千萬別讓自卑把自己壓垮-勵志文章
每個人在不同的時期，都會產(chǎn)生程度不同的自卑情緒，尤其是青春敏感期，孩子會非常在意別人對自己的看法。可以說，人人都有自卑感，但同時人人也都有自信心，人們心理健康的標(biāo)志就是能以行動去表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信，千萬別讓自卑把自己壓垮。
典型案例：學(xué)習(xí)不再出色開始心生自卑
中學(xué)生向真真(化名)和同學(xué)不敢交流，總怕自己說錯話；在走廊里碰到老師，總是匆忙地避開，低著頭不敢與老師打招呼；課堂上回答問題，不敢直視老師的眼睛，對自己很明確的答案卻因別人的質(zhì)疑而變得猶豫。家人團(tuán)聚的時候，永遠(yuǎn)是坐在最角落的地方，扮演乖孩子的角色……
生活中，向真真總是羨慕別人比自己強(qiáng)，覺得自己沒有任何優(yōu)點(diǎn)。其實(shí)，沒上初中前，向真真是班里的學(xué)習(xí)委員，成績優(yōu)秀，每次她的作文都會成為范文被老師點(diǎn)評。后來，她升入了一所重點(diǎn)中學(xué)，成績就不像以前那樣出類拔萃了，但是她還堅持著“遇到不懂就去問”的原則，可是有幾次被同學(xué)開玩笑地說“這么簡單都不會，真笨”之后，她開始覺得是不是自己真的變笨了。從那以后，她總覺得自己每次開口說話，同學(xué)們都像聽笑話一樣，就越來越不敢開口了，慢慢地和家長說話，她也怕被指責(zé)自己笨。原本就話不多的她，從此變得更加沉默寡言，自卑情緒壓得她抬不起頭來。
心靈導(dǎo)航：害怕暴露缺點(diǎn)而壓抑自己反加重自卑
向真真同學(xué)進(jìn)入青春期之后，自我意識增強(qiáng)，非常在意別人對自己的看法，他人的一句帶著嘲笑的玩笑，讓她陷入被他人否定的誤區(qū)，慢慢也變得自卑。
有自卑傾向的人，容易輕視、否定自己，他們無論做什么都覺得，自己這不行、那不行，與別人比總是有差距，對什么都沒有堅持到底的態(tài)度，容易放棄。而這樣的情緒一旦形成，當(dāng)事人無論對生活還是學(xué)習(xí)，都沒有了興趣，更嚴(yán)重的可能會心灰意冷、萬念俱灰，失去了奮斗拼搏、銳意進(jìn)取的.勇氣。當(dāng)遇到困難或者挫折時，自卑者必然會抱怨多過努力，讓自己的負(fù)面情緒越來越多，讓生活陷入一個持續(xù)低潮的深淵。
“金無足赤，人無完人”，任何人都無法做到?jīng)]有一絲缺陷，都會有弱點(diǎn)。正是這樣的弱點(diǎn)，如果不積極去面對，那么就容易產(chǎn)生自卑情緒。
比如說有的同學(xué)會為自己制訂比較高的目標(biāo)，但經(jīng)過努力后卻達(dá)不到，這樣的失敗如果連續(xù)幾次，那么容易讓人自我否定，產(chǎn)生自卑感；而像向真真進(jìn)入青春期之后，非常在意別人對自己的看法，受到他人的嘲笑否定，也會產(chǎn)生自卑感；有些同學(xué)由于外表長相不盡如人意覺得自己卑微而失去生活的勇氣；還有些同學(xué)特別注重物質(zhì)上的攀比，一旦發(fā)現(xiàn)自己稍遜一籌，也會覺得在人前沒有面子，變得自卑。
世間每個人都會有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，當(dāng)我們的優(yōu)點(diǎn)得到表現(xiàn)時，就有自信；而在別人面前表現(xiàn)缺點(diǎn)時，就會感到自卑。向真真因?yàn)楹ε卤┞度秉c(diǎn)而放棄行動(如與同學(xué)交往、說話等)，其實(shí)就是壓抑、隱藏自己的優(yōu)點(diǎn)，只會加重自卑感，從而錯失自我發(fā)展的好機(jī)會。
心理處方：樹立自信心是戰(zhàn)勝自卑感的根本方法
心理學(xué)家認(rèn)為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠(yuǎn)不會是事業(yè)上的成功者。很難想象，一個缺乏自信心的運(yùn)動員能夠登上世界冠軍的領(lǐng)獎臺。正如拿破侖說的那樣：“默認(rèn)自己無能，無疑是給失敗創(chuàng)造機(jī)會。”從這個意義上說，樹立自信心是戰(zhàn)勝自卑感的根本方法。人們在生活中發(fā)現(xiàn)，只要做到以下幾個方面，就能戰(zhàn)勝自卑感，樹立自信心，讓自己變得更優(yōu)秀。
合理評價自己。每個人都有自己的弱點(diǎn)和短處，也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。我們不能因?yàn)樽约耗骋环矫娴牟蛔慊蛉毕荻鴳岩勺约旱娜浚坏吹阶约旱牟蝗缛颂帲�要看到自己的如人之處或過人之處，這樣才能正確地與人比較。所以說正確地進(jìn)行挫折歸因，不但是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的需要，也是對自卑心理的有效防治。
適當(dāng)表現(xiàn)自己。自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑，除了正確評價自己以外，還要學(xué)會適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱牟拍埽瑢ψ约禾岢鲞m當(dāng)?shù)囊蟆Ｗ员笆峭斡跋嚯S的。為什么自己會看不起自己呢？因?yàn)樽约簩ψ约菏噶耍踔劣行┙^望了。所以，我們無論做什么事情，都不能操之過急，要求過高。自卑感強(qiáng)的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使不顯眼，也不放棄爭取成功機(jī)會。任何成功都會增加人的自信，對于自卑的人來說尤其如此。而且，任何大的成功，都蘊(yùn)積于小的成功之中。只要循序漸進(jìn)不斷取得一些小的成功，自信心就會逐漸增強(qiáng)。
學(xué)會補(bǔ)償自己。補(bǔ)償是人的天然。常言道“盲人尤聰”，說明失明的人，耳朵特別靈，以聽補(bǔ)盲，就是這個道理。人不僅具有生理上的補(bǔ)償能力，還可以進(jìn)行心理上、才能上的補(bǔ)償。一是“以勤補(bǔ)拙”。明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的力去彌補(bǔ)。二是“揚(yáng)長補(bǔ)短”。一個人總是有他的長處和短處，而且人總有內(nèi)在潛能可被挖掘。
積極地面對人生。要學(xué)會看事物的本質(zhì)，樂觀向上，對生活、前途充滿信心。具有自卑心理的人總是過多地看重自己的不利、消極的方面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學(xué)會透過現(xiàn)象把握本質(zhì)，而不被它暫時的，表面的現(xiàn)象所迷惑。只要客觀地分析自己有利和不利的因素，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進(jìn)取，就不會因暫時的挫折而產(chǎn)生自卑心理。
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