“草莓族”抗壓良方
剛?cè)肼氁患抑麜?huì)計(jì)師事務(wù)所的張鍇最近又在投簡(jiǎn)歷，尋思著跳槽。他告訴記者，整天加班的壓力讓他有些喘不過(guò)氣來(lái)，還時(shí)刻提心吊膽，擔(dān)心挨罵，所以想另覓東家。
而在過(guò)來(lái)人周晨的眼中，職場(chǎng)中像張鍇這樣的人正是外表光鮮、內(nèi)心脆弱、經(jīng)不起任何挫折的“草莓派”。“許多剛參加工作的年輕人一遇到困難，就想要逃避。但逃避并不是解決壓力的靈丹妙藥。”
周晨從事媒體工作，她也曾因采訪(fǎng)的壓力徹夜難眠。除了自己扛著，她還會(huì)和一些同病相憐的職場(chǎng)新人分享，互通經(jīng)驗(yàn)。她認(rèn)為，只有迅速轉(zhuǎn)換身份，適應(yīng)職場(chǎng)環(huán)境，促進(jìn)自身成長(zhǎng)，才是化解壓力的根本之道。
“誠(chéng)信、謙虛、踏實(shí)、堅(jiān)韌、協(xié)作，是職場(chǎng)新人的成長(zhǎng)秘訣。”上海某民企人力資源部的`丁先生建議。他認(rèn)為，職場(chǎng)新人在社會(huì)這所大學(xué)里才剛剛起步，只有具備“杜拉拉”的犟勁，“許三多”的傻勁，軍人般的干勁，才能沖破壓力的藩籬，邁出職場(chǎng)完美的第一步。
針對(duì)工作帶來(lái)的心理落差，丁先生表示，有些職業(yè)不一定會(huì)帶來(lái)預(yù)期的物質(zhì)回報(bào)，如果職場(chǎng)新人熱愛(ài)自己的工作，在精神上已經(jīng)獲得了回報(bào)，物質(zhì)上低一些也應(yīng)該放平心態(tài)，畢竟世界上少有“兩全其美”的事。心理落差可能會(huì)帶來(lái)一段時(shí)間的逆反情緒，但如果“想問(wèn)題多從別人出發(fā)，做事情要從自己著眼”，便能盡快消除不良情緒。
心理學(xué)家為迷茫中的職場(chǎng)新人提供了“抗壓良方”。他指出，首先要調(diào)節(jié)對(duì)職位過(guò)高的預(yù)期，改變對(duì)工作過(guò)度的期待，職場(chǎng)不是“伊甸園”，要腳踏實(shí)地享受充滿(mǎn)淚水和歡笑的“農(nóng)場(chǎng)生活”。不僅樂(lè)于享受收獲果實(shí)的喜悅，還要做好被“蟲(chóng)咬”或“摔跤”的準(zhǔn)備。
此外，與家人交流、向朋友傾訴，尋找合適的宣泄途徑都能有效為自己減壓。在新的工作環(huán)境中，建立新的人際關(guān)系系統(tǒng)也能幫助職場(chǎng)新人在身份轉(zhuǎn)換時(shí)順利過(guò)渡。在必要的時(shí)候，可以求助顧問(wèn)和心理專(zhuān)家。
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