初中引體向上說課稿
引體向上是體育課上的常見鍛煉項目，下面就是小編為您收集整理的初中引體向上說課稿的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！
初中引體向上說課稿
作為鍛煉身體、發展力量的有效手段，引體向上一直是《國家學生體質健康標準》的中學選測項目，對于體育教育和身心健康發展有諸多益處。而筆者在實際教學中發現，一些學生尤其是引體向上學習效果較差，這其中有家庭、社會、個人的原因，但更多是學校尤其是體育教師的責任。因此，筆者認真思索，試將提高引體向上教學效果的措施總結如下，以供各位同仁參考。
說教法
一、合理分組，進行分層教學
學生正處于青春期，他們的力量正在增長，但是每個人的體質尤其是體力都是不一樣的，差異性較大，因此，教師在開展教學過程中，首當其沖的是要合理規劃，根據每個學生的具體條件和情況進行分組，區別對待、分層教學，才能取得較好的教學效果。比如對于身體素質好、臂力較大的學生，可以讓他們直接完成整個動作，并加大訓練量；對于體力一般尤其是上肢、腰背肌力較差的學生，可以先提高他們的身體素質尤其是部分肢體的力量，開展分段教學，降低動作難度。尤其是對于學習吃力的學生組來說，不能強求他們先開始動作學習，而是要針對性地布置任務，讓他們從基礎抓起，從常見的一些鍛煉體力尤其臂力、背部肌肉的方法開始鍛煉，爭取在教師和體力較強學生的帶領下有所進步，及時跟上教學進度。
二、通過輔助練習提高教學效果
筆者發現，目前很多學生的體力尤其是臂力跟不上教學強度，因此，需要通過輔助練習來提高教學效果。對于上肢力量提高來說，可以用舉啞鈴、靠墻手倒立等方式來提高。對于腰腹背肌力量提高來說，可以采取仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥兩頭起等方式來提高。只有增強了這些部位的'力量，學生才能增強力量，才能按照引體向上的方法做好動作。值得注意的是，在輔助練習時，教師要做好安全措施，尤其是對于力量最弱的基礎組學生來說，要注意適時給予體力幫助和技術指導，比如，在上杠前要抹一點滑石粉，以防因其力量不夠手滑杠造成傷害事故。
三、多種措施并舉，提高教學強度
體育課程教學的重要形式就是不斷重復練習，這點無論體力好還是差的學生都是如此，只有反復練習才能增強體力、掌握要領，最終取得好的教學效果。但是，引體向上不同于球類等
說學法
一、準備部分（10分鐘）
（一）向在場的領導報告。
�。ǘ┬冀虒W提要
課目：單杠引體向上
目的：使同學們掌握單杠引體向上的動作方法，提高上肢及背肌力量。
內容：學習單杠引體向上的動作方法
方法：講解示范，組織練習，糾正錯誤
時間：50分鐘
地點：單杠訓練場
器材保障：單杠10副。
（三）熱身運動
1、800米慢跑
教學要求：速度由慢逐漸加到微快，隊伍整齊。
組織形式：四路縱隊。
教學步驟：
（1）講解練習要求。
（2）集體跑進（口令：“跑步－走”）。施訓者領跑。700米后跑步變走步（口令：“便步－走”），到預計位置后下達口令：立定，向左－－轉（轉換四列橫隊），向右看――齊，向前――看。下面開始做徒手操。
2、徒手操
頭部運動、擴胸運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、
弓步壓腿、踢腿運動、跳躍運動、各關節的繞環屈伸運動（4×8拍）。 教學要求：動作柔和、舒展到位，不可做暴力牽拉。
組織形式：四列橫隊（如圖1）
教學步驟：
�。�1）講解教學要求
�。�2）口令指揮并領做。
口令：“以某一同學為基準，成體操隊形散開�！�
�。�3）徒手操口令。
3、專項熱身（略）
4、以正確的口令將隊伍帶入下一項練習場地。（圖3）
二、基本部分（35分鐘）
學習內容一：單杠引體向上
�。ㄒ唬┗A理論
1、概念：是借助于單杠器械發展上肢以及背肌力量的一種訓練手段。
2、作用：可以發展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的協調能力。
3、單杠引體向上動作技術分析：
動作過程：預備姿勢，跳起懸垂，引體向上，跳下。
動作要領：提腳跟，身體成半蹲，兩臂后張，五指伸直并攏，掌心相對。跳起抓杠成直臂懸垂（雙手正握杠），兩手用力拉杠，使身體向上，下頜過杠后還原成懸垂，再拉杠做第二次引體。落地時兩腿順勢彎屈，兩臂前平舉，五指并攏伸直，上體保持正直。
三、結束部分（5分鐘）
口令：停止練習，成某隊列集合。下面我們開始進行放松運動。
隊形：如圖1
1、放松運動：手臂以及全身放松運動
練習要求：動作放松舒緩，柔和牽拉肌肉。
講解練習要求，口令指揮并領做。
口令：以某一同學為基準，成體操隊形散開。
組織形式：四列橫隊（如圖1）
2、教學講評
口令：以某一同學為基準，不要間隔距離，向中看－齊！，向前－看！稍息，講評。 組織形式：（如圖1）
（1）對本次課的學習情況進行總結，表揚練習主動積極者，同時指出存在的問題和改進措施。
�。�2）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
�。�3）宣布下課。由值日班長整隊報告，帶回。
四、心率曲線預計
心率五、課后小節
對本次課的教與學的情況進行小結，積累成功經驗，發現存在的問題，提出改進方案。
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