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      怎么做好孕前的工作

      時(shí)間:2024-09-23 01:49:32 綜合指導(dǎo) 我要投稿
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      怎么做好孕前的工作

        一、孕前十六項(xiàng)準(zhǔn)備工作

        1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,如:遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病,如:心臟病、腎炎、癲癇等,都需要去向醫(yī)生咨詢,然后決定是否要孩子。

        2、如果確定要一個(gè)寶寶,建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

        3、接受必要的預(yù)防接種。

        4、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

        5、把你心愛的寵物托付給親友。

        6、檢查有沒有弓形體等感染。

        7、如果你有避孕藥,那么從現(xiàn)在開始停服。在懷孕前頭一個(gè)月,開始服用葉酸。

        8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

        9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好,那么至少?gòu)默F(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。

        10、最佳受孕年齡,一般在女性25-30歲,男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟,激素分泌旺盛,胎兒發(fā)育環(huán)境好,有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

        11、最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份,避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

        12、理想的受孕日,一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天)。

        13、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。

        14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

        15、要增強(qiáng)免疫力,別讓自己感冒哦!

        16、夫妻每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,以散步為主。不要游泳了,因?yàn)槿绻恢挥X中有喜了,懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

        二、女人孕前的飲食禁忌

        1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

        2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

        3、避免吃過多的糖:若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

        4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

        5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

        6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。

        7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

        8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。

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