如何面對學習壓力

如何面對學習壓力

學習壓力過大，一般都會伴有焦慮，心煩氣躁，有時還會頭疼、失眠，只要適時調節，癥狀自然就會消失。

如何面對學習壓力?以下方法不妨試試：

1)時常激勵自己，增強自己的信心。壓力總是對沒有自信的人造成傷害，壓力就象彈簧，你弱它就強。因此要時常激勵自己，增強自己的信心。可以在自己的床前、寫字臺上寫一些能激勵自己的名言警句;可以多想一些自己頂住壓力，戰勝困難和挫折走向成功的經歷。要相信困難和挫折只是暫時的，只要自己努力，就沒有過不去的山。

2)和父母、老師或同學聊聊。把自己遇到的困難和挫折，和自己能聊得來的人聊聊，這本身就是一種對壓力的宣泄，說不定會從中受到某些啟發，得到有力的指導呢。

3)如果學習壓力過大，你感覺已無法忍受，你不妨暫時中止學習，到戶外走一走，透透氣，你可以對著樹上的鳥兒大喊幾聲，也可以順著小路跑上幾圈，充分的放松自己，或是找一些自己喜歡做的事做做。放松的方法很多，有肌肉放松法、深呼吸法、遷移法、意念法，著名的意念法有想象藍天白云輕飄亮美的景象的“藍天白云法”和想象大海沙灘遼遠舒閑的“海洋法”。下面有幾節幫你放松靜心的操，你不妨學學，也許會對你有很大的幫助呢。

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