心情暴差怎么辦

心情暴差怎么辦

　　心情暴差怎么辦呢?有的時候我們的心情和壓力說不準就隨著生活的變化給我們帶來巨大影響.一起來學習心情暴差怎么辦吧。

 

　　遇到心情暴差，千萬不要悶著憋著，調整好心情實在太簡單了!

　　剪頭發

　　意大利心理學家萊森斯發現，理發是調節心情的好辦法。理發時人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。此外，坐在理發椅上，會強迫你進入一種被動、安閑的狀態，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。

　　吃甜食

　　美國加利福尼亞大學戴維斯分校研究人員發現，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成復雜任務時身體分泌的皮質醇較少。皮質醇是一種壓力激素，身體緊張時會釋放出來，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞杰羅博士在《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上發表文章說：“這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時能輕松應對，有的人卻不堪重負。”不過，研究人員警告說，靠吃大量甜食減壓會上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態。

　　修剪花草

　　如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱，一項研究表明，園藝可以讓人振奮精神。《園丁世界》雜志的一項調查顯示，超過90%的園丁認為園藝可以讓他們心情好轉。調查發現園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項針對1500名英國成人的調查發現，80%的園丁對自己的生活感到滿意，而從事其他職業的人只有67%有同感。

　　購物

　　研究發現，購物可以使人快樂。享受商店里一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負面影響”。

　　看悲傷的電影

　　《傳播研究》雜志刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發現，看悲傷的電影能讓人更快樂，原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人，進而改善情緒。

　　看完以后才發現，要讓心情變好其實好簡單。總的來說，就是多進行其他活動，轉移注意力，使自己的心情平靜下來，不要讓自己一直處在悲傷的氣氛中。

　　附：我們要抵御壞天氣，差心情和暴脾氣

　　寫這篇文章的時候我坐在300多人的階梯教室里準備上課，輔導員拿著麥克風叫大家簽到，并且在同學們哄哄的鬧聲當中聲嘶力竭的大吼著不準代簽。

　　此時此刻的我，非常想吃一根脆皮玉米。

　　最近右邊的上槽牙旁邊長了一顆智齒，沒錯就是那種代表著智慧的牙齒。

　　至此，四顆智齒全部長齊。

　　每當照鏡子的時候，我都忿忿的想，如果沒有它們大概我可以擺脫圓臉，成為夢寐以求的瓜子臉。

　　這顆牙齒最近把我折騰壞了。相比精神上的折磨，我更怕肉體上的。我不止一次的想，幸虧我沒有出生在軍閥混戰的年代，不然我真怕自己經不住拷打成為一個叛國賊。

　　睡覺一向不做夢，就連轟隆隆的雷聲都聽不到的我最近竟然開始有失眠的癥狀。牙齒的疼痛也隱約帶動了頭上的那根疼痛神經。導致整個人最近的狀態都不太好。

　　當我含著這顆智慧的牙齒頂著半邊微微腫起的臉走過南門的.脆皮玉米時，只能恨恨的說不吃剛好老子可以瘦兩斤。然后跑去買各種水果拿熱水煮了用來補充維生素，以及填補我空虛的嘴巴。

　　今天照舊是睡醒之后啟動大腦想想有什么事情要做，在確定了沒有太重要的約會后便去了圖書館。因為最近又突然不習慣自己一個人吃飯，所以就拿了牛奶邊走邊喝。

　　終于在圖書館里第三次因為旁邊的帥哥聽到我肚子的咕咕叫而微微扭頭時，我穿上外套決定去吃點什么。

　　畢竟身體是自己的，要好好待它。

　　路過咖啡館時便想去看看飲食沒規律的陸老板是不是也一樣沒吃，開門便撲面來了一陣飯香。

　　我便一邊吃老陸煮的面，一邊回憶起我跟他的相識。

　　第一次見面是剛剛立秋，天還非常的燥熱。

　　通過電話沒一會兒，陸老板便一手提著公文包一手拿了兩瓶綠茶。我大叫著姨媽來了不能喝綠茶，讓羞澀的陸老板一時間有些不適應。

　　老陸的羞澀和純真是嵌在骨子里的。與他從9月份的相識到如今一起做事、無話不談，我看得出來。他對情誼的認真，做事的踏實，內心的信念和一點點對往事的遺憾。

　　我從沒見過老陸在心情不好時的發泄和大叫。或者說，我幾乎沒見過他心情不好。

　　總是這樣，有人因為一點點不開心就要摔門砸桌子，有人卻能巧妙的化解和掌控。

　　這些能力并不是與生俱來的，而是不同的人在相同的事情面前對自己的不同要求所致。

　　出生時，或許家庭生活物質條件有所差異，但我們的品性別無二致。

　　這二十年來，我們經歷著不同的東西，折磨過自己的內心，我們選擇悲觀或克制，成為了如今不同的每一個人。

　　兩年前，我讀大一。抗壓能力極差。常常在面對壓力時瀕臨崩潰的大哭和悲傷。

　　然后我猛然發現，不可以。

　　我沒有理由，由著自己的性子做一個為所欲為的人，尤其在我還能辨別孰是孰非的時候。我清楚的知道對自己的每一次放縱，都會使我日后花費數倍的力氣來挽回和后悔。

　　“一半渴望撒野，一半懂得克制。”是我對自己的要求，也是評價。曾經有個朋友說我這樣太苦，想做什么就去做。但慢慢練習掌控野蠻和溫柔的度，何嘗不是一種修行體驗呢?

　　慢慢的，下雨天不再讓我感到煩躁不安，而是能安靜撐傘，用心看著腳下的路。

　　棘手的事情也不再讓我手足無措，我冷靜的去應急和解決。

　　與某個人相處時的不快也不再使我懊惱悲傷，我明白身邊大多數人只能是禮貌性的招呼和對待。

　　我不再拍桌子摔杯子錘被子，而是去散步跑步聽音樂。

　　你這輩子，總要學會與自己對話。

　　總要學會抵御壞天氣，差心情和暴脾氣。

　　“你這么安靜真難得，卻著實讓人心疼。”一個朋友看著被疼痛折磨的憔悴的我說。所以我打算明天去醫院看看我的智齒，畢竟一直做安靜的美男子會讓太多人愛上我。

　　并且，一定要去吃脆皮玉米。

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