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      白領(lǐng)76%每天都疲倦 60%在過勞邊緣

      時(shí)間:2024-08-28 09:40:21 綜合指導(dǎo) 我要投稿
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       負(fù)面情緒排名前三位

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          調(diào)查顯示,近8成白領(lǐng)飲食睡眠不規(guī)律,每天感覺比較疲倦。23.7%的人早餐"隨意打發(fā),起晚就不吃了";20.7%經(jīng)常在外吃快餐,不能保證蔬菜水果的正常攝入;54.4%每天會感覺沒睡夠,另外,32.4%睡眠質(zhì)量不好;46%偶爾運(yùn)動一次。

          白領(lǐng)比較突出的健康問題有兩大類:第一類是屬于代謝紊亂疾病,第二類是疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問題嚴(yán)重。衛(wèi)生部中國健康教育中心專家田向陽在接受記者采訪時(shí)表示,長期工作壓力過大、生活節(jié)奏過快、精神緊張、睡眠缺乏、作息紊亂、飲食不規(guī)律等生活習(xí)慣是導(dǎo)致該問題的主要原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對"健康"的重新定義,它指的不僅是人體生理指標(biāo)的健康,同時(shí)還包括心理和社會適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。這是人的一種理想狀態(tài),但白領(lǐng)中完全健康的人只有不到3%。

          需要引起重視的是,白領(lǐng)心理健康狀況十分不理想。重壓之下的他們擁有光鮮、令人羨慕的外表,但在內(nèi)心并未獲得自我認(rèn)可,呈現(xiàn)高疲勞感、低滿足感的特征。調(diào)查顯示,心理狀況排名前三位的均為負(fù)面情緒,分別為疲倦感49%,平淡感46%和煩躁感38%,滿足感不到一成。田向陽認(rèn)為,是否出現(xiàn)疲倦感、煩躁感、成就感等是非常主觀的情緒體驗(yàn),主要取決于一個(gè)人的主觀感受。之所以負(fù)性情緒如此之高,除了外在環(huán)境壓力以外,性格也是重要因素。那些自我要求過高、事事追求完美、爭強(qiáng)好勝、欲望太多的人就很容易遭受困擾。

          提前衰老10年

          調(diào)查顯示,35-50歲的高收入人群健康更令人擔(dān)憂,他們的"生物年齡"超齡趨勢明顯加快,平均超過"日歷年齡"10年左右。外企管理人員過勞現(xiàn)象最多,國企高層、私營企業(yè)主、新聞媒體、IT等行業(yè)過勞現(xiàn)象最普遍。田向陽解釋道,"生物年齡"超過"日歷年齡"就意味著生理衰老提前,也意味著可能要與疾病為伴走完剩下的人生。生物年齡指的是按照正常人體生理、心理發(fā)育規(guī)律,各器官、系統(tǒng)的正常功能狀態(tài)。眼下的事實(shí)是,"三十歲的人五十歲的心",越來越多青壯年提前被高血壓、心臟病纏上。

          每人都應(yīng)學(xué)會管理健康

          "日益嚴(yán)重的健康問題,將來勢必帶來沉重的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)。"田向陽頗為憂慮地告訴記者,社會發(fā)展講究可持續(xù),人生也是如此。想要做到身心健康,首先必須學(xué)會自我管理,包括時(shí)間管理、情緒管理、行為和生活方式管理、經(jīng)濟(jì)收支管理等等。其次要調(diào)整生活方式,很多疾病都是因不當(dāng)?shù)纳罘绞揭l(fā)的,即便工作再忙,為了健康也要養(yǎng)成按時(shí)吃飯、保證充足的睡眠。

       

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