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職場的三年之癢:如何培養工作的幸福感
Peggy今年27歲，大學畢業便進入一家不錯的網站做編輯。當工作進入第三個年頭的時候，Peggy明顯感覺到工作激情大不如前，日復一日的編輯工作讓她越來越感到缺乏缺乏挑戰，而與同事、上司之間的矛盾也漸漸增多，工作效率越來越差。于是Peggy決定換個環境，但在招聘網站找了一大圈并發現真的要放棄目前的職位或者轉行，自己還是舍不得，于是Peggy陷入了矛盾之中…… 中國金融大典相信很多有著三、四年工作經驗的職場"次新人"都有過這樣的經歷，輕則抱怨不斷，重的甚至會形成進入辦公室就覺得反感、厭煩的心理暗示，嚴重影響正
常的工作和生活。來自上海招聘網資深職業咨詢師Pansy指出缺乏工作幸福感是很多職場"次新人"都會遇到的問題，這也就是我們俗稱的"三年之癢"。
另一份調查報告顯示剛剛進入職場的菜鳥和工作超過10年以上老將的工作幸福感指數最高，可施工作三、四年之后，人們的工作幸福便會大幅下降，進入一個漫長的"休眠期"。
資深職業咨詢師Pansy認為，究其原因，缺乏職業新鮮感、生活壓力逐漸加大以及缺乏長遠的職業規劃是造成工作幸福感缺失的主要原因。
剛剛進入職場的菜鳥們所面對的一切都是全新的，這種挑戰很大程度上會給予了他們對于自我價值的認同，從而對工作充滿激情。然而當日復一日重復的工作消磨的他們的銳氣，工作的動力和主觀能動性也漸漸減少，幸福感便會大大降低。像Peggy這樣從事編輯工作的人尚且如此，其他從事重復勞動的職場新人，這種感覺勢必會更加明顯。
從另一方面來說，隨著時間的推移，已經遠離了校園的職場"次新人"們又不得不面對現實生活的重壓，這又大大增加了他們對于工作回報的期望值。一旦缺乏長遠的職業規劃或者實際工作未達到他們預期的效果和回報，他們便會頓生強烈的挫敗感，對工作失去信心和興趣。
針對這樣的情況，Pansy為職場"次新人"們提出幾點建議：
首先遭遇"三年之癢"的職場"次新人"應該明確地為自己制定長遠的職業規劃。職業對于我們每一個人來說都是一件大事，我們生命中超過1/3的時間都是在工作。一個長遠而正確的職業規劃可以讓我們在職場上少走彎路，少遇挫折。可以說，越早發現自己的職業興趣、職業價值觀和職業優勢力，就能越早地找到與自己相匹配的目標工作和行業，自己也就越容易在工作中得到的幸福感和滿足度。
其次，學習新的知識，不斷地為自己充電。不斷地擴大工作技能范圍能夠讓我們感到自己原來是可以取得更大成績的，也讓我們感覺自己可以創造更多價值。這樣不僅可以加強自身的競爭能力，也可以得到心理上的滿足感。
第三，建立良好的職業心態。職業對我們而言到底是什么？如果僅僅將工作看成一張長期飯卡，那它必然會成為食之無味，棄之可惜的雞肋。既然沒有多大的吸引力，我們也就不會為它付出更多的汗水。但如果我們能更加積極地看待它，就可能會更努力地經營它。所以當我們對工作感到厭煩、反感時，盡量避免抱怨，試著把目光投向事物的光明面，或許我們就能收到持續的良效。
除此以外，還有一些改善工作幸福感缺失癥狀的小措施。比如偶爾改變我們日常工作的常規，可以早些去餐廳吃午飯，或者晚些去。時間上小小的改變可能就會改變周圍的環境，讓我們能夠時常感受到新鮮。試著做一些自己不喜歡做的事情，使它們不要成為自己心理上的負擔，以此打破自己的工作慣例。懂得在工作之余在物質上小小的"獎勵"自己，諸如為自己買一束花放在辦公室或者買一些喜愛的小吃，也許能使疲憊的我們覺得工作顯得多一些愉悅和舒適。
資深職業咨詢師Pansy最后還告誡正在經歷職場"三年之癢"的"次新人"們：并非讓工作變得更有樂趣的每一項努力都能湊效，但這并不意味著我們就可以放棄努力。只要盡了最大努力，遭遇“三年之癢”的職場“次新人”離愛上自己的工作、以自己的工作為樂就為時不遠了。
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