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      面試技巧:如何訓練面試心理

      時間:2020-12-21 12:07:49 面試技巧 我要投稿

      面試技巧:如何訓練面試心理

        面試的第一層突破是敢在眾人面前說話。考生可以用演講、游戲的方式逐漸增強在眾人面前說話的膽量。演講和游戲需要循序漸進,一點點增加難度,不知不覺中讓考生適應人多的場面。對于不太敢說話的人,以及說話聲音小、不看人、說不下去的情況,只要適當鼓勵,就可以進行下去。考生一旦適應了這種環境,就會放開膽量,滔滔不絕。

      面試技巧:如何訓練面試心理

        表達訓練

        面試要求我們清楚地表達自己的想法。為了清楚地表達自己的想法,我們必須達到兩點要求:一是有條理;二是用詞準確。讓表達有條理最快捷的方式是分條敘述,并且每一小塊的內容彼此不交叉重疊,否則等于沒分。用詞準確這一點主要是要做到細心,有意識地考慮所用的詞匯是否精準。

        思維訓練

        思維訓練的重要性在于,把我們知道的知識正確有效地組織起來,提煉出新的、屬于我們自己的觀點。面試最基本的思維是因果邏輯,只有梳理出因果關系,才能充分地論證觀點。這種訓練并不難,但是極為重要。不但對面試有用,在我們的生活中也發揮很大作用。

        認知訓練

        這里講的認知,指我們從什么角度去看待面試,是一個價值觀的問題。基本的幾點認知包括:面試不是人生的全部;訓練是一個動態提高過程而不是靜態檢測過程;成就動機應處在中高度水平;集體訓練時要接受心理落差,要把優秀者看成學習對象而不是妒嫉對象;丟面子的想法完全不必要有。認知如果正確了,相當于面試的三觀擺正了,對于參加面試的人來說,這才是最重要的事。

        克服復試面試心理雷區

        1. 充分準備,瞬間遺忘

        【例】教室501正在進行研究生考試的面試環節。小媛在教室外踱來踱去,雙手發涼,掌心都是汗水,嘴里不停地背誦著中文和英文的自我介紹。這是小媛第二次考研了,上次就是敗在面試這一環節,因為當時太想好好表現自己,把自己能想到的老師可能會提問的問題都一一做了準備,還把對這些問題的回答都背下來了。

        但是真正面對五六位老師的時候,竟然大腦一片空白,之前準備好的發言全部忘了,連自己的學校都差點說錯。在導師提問環節中,小媛回答得也是磕磕絆絆,一些知識點甚至完全想不起來了。所以,為了讓自己不再“忘詞”,小媛還在拼命地背誦著自我介紹。

        【分析】

        緊張是我們日常生活中經常會有的`一種情緒。心理學中,焦慮是指預期即將會面臨不良處境而產生的緊張情緒,是一種內心的不安和恐懼狀態,常伴有自主神經功能失調,如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時性的,突發性的緊張是一種恐懼感。

        小媛就是因為心里緊張而表現得不好,甚至還忘了之前已經準備好的內容,最后導致兵敗面試關。經過長時間考研備戰,過了筆試關,進入到復試,心理緊張是很正常的,不緊張反而不正常。其實焦慮也不完全是件壞事,適度的緊張能提高學習的效率,激發內在的潛力,但是過度的緊張就會帶來不良的后果了,還會影響我們的思維和記憶。

        【支招】

        有效消除緊張心理,從根本上來說一是要降低對自己的要求,保持一顆平常心走進考場。在面試前進行充分的準備是必須的,除了看課本知識外,也推薦同學們多找些近期的權威文獻看看,了解一下本專業的發展方向,目前研究的熱點問題及主要觀點。“藝高人膽大”,熟悉了自己的專業知識,在實戰中也不會因為聽到陌生的詞匯而緊張。

        在面試時,老師能看出不少同學都是比較緊張的,但是有很多同學都會掩飾,掩飾得也很有藝術。首先進入考場時一定要挺胸抬頭,保持微笑。第一印象很重要,不能在還沒開口之前就輸了。

        在回答老師提問時,最好分幾點回答,做到邏輯清晰,言簡意賅。同時盡量將自己的聲音放大,這樣既能緩解緊張,又能專心于自己的回答,更不會忘了自己之前說過的話。當然,如果自己實在太緊張,不妨讓緊張自由地揮灑出來,直接說出來,或者向老師們申請一分鐘的冷靜時間,進行深呼吸、用力抓緊拳頭再松開等放松運動。

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