“降壓術(shù)”讓男人渾身輕松
男人減壓有什么方法?壓力常有，而壓力影響我們的心理健康，大家也都知道，所以為了我們的身心健康，那么大家就需要注意，找到最合適最有效的減壓方法，比如正確的選擇下面這些食物，這樣才可以真正的降低傷害。下面是YJBYS小編整理的“降壓術(shù)”讓男人渾身輕松，希望大家喜歡。
干果——快速恢復(fù)體力
干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應(yīng)常備些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以備不時之需。
在進(jìn)行體力和腦力活動之后，常常會覺得十分疲勞，此時你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效。
堿性食物——增強(qiáng)機(jī)體耐受力
疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
常見的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。
含鈣食物——天然的壓力緩解劑
缺鈣的人，總是筋疲力盡地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質(zhì)食物的`同時，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂。
此外，失眠的時候，天天晚上睡覺前半小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虝谷说纳硇母臃潘桑兄谒摺?/p>
優(yōu)質(zhì)蛋白——促進(jìn)新陳代謝
豆類和肉類等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物含大量的天門冬氨酸，可以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。
可能很多人都不知道，原來食物除了可以給我們帶來營養(yǎng)之外，對我們的心理減壓也有這樣的效果，所以說當(dāng)我們面對這些問題的時候，那么大家就需要注意，正確的找到這些應(yīng)對的方法了。
【“降壓術(shù)”讓男人渾身輕松】相關(guān)文章：
讓孩子輕松學(xué)英語10-13
淺析如何讓男人更愛你08-04
如何讓男人離不開你06-24
讓婚禮變輕松的小竅門11-12
學(xué)法讓學(xué)習(xí)輕松有效教育論文11-02
如何讓男人瘋狂愛上你06-12
優(yōu)質(zhì)簡歷讓你輕松進(jìn)名企10-07
5項(xiàng)方法讓你輕松設(shè)計(jì)簡歷09-05
HR怎樣讓考勤管理變得更加輕松09-28