心理學之積極心態的力量

時間：2022-11-30 02:57:31 心理健康我要投稿

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心理學之積極心態的力量

　　1- 想象

心理學之積極心態的力量

　　我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的一面寫著“積極心態”，另一面寫著“消極心態”。

　　一個積極心態的人并不否認消極因素的存在，他只是學會了不讓自己沉溺其中。

　　一個積極心態者常能心存光明遠景，即使身陷困境，也能以愉悅和創造性的態度走出困境，迎向光明。

　　積極心態能使一個懦夫成為英雄，從心志柔弱變為意志堅強。

　　在人的本性中，有一種傾向：我們把自己想象成什么樣子，就真的會成為什么樣子。

　　在看待事物時，應考慮生活中既有好的一面，也有壞的一面，但強調好的方面，就會產生良好的愿望與結果。

　　2- 看不見的法寶

　　世界上最重要的人就是你自己，你的成功、健康、幸福、財富依靠你如何應用你看不見的法寶——積極心態。

　　不要由于沒有成功就責備他人，埋怨他人。把你的心放在你所想要的東西上，使你的心遠離你所不想要的東西。

　　對于那些有積極心態的人來說，每一種逆境都含有等量或更大利益的種子。有時，那些似乎是逆境的東西，其實是隱藏的良機。

　　決不能低估消極心態的排斥力量，它能阻止人生的幸運，不讓你受益。

　　你能由失望而得到好處——如果失望被積極的心態轉化成勵志的失望。重新處理你的態度，并又把今天的挫折轉化為明天的成功。

　　不要讓你的心態使你成為一個失敗者。成功是由那些抱有積極心態的人所取得的，并由那些以積極的心態努力不懈的人所保持。

　　3- 目標

　　你能改變你的世界!為了得到人生中值得得到的東西，有必要為你自己樹立一些高大的目標，并且想方設法實現這些目標。

　　將17大成功原則永不磨滅地銘刻在你的記憶中。

　　記住這句勵志警句：如果一個人是對的，他的世界也是對的。

　　你生來就是一名冠軍。

　　你的照片也能告訴你人生的答案。

　　明確的目的加上積極的心態，這是一切成功的起點。

　　當你確定了一定的目標時，另外幾種成功原則就會自動產生作用，幫助你實現這些目標。

　　你的心理能夠設想和相信什么，你就能夠用積極的心態去獲得什么。

　　4 - 你就是你所想的那樣的人

　　你就是你所想的那樣的人。你的思想決定于你的心態是經濟的，還是消極的。

　　你可以把你的法寶從“消極心態”那面翻到“積極心態”那面，從而排除心理蛛網——消極的感情、情緒、酷愛、傾向、偏見、教條、習慣。

　　當你面臨對別人誤解的問題時，你必須首先從檢查你自己開始。

　　一個詞可以引起爭論，造成誤會，產生苦惱。帶有“積極心態”的詞，同帶有“消極心態”的詞相比較時會帶來相反的效果。一個詞可以帶來和平或戰爭，是后否，愛或恨，正直或欺詐。

　　當你進行推理時，要保證你的大前提和小前提都是正確的。

　　這些無所不包的限制性的詞，如總是、僅僅、決不、沒有什么、每個、每一個、沒有一個、不能、不可能等，不應當在推理時用作前提，直到你確信它們是正確的時候為止。

　　5- 自我暗示

　　人的心理具有某種神秘的力量，要敢于探索你的心理力量。

　　你的心理有兩部分：有意識心理和下意識心理，二者相伴相隨。

　　“自覺的自動暗示”和“自我暗示”是同義語。它自動從下意識心理把信息發送到有意識心理，并發送到身體的若干部分。

　　“我各方面的情況都日益好轉!”多次、迅速和有感情的重復這句自我暗示語句，就會影響下意識心理，并使它發生反應。

　　你能用健康的、積極的暗示來幫助你自己，也能阻止有害的、消極的暗示。

　　學會使用適當的暗示去影響別人。學會應用正確的有意識的自動暗示。做到了這兩點，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福和成功。

　　6- 發掘潛力

　　著名心理學家威廉·詹姆斯指出，要使一個人真正努力確實很困難。他以“疲乏的第一層面”的說法來解釋。通常人經過短暫的努力之后會感到很疲倦。然后我們會想半途而廢。……我們很少推動自己穿透疲乏的層面，發掘下面隱藏的潛力。真正去推動自己，必會得到驚人的效果。

　　當你的靈感或意念閃現出來時，你就要用人們所發明的最簡單卻又最重要的工具——鉛筆和紙張——把它記下來。……奧斯本道出了一個明顯的真理，他說：“每個人都有一些創造力，但是大多數人沒有學會去應用它。”

　　當你有了一個難題時，你要向人們請教，思考，口述這個問題，分析這個問題，并采取積極的心態：“那是好事!”然后從逆境中求得發展。

　　人世中不幸的事如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。

　　7- 尋找幸福

　　亞伯拉罕·林肯曾經說過：“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福。”

　　人與人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差異卻往往造成巨大的差異。造成這種差異的正是你的心態。

　　為自己尋找幸福的最可靠的辦法之一，就是竭盡全力使別人幸福。

　　如果你去尋找幸福，你會發現它在躲避你。但是，如果你努力把幸福送給別人，幸福就會來到你的身邊。

　　一般而言，習慣是生活的累積，是能夠刻意造成的，因此人人都掌握有創造幸福的力量。

　　有一些孤獨的人有勇氣去做一些事，以克服他們的孤獨。他們將良好而稱心的東西分給別人，同時也找到了克服孤獨的答案。

　　8- 推銷員的故事

　　在我們的人格信念中，足以構成障礙性病態的自卑感因素頗多，有時是由于少年時期所遭遇到的感情作用、有時則可能是來自于某種的固定情境的影響，當然也不乏基于自己本身的問題或外力所加予的某種力量所致。但不論什么原因，自卑感往往躲藏在我們人格的深處，而且多半是籠罩在迷蒙的過去記憶而來。

　　我坐上他的車子，在易滑的路上朝著目的地駛去，他駕車的速度比我快些。于是我建議：“時間還相當充裕，你可以慢慢開，不用趕時間。”“你不必擔心我的駕駛技術，”他如此回答著，并繼續說道，“在以前，我的心里經常充滿著各種不安感，但現在已經完全克服了。過去，我什么事都怕——害怕開車上路，害怕搭飛機，甚至當家人外出未歸之前，我也會處于恐懼之中。”

　　現在的我，不論面對任何事，都能自主的掌握和安排。他從胸前的口袋里取出一疊小卡片。他選出一張，上面寫著：“只要心中充滿自信，沒有一件不能做的事。”另一張寫著：“有了上天的幫助，誰能阻擋我們呢?”

　　那些過去經常纏繞我的不安、挫敗的感覺已經消失無蹤，取而代之的是信仰和勇氣。這個方法改變了我，也幫助我在工作上的表現。他強調，“過去，我可以說是不情愿去從事客戶的拜訪和推銷工作，因此想要有所收獲根本就是不可能的事。”

　　9- 資產

　　任何人在生活中所遭遇到的打擊與困難一旦不斷累積，均可能使自己不斷衰退;當人們面臨這樣的處境時，個人的真正能力往往會轉向模糊，盡管事實并非如此……

　　我對他說：“拿張紙來，把你剩余的資產一一記下來。”他嘆息的說：“我已經一無所有了。”

　　“沒有關系，讓我們試試看，你太太還在你身邊嗎?”……“你的孩子呢?”……“你的朋友呢?”……“你的誠信情況?”……“你的健康?”……“對于我們的政府?”

　　現在，把我們擁有的資產列舉出來吧!

　　·了不起的妻子，結婚三十年;

　　·愿意幫助我的三個乖順的孩子;

　　·樂于幫助我，并尊敬我的好友;

　　·誠實……沒有做過可恥的事;

　　·良好的健康狀況;

　　·居住在世上最優秀的國家;

　　他莞而一笑，對我表示：“我好象從沒有想過這些事，甚至從來沒有思索過。不過，現在我認為事態并不如我想象的那般嚴重。如果我能獲得某些自信，或許我真的能夠重新再來!”

　　請以合理、正確的態度對你所持有的資產重新評估，將有助于你認清事實。進而了解，情況并沒有你所想象的那般糟糕。

　　10- 喜歡別人

　　希望被人喜歡和欣賞是人們內心深處的渴望。

　　要得到他人的喜愛，首先必須真誠的喜歡他人。這種喜歡必須是發自內心的，而非另有所圖。

　　“喜歡別人”是一種生活方式的結果，它是一種訓練有素的思想模式的產物。而能使你喜歡別人的一種思維方式，便是積極思想，也就是說，你必須以一種積極的心態，而非消極的想法對待其他人。

　　那些運用積極思想的人相處的經驗，他們招人喜歡的特質還有一項，這就是他們具有一種鼓勵別人向上的個性。他們會為別人帶來勇氣、希望和力量。

　　受人歡迎的另一個重要因素是——尊重他人的自尊。

　　在一次午餐會上，一個年輕醫生帶著一身疲倦不堪的神態姍姍來遲，“要是電話不會響就好了!”他抱怨著說：“由于不斷有人來找我，使得我抽不出時間去別的地方。有時我真想裝上電話消音裝置……”

　　此時，同席的老醫生說：“吉姆，我以前也曾有過這樣的感覺。不過，你不可以厭煩這些電話鈴聲，因為這是人們對你有所期待，或需求你的表示，你因為為這些感到高興才對。”

　　11- 立即行動

　　我們當中只有很少的人學會善于觀察生活，我們往往沒能把眼睛通過大腦的心理程序所傳給我們的信息加以過濾。

　　心理近視的人易于忽視遠方的物體和可能性。他只注意近在手邊的問題，看不到未來的機會，其實只要他能以未來的觀點去進行思考和計劃，有些機會就會屬于他。另一方面，心理遠視的人易于忽視近在他眼前的可能性。他看不見近在手邊的機會，而只看到未來的夢想世界，并認為它與現實無關。

　　播下一個行動，你將收獲一個習慣;播下一個習慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運。

　　建功立業的秘訣就是：“立即行動!”

　　假如你有一個電話應該去打，但由于拖延的習慣，你沒有打這個電話。當自我激勵警句“立即行動”進入你的有意識心理時，你就會立即去打這個電話。

　　又假定你把鬧鐘定在上午6點。然而，當鬧鐘鬧響時，你睡意仍濃，于是起身關掉鬧鐘，又回到床上去睡。久之，你會養成早晨不按時起床的習慣……

　　12- 美德

　　在整個一生中，你都起著雙重作用：你既激勵別人，別人也激勵你。抱著積極的心態學習和應用激勵的藝術。

　　在激勵你自己和別人時，希望是一種神奇的成分。要象富蘭克林激勵他自己那樣去激勵你自己。列出自己的每日品德檢查表。立即行動!要每天檢查你的實踐情況。

　　富蘭克林在自傳里表明：我的目的是養成所有這些美德的習慣。我認為最好還是不要立刻全面的去嘗試，以致分散注意力，最好還是在一個時期內集中精力掌握其中的一種美德。……這樣下去，直到我掌握了13種為止。因為先獲得的一些美德可以便利于其他美德的培養……

　　1.節制——食不過飽，飲酒不醉。

　　2.寡言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。

　　3.生活有序——每一樣東西應有一定的安放地方，每件日常事務當有一定的時間去做。

　　4.決心——當做必做，決心要做的事應堅持不懈。

　　5.儉樸——用錢必須于人或于己有益，換言之，切戒浪費。

　　6.勤勉——不浪費時間，每時每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行動。

　　7.誠懇——不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。

　　8.公正——不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益而又是你應盡的義務。

　　9.適度、避免極端——人若給你應得的處罰，你應當容忍。

　　10.清潔——身體、衣服和住所力求清潔。

　　11.鎮靜——勿因小事或普通的不可避免的事故而驚慌失措。

　　12.貞潔——除了為了健康或生育后代起見，不常進行房事，切戒房事過度，傷害身體或損害你自己或他人的安寧或名譽。

　　13.謙虛——仿效耶穌和蘇格拉底。

　　13- 你可以受人歡迎

　　就本質而言，受人喜歡即相當于喜歡別人。……固然，天生就具備喜歡他人特質的人并不多見，但是如果愿意盡量了解對方，不難發現每個人都有其令人喜愛的一面……受人歡迎的另一個重要的因素是——尊重他人。

　　受人歡迎的十項原則：

　　1，記住對方的名字。

　　2，盡量使自己成為一位隨和的人，而且令人不致感到有壓迫感。換言之，你必須是一位態度輕松自然、毫不做作的人。

　　3，為避免發怒生氣，試圖訓練自己面對任何事都能泰然處之，從容不迫。

　　4，不自私。無論任何事都不逞強，或力求表現，而以自然的態度去應對。

　　5，保持關心事物的心態。如此一來，人們通常會樂于與你交往，而受關心的對方也會因你而得到鼓勵。

　　6，盡量除去個性中不拘小結之處，即使是在無意識中所產生的。

　　7，努力化解心中的抱怨。

　　8，將以愛戴人的態度推及至每一個人身上。

　　9，對于友人的成功發展不要忘記表示祝賀之意。同樣的，在友人表示悲傷或失意時，也不可忽略的誠懇致上同情之意。

　　10，對于人應有深刻的體驗，以便對他人有所幫助或參考，若能盡心盡力的幫助他人，他人也會對你付出關懷與愛心。

　　14- 第一步

　　不少人即使認識到樹立目標的重要性，但卻不知道如何樹立目標。要牢記以下四件重要的事項：

　　1，寫下你的目標。當你書寫時，你的思維活動會自然的使目標在你的記憶中產生一種不可磨滅的印象。

　　2，給你自己確定時限，制訂實現目標的時間。這一點的重要性在于激勵你不斷的向目標邁進。

　　3，把你的目標訂的高一些。達到目標的難易程度與你付出的努力之間似乎有著直接的關系。一般說來，你把你的主要目標訂的愈高，你為達到這個目標的努力也就要愈集中。

　　4，胸懷大志。

　　邁出第一步：一位63歲的老太婆決定從紐約步行到佛羅里達州的邁阿密市。抵達后，記者訪問了她，他們想知道，這種長途跋涉的想法是否曾經嚇倒過她?她是如何鼓起勇氣徒步旅行的? “走一步是不需要鼓起勇氣的。”她說，“真的，我所做的一切就是這樣。我只是走了一步，接著又走一步，然后再一步，一步一步的，我就到了這個。”

　　是的，你必須邁出第一步，然后一步一步的走下去。否則，不論你花多少時間思考和學習，都不會有所收益。

　　15- 不要相信失敗

　　曾在創業階段屢遭困難的一位企業家表示，當初他所遭遇到的難題即使事實上只是小小的困難，但后來往往會發展成看來似乎已無法克服的障礙。不過后來他發現，原來自己存有失敗主義者的意識，因此往往疏于察覺造成障礙的真相，而障礙實際上并沒有想象中那般困難重重。……

　　他在公司的辦公桌上擺了一個箱子，然后將寫有“保持積極心態，一切都有可能”的標志貼于箱上。每當發生難題，或者他的失敗主義思想又開始作祟時，他便把有關難題的文件或書面資料投擲于此箱中。待一、二天后，再把這些文件取出，此時奇妙的事情發生了。據他形容：“當我從箱中取出這些文件時，任何難題看來一點也不覺困難了。”

　　把“我不相信失敗”大聲朗讀，直到這個想法完全進駐你的潛意識為止

　　16- 克服忙碌

　　事情無論大小，從個人私事以至國家大事，如果在處理的過程中過于焦慮，便足以影響身心的平衡。當你感到緊張時，可能的話，去度個假吧!將你的手表暫時摘下來，在生活中尋找并建立和平的小島，學著儲存一些能夠放松自己的能量。平緩緊張情緒的最好方法就是以從容不迫的心情完成任何事。

　　為緩和四處蔓延的緊張氣氛，首先務必降低生活步調，使心情回復平靜，不再焦慮暴烈，保持穩定與和諧。有一位大學船賽冠軍隊隊長說：“我們的教練經常提醒隊員說‘你想贏，就得慢慢的劃漿。’也就是說，劃漿的速度太快的話，會破壞船行的節拍;一旦攪亂節拍，要再度恢復正確的速度就相當困難了。欲速則不達，這是千古不變的法則。”

　　17- 克服好操心

　　心理不安是現代人的流行病癥。如何克服好操心的習慣，你可以照以下的方法堅持去做：

　　1，告訴自己，“操心是非常不好的習慣，憑著信仰的幫助，任何習慣我都能改變。”

　　2，你因為常操心而變成好操心的人，若能相反的培養更強而有力的信仰習慣，就可以免除操心。以你的一切力量和耐性開始信仰吧!

　　3，對于過去那些你會消極的談論的事情，今后請開始以積極的態度去談論，不論任何事都說得積極些吧!例如，不可說“今天將成為可怕的一日”，而應斷言“今天將是輝煌的一日”;不要說“我不會去做那件事”，要斷然的表示“我要去做那件事!”

　　4，絕不可參加悶悶不樂的談話，同時自己的言談必須表現樂觀，若以悲觀的態度說話，將會使周遭的人都感染好操心的個性，所以要盡量談些令人振奮的話題，改變壓迫性的氣氛，而使每個人都感覺到希望和幸福的存在。

　　5，多與充滿希望的人交朋友，特別是那些積極的、有信仰的及對創造性氣氛有貢獻的朋友，讓他們圍繞在你的四周。他們將會以積極的心態來鼓勵你。

　　6，須了解自己能夠幫助很多人治療他們好操心的毛病。幫助別人克服好操心，則你本身的心理就能獲得更大的力量。

　　18- 擁有和平的心

　　要想獲得充滿和平的心，有一項相當重要的方法，那就是讓心靈留下一片空白。所謂的空白，主要是指將憂慮、憎惡、不安、罪惡的情緒徹底消除。能把心中的煩悶向知心朋友傾吐的人，往往是能夠把握快樂的人。

　　內心有煩惱的人，不妨走到船尾去，把煩惱之事一一的說出，然后把他們拋擲汪洋大海中，注視著它直到它消逝不見。……通常，當人們說出溫和話語之時，行為必然也會自然的反映出溫和的態度，于是和平之心的力量也將從中孕育而生。

　　使自己擁有和平心靈的另一個重要技巧是——每日保有片刻的絕對沉默。在每天24小時中，至少抽出十五分鐘作為個人沉默的時間。在這段時間里，你不妨選擇一個安靜的地方，在那里或坐、或臥、或躺，靜靜的享受屬于你個人的沉默時間，既不與人交談，也不讀寫任何東西，盡量擯除思考，把你的心靈置于虛空的狀態中，有時難免會產生思緒擾亂的狀況，但只要你努力嘗試，終能使自己的心靈如同靜止的水面一般波紋不起……

　　缺乏和平心的人往往都是自責過重的原因，其實，只要他們心中存有寬恕之心，情況必會有所改觀。

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　　每秒擺一下

　　每秒擺一下我常常不知道自己該做什么。幼時的夢想越走越遠，風霜的磨礪和肩上的重擔時時讓我不知所措，我不知道接下來該怎么辦。

　　有一個3只鐘的故事總在這時候給我啟迪。

　　一只新組裝好的小鐘放右了兩只舊鐘當中。兩興舊鐘“滴答”、“滴答”一分一秒地走著。

　　其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你走完三千二百萬次后，恐怕便吃不消了。”

　　“天哪!三千二百萬次。”小鐘吃驚不已。“要我做這么大的事?辦不到，辦不到。”

　　另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒鐘滴答擺一下就行了。”

　　“天下哪有這樣簡單的事。”小鐘將信將疑。“如果這樣，我就試試吧。”

　　小鐘很輕松地每秒鐘“滴答”擺一下，不知不覺中，一年過去了，它擺了三千二百萬次。

　　每個人都渴望夢想成真，成功卻似乎遠在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。其實，我們不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想著今天我在做些什么，明天我該做些什么，然后努力去完成，就像那只鐘一樣，每秒“滴答”擺一下，成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命。