青春期心理健康教育方法

時間：2024-11-19 14:27:03 心理健康我要投稿

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青春期心理健康教育方法

　　處在兒童到成年過渡時期---青春期的初中生在人生觀、價值觀、人際交往等方面正處于矛盾和困惑時期。因而，作為教師，我們應該更多的去理解、激勵和尊重我們的學生，從學生面臨的心理問題出發，去真正幫助學生，讓他們健康快樂的成長。下面是一些符合青少年學生特點的輔導策略，收到了良好的效果，現例說如下

青春期心理健康教育方法

　　策略一：心理周記——傾聽花開的聲音

　　心理周記是教師了解學生心靈的窗戶，是學生情感宣泄的一種方式，也是學生記錄自己成長足跡的手段，更是教師了解自己，師生情感交流，促進班級管理的重要途徑。青春期的學生多思多想，也渴望與人交流，傾訴感情。

　　心理周記的題目可以由班主任老師來定，語文老師也可以結合寫作鼓勵學生表達真實的感受，如“老師，我想對你說”、“說說心里話”、“假如我是班主任”、“考試以后”、“成長的煩惱”等，也可以由學生隨意發揮。班主任要根據學生的問題，用平等的心態，真誠地及時與之交流溝通。

　　[例]學生：我害怕每次的考試成績，為什么我都是以差而告終?我很失敗，真的很失敗，有時，在心里有一種念頭，如果不學習該多好啊?選我覺得自己沒有自信心寫到這里，我又一次地感到呼吸困難，我的心情頓時很沉重。其實，表面看來我這個人好像很霸道，有些暴躁，其實我的自尊心很強。但每當我看到老師，從老師的眼神中，我感覺自己是一個很差的學生。來到這個學校，就是為了學知識，考大學，也許這是個夢想?老師,我覺得你一點也不了解我。

　　班主任：真對不起，我讓你有這種感受完全是我的責任。如果一個老師不能了解自己的學生，他一定是個不稱職的老師。如果學生不能將自己內心的感受向老師傾訴，他一定是個非常失敗的老師。我想我不愿做一個“差”生。我向老師們詢問對你的看法，他們沒有你所謂的那種歧視，真的沒有，反而更多的是對你踏實努力的印象。那么，可能是你自己的猜想吧?學習不只是靠努力，還要有方法和信心。一個人可以失去一切，但信心絕不能失去。如果不慎丟掉了，請立即把它找回來。其實，這些話是對你說的，也是對我說的，我也許還配不上做你們的班主任，更說不上朋友，但我一直在努力，一起努力好嗎?

　　策略二：心理會談——青春的心靈不遮掩

　　這有點類似于心理咨詢中的團體咨詢，根據一些同學的共性問題展開討論，如部分學生中存在自卑，缺乏自信，或是遇到情感困惑溝通困難等問題。

　　[例]學生A：我一直都認為我不是一個幸運兒，有很強的自卑，我覺得人生是如此的昏暗，所以我對自己的前途并未抱有太大的希望。老師，其實我早就想對你說：“你是否能和我多談談?"進入初中以來，我一直覺得很渺茫，找不到好一點的朋友，每一次看到同學之間在交談時，我就會想起小學時與同學玩耍的情景。

　　班主任：我恐怕和你有點同病相憐的感覺，我也不認為自己很幸運，但現在卻不那么認為了，因為我們班有許多像你這樣支持我愿意和我交流的同學，真的，其實我也很想同你好好談談

　　學生B：老師，我從小就喜歡與老師談心，因為老師都很欣賞我，因為我是個為人坦率的人，也許張老師你至今都沒有發現，總覺得你對我一點都不重視

　　班主任:或許是我的粗心,對你關心不夠,請原諒好嗎?我們大家之間真的需要互相理解,營造一個融洽和諧的氛圍,這是我的追求,也是大家共同的希望

　　學生C:張老師,向你提一點,為什么我總看不見你的笑容,希望你能笑一下,不然的話,給人一種恐懼感,謝了!

　　班主任:有時,我覺得自己很孤單,我想,那是因為我站在了大家的對立面。現在我想歸隊,回歸大家整體,不希望是師生,而是朋友一樣的真誠。

　　策略三:心理班會——敞開心扉一起走

　　心理班會是班主任直接面對學生全體的心靈碰撞在班會上,要充分發揮學生的主動性,增強學生之間的互動,并適當運用一些心理的話題和技術進行引導

　　[實話實說]既要信任支持,也要寬容理解這有點像召開新聞發布會或電視里的說話節目,要求學生和老師都能放棄自己的顧慮摘下面具,真誠地面對自己,面對他人

　　[例]學生:王老師,你是我班的班主任,是我們這個大家庭的一員,您平時總是那么和藹可親,對我們關愛備至您平時講話的聲音太低,教學時也同樣,這點使您在我們中間建立不起威信,可能這就是您最大的弱點

　　班主任:謝謝你把我當作這個家庭的一員,謝謝你指出我的弱點,說實話我恐怕還沒有了解大家,威信可能源于真誠,始于理解,成于溝通

　　有位老師對我說:“那幫學生,不能有好臉色給他們,一直要板著臉,連上課也要如此”

　　我試著做了,但我看到的是大家冷漠的面容,迷離的目光,封閉的心靈。我想這不是我希望做的,也不是大家所愿看到的我希望我們大家都能真誠地相處,互相理解,經常溝通,愉快地度過這一段青春時光

　　[心理辯論]智慧的較量,心靈的碰撞主要是通過辯論矯正學生的認知,如“男女同桌好不好”,“中學生早戀弊大于利還是利大于弊”等

　　[例]中學生早戀弊大于利還是利大于弊

　　[反方]戀愛可以滿足情感的需要

　　[正方]情感使人陷入兩人世界的狹小圈子里

　　[反方]戀愛有助于對異性的了解

　　[正方]限制了與更多的異性的交往,并不能真正地了解異性

　　[反方]交往是浪漫的

　　[正方]面對交往中的摩擦與挫折,中學生的協調能力是有限的,面對學習的壓力,如何解決其間的矛盾?

　　這也可作為一種自我辯論法,教會學生自我斗爭,學生就可以在以后的生活中主動運用,遇事冷靜分析,知道自己怎樣做明智,怎樣做才更好

　　[心理活動]——感受團隊,樂在其中心理活動不但有不良情緒發泄撫慰精神創傷的作用,還是促進學生智力發展增強他們的心理素質提高其社會化程度的重要途徑

　　[例]優點大轟炸讓學生站到講臺前,“虛心”聽取大家的表揚同學們則用“優點”作為炸彈,輪番“轟炸”游戲要求只講優點,不提缺點在這種輕松愉悅的氣氛中培養學生樂觀向上的精神,緩解人際關系的緊張,學會人際交往能力

　　[例]心理故事接龍“故事接龍”有兩種,一種就是由老師出個頭,然后讓學生每人說一句,匯成一篇故事另一種是由老師出故事的上半篇,然后讓學生分組討論下半篇內容,并進行比賽要求小組成員組內合作,組間競爭

　　[例]協商大會班級事無大小巨細,均由學生討論,然后再作出決定,學生以主人公的身份參與討論班級事務,這樣他們自己的決定也更容易被接受并遵照執行

　　[例]心理劇表演通過表演可以揭露問題,給學生一面鏡子將全班同學分組,每一組發一張紙片,內容為開放式情景,分角色扮演以下情景,并讓學生討論

　　如:情景設置:“期中考試卷發下來了,同桌考了96分,而我卻考了62分”

　　第一種表演要求:兩人相處很不愉快(通過言語或非言語溝通)

　　第二種表演要求:兩人和睦相處,并且同桌很樂意幫助你

　　要求學生討論:為什么第一種溝通方式使兩者相處很尷尬?班主任分析主要是嫉妒心理,表現為對他人的長處成績心懷不滿和妒忌,乃至在行為上冷嘲熱諷甚至采取不道德行為至于解決方法,主要是學會贊揚和欣賞,有學生這樣說:“讓我握握你的手,分享你成功的快樂,也好把你的學習靈氣給我一點,沾一點光”

　　策略四:心理格言——直面弱點,讓青春的起點更美

　　對于手握青春年華的學生,由于其情緒情感的兩極性,經常會需要不斷的心理砥礪。

　　個人格言每個人都要有自己的目標(近期目標與遠期理想),并針對自己的缺點寫一句座右銘,還要提出自己的行動計劃。

　　做事沖動者寫道:退一步海闊天空

　　違反校規者:人之所以犯錯誤,并不是他們不懂,而是他們以為自己都懂

　　堅持性差些的:金字塔是用一塊塊石頭砌成的

　　易分心者:加緊學習,抓住中心,寧精勿雜,寧專勿多

　　班級“一周一格言”：每周在黑板上寫一段班級格言,勉勵大家，格言可以出自個人的,也可以是集體創作。如:今日事,今日畢,立即行動; 自愛自尊自信自律自強; 學會做人,光明磊落,坦坦蕩蕩; 沒有所謂失敗,除非你不再嘗試;沒有永遠成功,除非你繼續努力……

　　策略五:心理訓練——微笑始終蕩漾在青春的臉上

　　心理訓練是提高學生心理素質,緩解心理壓力,促進學生心理成長的重要方式我們常采用的方式有以下幾種

　　[放松訓練]放松形體能緩解心理的壓力,減輕心理危機感做三次深呼吸,然后按身體從上到下,從前到后的順序,逐部位放松注意口中默念“放松”,并緩慢體悟松弛感這種放松訓練平時要經常練習,一旦遇到什么重大事件(如演講考試等)即可隨時用來解除緊張

　　[笑容訓練]微笑則是人際關系良好的催化劑，是使人心情愉悅的最佳方法可以借助外部訓練來體驗內心感受,外部模仿越多,內心感受越深每天早上要求學生對鏡子笑上十來分鐘，平時也要“嘴巴向上翹”，保持自信的微笑,一段時間下來,會收到意想不到的效果。

　　[心象訓練]選一個舒服的姿勢,完全放松后,讓學生回憶小時候的心理，那時關心什么?喜歡什么?想些什么?要看到自己在成長，懂得了許多過去不懂的事情，經歷了許多事情，能力也提高了，再想象自己將來取得的經歷，不斷讓學生學會贊揚自己，贊揚自己在性格上心理上的優點，從而形成積極向上的心象。

　　心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面要幫助學生學會自己幫助自己，實現心理的成長;另一方面,教師也要在幫助學生自助的過程中自助，不斷發現自身及教育教學及管理中存在的問題，從而促進自身的心理健康水平和素質的不斷提高，始終保持擁有一顆年輕的心，真正和學生一起成長讓美麗的青春激揚，讓年輕的心靈飛揚!

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