團(tuán)隊游戲：搖動游戲
概述：參與者評價他們在激勵鍛煉前后的活力水平。
目的：發(fā)揮你的最佳水平;停止拖延;當(dāng)你精力不濟(jì)的時候激發(fā)你的活力;減少壓力;克服焦慮和對失敗的擔(dān)憂;克服厭煩情緒;激勵員工發(fā)揮他們的最高水平;幫助別人杜絕拖延;激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工;激勵大型組織中的成員;管理你的壓力。
時間 15 分鐘。
你將學(xué)到簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要你需要為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測量表放音設(shè)備和動感的磁帶或者 CD 唱盤。《為了掙錢，她努力工作》是一個很好的歌曲!怎樣做將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們在 1~10 之間為自己的活力打分，最高為 10 分。
接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂，讓人們原地跑或者原地踏步走(取決于他們能力)3 分鐘。當(dāng)他們這樣做的時候，鼓勵他們互相加油。現(xiàn)在讓他們等 30秒鐘左右時間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計算平均分?jǐn)?shù)，如果你愿意的話，可以將這個結(jié)果顯示在幻燈片上。
平均的活力水平提高了嗎?最后，說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的.好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動力。
討論題 1、充滿活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響?2、在工作時間，你有沒有進(jìn)行充滿活力的鍛煉?是在工作場所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉?進(jìn)行什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎?3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中?如果有更多的時間下面列出一些簡短不費力的鍛煉項目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。
你可以添加其他你學(xué)會的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。鍛煉項目抬膝 散步原地?fù)u擺身體 騎自行車彎身跳 劃船呼啦圈 跳舞自愛貓撲.愛生活作學(xué)習(xí)和實踐你日常的運動，讓你在家里充滿活力!
活力度量表將鍛煉前后的活力水平記錄下來：0 昏迷狀態(tài)2 氣不接下氣4 一般6 生龍活虎 8 充滿活力 10 感覺棒極了
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