如何應對中年危機

時間：2020-11-05 11:33:19 心理健康我要投稿

如何應對中年危機

　　人到中年，容易會遇上中年危機，那么我們應該如何應對呢?如何應對中年危機是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

如何應對中年危機

　　信念危機：去圓當年心愿

　　一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風光并沒讓他內心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　心理分析：美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創造力的生活。而人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生“找不到生命意義”的感覺，出現茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實是來源于一種信仰危機。

　　事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風景。生活的內涵應該很豐富，并不限于事業家庭。可以看一些哲學、藝術方面的書，豐富精神世界。此外，多關注自己的內心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠足等，把年輕時來不及實現的心愿兌現，拓展人生的“寬度”。

　　親子危機：多陪伴別粗暴

　　誰都不會相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的`、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業。可上了初中，孩子似乎越來越叛逆了，學習成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

　　心理分析：很多事業有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優良品質，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求、精心培養，甚至忽略了孩子的個性和特點。殊不知，無論工作能力多強，對任何人來說，養育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進的過程。

　　其實，對現在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式引起關注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　中年危機應對法

　　首先是要建立自己穩定的價值觀、穩定的做事情的原則。

　　所謂三十而立，并不是指結婚、買房子，而是指要有自己人生的信條。當然，這個信條最好是健康的，對自己和他人都有利的信條;

　　第二要學會管理金錢，讓人生不被金錢所困擾。

　　有錢的人要學習理財，早日財務自由，現在很多“土豪”沒有理財觀念，雖然家財萬貫仍然沒有安全感，仍然到處盲目投資，不做財務風險管控，危機感在所難免。對于沒錢的人則要學會調整生活標準、調整心態，平衡收支，快樂生活，當然同時還要繼續抓住發展的機會;

　　第三，要有完整的“性體驗”，不管是同性還是異性體驗。

　　好的性關系和性體驗是打開對人生新認識的一把鑰匙，也是激發內在潛能的一種方法。但是并不是鼓勵“濫性”，更強調健康與自然。“廊橋遺夢”就是由性激發美好人性的典型案例，兩位中年人由此達到了新的人生境界。

　　第四，要學習與父母建立成年人的關系。

　　對于中國的中年人來說，如何與父母保持恰當的距離：獨立又不失關愛、依賴又不喪失邊界、沖突又不失寬容，是非常不容易做到的。

　　第五，要學習與孩子建立健康的親子關系。

　　對于中國的中年人來說，依然是一件不容易做到的事情。孩子多大，家長就多大，家長一定是要與孩子共同成長的。愛的恰當的表達、煩躁時深刻的陪伴、欣賞孩子的特點、對無奈的臣服、人生知識的傳遞、財富的合理傳遞都是中國家長要學習的，不光為孩子，更是為自己和家庭的未來。

　　第六，學習與人建立親密關系的能力。

　　這是超越性的親密，是心靈的交融，是不怕暴露真實的自我，不怕討論困難的話題，敏銳感知對方的需求，困難但是堅定地改變自己適應對方，共同面對和抗擊困境等等，這需要很大的開放和勇氣，得到的也是巨大的回饋。

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