冬季泡溫泉小常識
冬季除了要注意防寒保暖外，對身體健康的調節也是很重要的。本文特意為大家收集整理了冬季泡溫泉小常識，希望大家喜歡!
冬季泡溫泉小常識
一、泡溫泉之前要沖洗干凈身體，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
二、采取冷熱交替的方法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。
三、瀑布浴：瀑布浴的水壓沖擊，不僅可以活絡筋骨，還有治療腰酸背痛的功效。疾病醫療專家提示，選擇瀑布浴時，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾效果更好。
四、半身浴法：泡溫泉時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體溫溫度，還能有效的平衡內分泌。
五、泡溫泉的瘦身方法：當泡溫泉15分鐘后，走出溫泉5分鐘，再重新進入溫泉中浸泡，反復2-3次，最好泡溫泉過后一個小時之內不進食，堅持一段時間后，減肥瘦身的效果非常好。 冬季泡溫泉的注意事項還有很多，值得注意的是大家在泡溫泉時一定要根據自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關事宜，這樣才能既安全又健康。
冬季泡溫泉有哪些講究
溫泉是從地下自然涌出的泉水，含有對人體健康有益的微量元素，泉口溫度顯著高于當地年平均氣溫而低于45度。在寒風凜冽的冬季，人們的活動量減少，容易血脈凝滯、經絡不暢，此時泡溫泉無疑是放松身心的不二選擇。
溫泉水溫度一般在36℃-45℃之間，高于人體溫度，泡溫泉可以加強血液循環、舒緩情緒、緩解壓力、增強新陳代謝。在冬季泡溫泉雖好，但還是要講究一些細節。
患有心腦血管疾病和高血壓的人群。溫泉水溫相對比較高，會加速人體血液循環，皮膚的血管大量擴展，血液更多的停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟和腦供血不足，會發生頭暈、心悸甚至暈倒等情況，所以不建議這類人群泡溫泉尤其是在冬季。
處于生理期和有婦科炎癥的女性。此特殊時期的女性朋友如果泡溫泉的話會出現炎癥或者交叉感染加重炎性。
皮膚有炎癥的人群。溫泉水中含有不同的礦物質和化學物質如硫磺、氟等，可能會對皮膚造成刺激加重病情。
泡溫泉的實用方法
飯后一個小時左右泡為宜。空腹和飽飯后不宜泡溫泉，因為泡溫泉會加速人體的血液循環、心跳加快、血壓升高，會出現心慌的情況。
泡之前排凈大小便，喝200ml的溫開水。泡溫泉時會出大量的汗，泡之前喝水有利于人體新陳代謝，排出毒素，并且在泡的.過程中隨時補充溫開水以彌補因為大量出汗丟失的水分。
先從溫度低的湯池開始泡。一般都有一種特色比如圖上的“魚療”，這個湯池的水溫比較低，建議先從這個開始泡，湯池中的小魚會以人體老的角質為食，泡完后皮膚都會滑滑的。
泡多長時間?在38℃-42℃的湯池中建議10-15分鐘，如果水溫在34℃-36℃可以泡稍長時間，但以泡至全身出汗為好，勿大汗淋漓。如果泡到全身通紅時，應注意心跳加快、呼吸急促的現象，若出現應立即停止。
離池要慢，迅速擦干身體上的水分，最后洗個澡。池中水溫較高要離開時一定要緩慢，讓身體慢慢適應池外的溫度尤其是冬天在戶外的溫泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒，最后洗個澡是為了防止溫泉水中的礦物質對皮膚的刺激，發生搔癢等。
泡溫泉后的飲食注意
補充水份最好選擇果蔬汁。在泡溫泉的過程中除了丟失大量的水份還會有一些鈉、鉀等電解質的丟失，用破壁機把蔬菜和水果打成水果汁，比單純的喝白開水更有利于人體恢復體力。
主食以容易消化的為宜，避免暴飲暴食。一般泡完溫泉會餓得比較快，吃一些容易消化的面包、面條等，避免暴飲暴食加重身體負荷或引起消化不良。
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