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容易受傷的四大職場(chǎng)男性
應(yīng)酬族男性:喝酒太多內(nèi)臟“很受傷” 根據(jù)北京一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示,脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%,而進(jìn)一步了解得知,其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。 此類應(yīng)酬族男性夜以繼日,觥籌交錯(cuò),雖然明知“喝了傷身”,但礙于情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對(duì)不起自己的身體,也不能對(duì)不起客戶和朋友。 應(yīng)酬族男性代表人物如:公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥,易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。 醫(yī)生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝,如果不及時(shí)控制與調(diào)整,會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。 白領(lǐng)族男性:密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患 某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里,每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班,下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛,越到下午快下班時(shí)越厲害,回到家就沒事了。 專家分析,工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài):常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等,這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。 有專家指出,目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通,對(duì)人體不利。 醫(yī)生支招:醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng),利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走,換換氣。 強(qiáng)體力勞作族男性:強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷 “不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。”專家說。 專家解釋道:“其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后,腰都會(huì)開始逐漸退化,腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷,它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。”黃主任指出,按照正常來說,如果男性注意護(hù)腰,這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期,現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下,都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。 另外對(duì)于不少長期坐著工作的男性來說,腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯,因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來說,其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。 醫(yī)生支招:男性,尤其是屬于體力勞動(dòng)者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí),抬腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出癥,應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng),但不宜強(qiáng)度過大,只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充鈣質(zhì),短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐,每次10~15分鐘左右,動(dòng)作緩慢,以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。 “夜貓”族男性:手腳冰冷,神經(jīng)衰弱 有不少男性都屬于“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時(shí)光,或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨,在網(wǎng)絡(luò)里游蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。 專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負(fù)荷工作,易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。 醫(yī)生支招:建立規(guī)律的作息時(shí)間,調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?中間應(yīng)休息一段時(shí)間,同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時(shí)少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。【容易受傷的四大職場(chǎng)男性】相關(guān)文章：
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