減輕壓力的竅門
隨著時代的發展，年輕人的壓力也越來越大，那么下面小編就為大家帶來減輕壓力的竅門吧!
1、轉移和發泄壓力
當肩膀壓著沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放松地想想讓自己輕松、開心的事情，大可以做個愉快的白日夢。心理專家實驗后表示，適當思維放空做白日夢或是發呆能夠起到讓大腦休息的作用，從而減輕心理疲勞。平時在辦公室凝望窗外幾分鐘，讓思緒繞地球飛一圈，心情也隨之變好。
做運動則可以幫助發泄壓力，痛快地出一場淋漓大汗，你會感到心情變得輕松踏實，煩躁的情緒消失不少。
2、樂觀面對壓力，感激壓力
我有壓力，你有壓力，他也有壓力，許多人有壓力也好好活著，所以要記著有壓力的你并不是孤單一人的，同樣能活出精彩的人之中你也有機會成為其中一員。壓力不是洪水猛獸，壓力是欺善怕惡的紙老虎。覺得工作壓力太大?但是工作總有完成的一天。相信所有的煩惱和困難都有解決的時候。
壓力還能變成動力。想想現在的自己，從求學到求職，成長的每一步混著血汗，隨處可見曾經受壓力折磨的痕跡，但也正是壓力讓我們成為了為明天和理想而奮斗的自己。沒有壓力，或許現在的自己是另一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
3、改變自己的思維方式
思考一下大腦中有什么念頭和想法導致自己變得緊張，嘗試去改變對這些東西的態度甚至不要讓自己去關注這些念頭。思考問題的方式、自己的價值期待和自我暗示，常常決定了自己的.情緒和感覺，也關系著自己是否能很好的控制壓力。嘗試讓自己放松，嘗試去減少外界的因素對自己情緒的影響。規劃好自己的生活、事先處理好自己的經濟問題和人際關系，都可以減少緊急情況的發生。
4、美食減壓飽口福
成為一個吃貨還能減壓呢。香蕉和檸檬是減壓的首選食物。香蕉能幫助大腦制造化學成分血清素，它是一種可以讓大腦產生平安和快樂感的物質，含有的生物堿成分，可以減輕焦慮、振奮精神和提高信心。檸檬能活躍思維，增強記憶，使人精神飽滿。
全谷類食物能幫助避免身體產生疲倦感;茉莉茶味道清香宜人，可緩解緊張情緒，使精神安定，安撫焦慮;薄荷散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振。
壓力大的不良后果：
工作壓力與癌癥高發息息相關
有數據顯示，我國癌癥的發病率不僅越來越高，而且呈現出年輕化的趨勢，到底是什么原因導致的呢?廣東省人民醫院腫瘤中心黨總支副書記林惠群表示，癌癥的高發可能與生存環境和工作壓力有關，生存環境里的致癌因素多，加上現代人長期工作壓力大，生活作息不規律，容易導致精神緊張、勞累過度，使人體抵抗力下降，便有可能會誘發癌癥。
上班族壓力大或致心臟問題
年輕上班族，尤其是女性如果出現胸悶、胸痛甚至氣短，很可能是心臟神經官能癥在作怪。
心臟神經官能癥多由于焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷、過度勞累等因素，以致患者稍有活動或少許勞累即產生過度的心血管反應而導致此病。
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