不喜歡目標(biāo)特別明確的人,總覺得他們功利心太重,太急于求成,滿心里的欲望都好像要溢出來,樣子實(shí)在不好看。

        慢慢的,我明白,問題好像出在我自己身上,不敢承認(rèn)自己的欲望,或許才是最大的問題。承認(rèn)自己的欲望,但也不要急于求成。

        從前我有一位室友,為了減肥開始健身,先是跟著軟件自己練,然后開始跑健身房,做器械,我眼睜睜看她在幾個月的時間里,堅(jiān)持著,但她的體型并沒有太大改善,依然微胖。

        當(dāng)時我是相當(dāng)懷疑健身這件事的,覺得還是要靠節(jié)食。后來我搬家了,我們有半年多時間沒見,再次見到她的時候,我才發(fā)現(xiàn)她的變化之大,褲子小了好多碼,臉又變回我們剛認(rèn)識時的瓜子臉。

        回看我自己呢,去年10月份開始跑健身房,每次都稱體重,堅(jiān)持了一個月感覺沒有太大的改善,其他的事情也多,于是就放棄了,今年初才開始又堅(jiān)持運(yùn)動。

        有句古話說,欲速則不達(dá)。自律這件事,如果追求立竿見影的效果,你會更加容易感受到挫敗,對失敗的容忍能力會下降。反而不利于你的堅(jiān)持。

        最好的狀態(tài)就如木心所說:生活的最好狀態(tài)是冷冷清清的風(fēng)風(fēng)火火。我的理解是,對待生活,你要有足夠多的行動,風(fēng)風(fēng)火火,但心里是冷靜的,就算付出暫時看不到回報,也不會因此而著惱,只是繼續(xù)堅(jiān)持。因?yàn)槟阈睦锸呛V定的,你的堅(jiān)持一定會看得到回報。

        允許自己偶爾偷懶

        當(dāng)你的身體,不要強(qiáng)迫他,試著理解他,撫慰他。也需要你偶爾的撫慰。

        我最近換了一位私人教練,這位教練很喜歡在運(yùn)動完之后給會員做放松,用泡沫軸滾動身體、拉伸、按壓......每次給我做,教練都會問我,現(xiàn)在痛到幾成啦?我說六成,她又會加力,一直到我痛得嗷嗷叫,說到八成的時候,她才會停下來。

        神奇的是,我不旦沒有排斥,甚至迷上了這種感覺。我問為什么?

        教練跟我解釋,如果再痛兩分,到十分,你一定會非常痛,痛到無法忍受,那么以后一想到要做放松,你下意識會抵觸,不愿意做這個;

        但是如果痛的程度是你可以忍受的,而且做完之后你會很舒服,有幫助身材變好的效果,那么你就比較容易堅(jiān)持,就愿意去承受這種范圍內(nèi)的痛苦。

        事實(shí)確實(shí)如此,讓你太痛苦的事情,總是沒辦法堅(jiān)持的。

        我的經(jīng)驗(yàn)告訴我,在堅(jiān)持做一件事的過程中,狀態(tài)總是會有反復(fù),一個月總有那么幾天會陷入低潮,就想大吃大喝,想要熬夜放松,尤其是女生,一個月生理期那幾天,情緒不穩(wěn),連帶著整個工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都受影響。

        這種時候,我的辦法是,滿足自己身體的渴望,想吃就去吃,想玩就去玩。加班不要過去,運(yùn)動不要過度,節(jié)食不要過度。繃得太緊,弦會斷的。

        我們堅(jiān)持做一件事,其實(shí)就是要達(dá)到這種效果——愿意去承受范圍內(nèi)的痛苦。給自己八分壓力,留兩分余地。

        只要大的方向是對的,你就走在成為更好的自己的路上,你一定會比以前好。

      【自律:無數(shù)次在一天將要結(jié)束的深夜怨恨過自己】相關(guān)文章:

      深夜致自己的說說11-02

      深夜致自己的說說14篇04-11

      深夜致自己的說說15篇04-20

      深夜致自己的說說13篇04-10

      深夜致自己的說說7篇05-24

      深夜致自己的說說12篇11-08

      對婆家怨恨無法釋懷的句子04-19

      無數(shù)次想過放棄的句子01-18

      一天的結(jié)束唯美句子08-03

      主站蜘蛛池模板: 久久人妻av无码中文专区| 一本色道久久加勒比综合| 日本啪啪一区二区三区| 999久久久免费精品国产牛牛| 欧美综合自拍亚洲综合百度| 国产主播一区二区在线观看| 加勒比东京热久久综合| 山东省| 麦盖提县| 国产精品亚洲二区三区三州| 蜜桃视频中文在线观看| 在线免费观看亚洲天堂av| 麻豆免费观看视频在线观看| 九九99久久精品午夜剧场免费| 欧美日韩a级a| 一级无码啪啪| 国产日产久久福利精品一区| 榆社县| 日本啪啪一区二区三区| 亚洲一区二区三区久久综合| 阜南县| 浦江县| 国产精品综合色区av| 丽水市| 免费人人av看| 日本一区二区三深夜不卡| 91久久国产自产拍夜夜嗨| 老熟女一区二区免费| 欧美日韩a级a| 久久网站视频免费观看| 成人精品免费av不卡在线观看| 亚洲中中文字幕第一页| yy111111少妇影院| 久久久亚洲女精品aa| 亚洲AV专区一专区二专区三| 精品国产AⅤ一区二区三区V免费 | 亚洲天堂av社区久久| 九月色婷婷免费| 国产亚洲美女精品久久久2020| 日韩一二三四精品免费| 精品国产乱码一区二区三区在线|