荊門(mén)夏季作息時(shí)間調(diào)整通知

時(shí)間：2022-07-28 10:36:36 通知我要投稿

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荊門(mén)夏季作息時(shí)間調(diào)整通知

　　關(guān)于進(jìn)一-步規(guī)范全市義務(wù)教育學(xué)校作息時(shí)間的通知

　　1、上午到校時(shí)間: 夏 (秋)季(5月1日至10月31日)小學(xué)不得早子7時(shí)5o分,初中不得早子7時(shí)4o分;冬(春)季(11月1日至次年4月3o日)小學(xué)不得早子8時(shí)20分,初不得早子7時(shí)50分.

　　2、下午高校時(shí)同:夏(秋)季小學(xué)不得返子16時(shí)50分1 初中不得遲于17時(shí)20分;冬( 奈)季小學(xué)不得返子16時(shí)30分, 初中不得返于17時(shí).

　　3、走讀學(xué)生一律不準(zhǔn)安排上晩自習(xí).

　　二、寄宿制學(xué)生作息時(shí)間

　　1、早上起床時(shí)間,小學(xué)不得早于7時(shí),初中不得早子6時(shí)50分;晚上就寢時(shí)問(wèn)應(yīng)不送子21時(shí).

　　2、學(xué)校可適當(dāng)安排寄宿制學(xué)生早、晚自習(xí),早自習(xí)時(shí)間不超過(guò)1課時(shí),晚自習(xí)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí).不得利用晩白習(xí)時(shí)間上新課,晚自習(xí)時(shí)必須安調(diào)t老師跟班管理.

　　三、分類制定執(zhí)行作息時(shí)間表,同時(shí)有走讀學(xué)生和寄宿學(xué)生的學(xué)校,要分別制定并執(zhí)行兩套作息時(shí)間表,作息時(shí)「司表要在學(xué)校公示攔子以公示.

　　四、嚴(yán)格控制學(xué)生在技活動(dòng)時(shí)間.小學(xué)一、二年級(jí)在校學(xué)習(xí)時(shí)間每周26課時(shí),每天課外活動(dòng)時(shí)間1課時(shí),在校周活動(dòng)總量31課時(shí);小學(xué)三至六年級(jí)學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)問(wèn)每周3o課時(shí),每天課外活動(dòng)時(shí)間1課時(shí),在技周活動(dòng).差、量35課時(shí);初中學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)同每周34課時(shí),每天課外活動(dòng)時(shí)間1課時(shí),周活動(dòng)總量39深時(shí), 邊遠(yuǎn)山(湖、庫(kù))區(qū)的非寄宿制中小學(xué),還應(yīng)根據(jù)實(shí)際適當(dāng)減少學(xué)生在校周活動(dòng)總量.

　　五、本規(guī)定自20xx年11月10日起執(zhí)行.期問(wèn),如國(guó)家教言部、省教育廳對(duì)學(xué)校作息時(shí)間有新要求,執(zhí)行此作患時(shí)間度之子以調(diào)整。

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　　夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)

　　飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。

　　經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂(lè)可能一時(shí)騙過(guò)我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天!

　　蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　水產(chǎn)品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　水果類及其它：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

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