- 相關推薦
如何克服面試怯場的緊張心理
很多人在面試或者面試前會有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場表現(xiàn)，直接對接下來的面試造成負面影響，無法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場緊張心理，為為此苦惱的應聘者出謀劃策。
面試怯場的原因
1、評價能力。面試焦慮與個人的認識能力息息相關。如果求職者把面試視為關系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認識的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著年齡增長，焦慮水平顯著上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識到面試成績對求職的影響，因此，焦慮水平顯著升高。
3、應試技能。訓練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點、答題要求等問題心中有數(shù)，加之知識儲備較多，這樣，在考場上就會得心應手、處之泰然，分清輕重緩急，進然有序地回答問題。而平時缺乏訓練，沒有很好掌握基本應試技能的人，在面試臨場時極易產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，以致白白浪費寶貴時間，而時間不夠用時，又更為緊張。
如何克服面試怯場緊張心理
我們知道，怯場往往是不適應、擔心、害怕的結(jié)果。面試怯場緊張在這里，我們提出一些有效易行的方法，來幫助克服這種不良焦慮：
第一、充分、夯實的知識儲備。
這里邊包括三個方面：知識點的整體性把握;口語表達，形體語言的有效拿捏;對細節(jié)的重視習慣。
沒有準備就沒有戰(zhàn)場。知識點的整體性把握是構建理想大廈的基礎。充分了解面試基本測評要素，分類整合自己的資源。在口語表達、形體語言的拿捏上，要做到足夠的練習，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見。
另外，對于一道面試題，自己準備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見，以防出現(xiàn)自以為是，或其他想當然的語言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質(zhì)。
有良好的身體素質(zhì)，別說有效調(diào)用信息，就連肢體的規(guī)律運動，大腦都可能實行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活和適當?shù)男菹蕵�，對克服面試怯場緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現(xiàn)緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場的心理，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己。
想要克服面試怯場緊張心理，最后提醒大家看淡得與失，即使面試失敗“榜上無名”，但“腳下有路”。
如何在面試中保持良好的心理狀態(tài)
首先，調(diào)整呼吸，心態(tài)放平。
很多時候考生在考場上容易緊張，對于面試的結(jié)果期待過高導致自己的壓力非常大，有時候會感覺擔憂、焦慮、煩躁不安等。而這些情緒都非常影響考生的發(fā)揮，因此考生務必在考試前調(diào)整好心態(tài)，正確看待考試，理性面對得失。當坐在考生席上時可以先進行深呼吸，讓自己放松，調(diào)整好自己的狀態(tài)。在考場上把注意力放在作答上，不要讓其他的情緒干擾自己。
其次，理清思路，形成脈絡。
有時候考生在考試時會擔心大腦一片空白，沒有話說。如果在考場中思考時間太長而不能更好地作答確實會影響自己的情緒，甚至會產(chǎn)生放棄答題的心理。因此，考生在拿到題時不要慌，認真閱讀題干，明確題目中的問題，根據(jù)題干內(nèi)容展開多角度的分析，理清思路，形成作答脈絡。比如說題目要求我們解決問題，那我們要去思考的是解決問題的步驟。如果題目是讓我們就著某一話題展開論述，那我們結(jié)合實際展開多角度的分析論證即可。
再次，清晰表達，流暢作答。
在考試中能夠清晰地清晰地表達出自己的想法也是非常重要的。這一方面要求考生在表述用語上要準確，能夠讓聽者理解自己的意思。另一方面也要注意好停頓和表達的清晰，不要吞字，否則很難知道考生具體說了什么。當然，流暢作答是面試答題能力的基礎，考生一定要流暢地講出自己的想法，不要磕磕絆絆。如果能夠做到流暢清晰作答，相信考生也會信心倍增，這對考生保持良好的心理狀態(tài)也非常重要。
最后，反應迅速，靈活調(diào)試。
在面試中難免會發(fā)生一些小插曲。但是考生遇事不要慌，面對出現(xiàn)的臨場問題要迅速反應，靈活調(diào)試。比如說在考試中自己想要說一些比較優(yōu)美的話語或者官方的內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)當時無法快速準確地表達，這時候考生可以更換一些話術，用更加通俗易懂，自己熟悉的話語表述清楚即可。另外，當考生面對作答的下一個思路或者角度想不到時可以稍事思考，如果能夠想到的話繼續(xù)往下說，如果實在想不到的話可以順延后邊的內(nèi)容往下說�？傊�，遇到問題要沉著冷靜地應對，找準方法，靈活調(diào)整。
良好的心理狀態(tài)能夠讓考生更好地展現(xiàn)自我。因此，考生需要在保持良好的心理狀態(tài)方面多下功夫。以上就是和大家分享的面試中保持良好的心理狀態(tài)方面的備考技巧，希望對大家能夠有所幫助。在備考中需要大家做好充分準備，沉著應試，取得自己滿意的成績。
【如何克服面試怯場的緊張心理】相關文章：
面試如何克服害羞11-08
面對上司，五招讓你克服緊張心理10-20
面試怯場怎么辦08-23
七步幫你克服面試恐懼心理08-25
職場小白如何克服自卑感方法11-18
求職者如何緩解面試時的心理壓力？10-17
如何面試應聘者11-17
面試心理測試題08-19
HR支招：面試緊張時眼睛應該往哪看03-03