老人如何保持心理健康

時間：2020-11-15 14:26:35 心理健康我要投稿

老人如何保持心理健康

　　在中國老齡化趨勢下，老年人已經成為每個家庭中不可缺少的一部分，他們的健康越來越受到社會的關注。老年人心理健康是我們容易忽視的部分，其實很多老年人也會發現自己的性格、脾氣變化了，老人想要安享晚年，也要注意自己的心理健康。接下來小編為大家整理了老人如何保持心理健康，大家快來看看吧。

老人如何保持心理健康

　　1、保持良好的人際關系。

　　人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　2、面對現實，走出誤區。

　　作為老年人本身，應端正心態，接受現實，不論遇到什么困難，一定要對生活抱一種現實的積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閑時間多了，老年人可借此多學一些東西，培養多種興趣和愛好，以陶冶情操，處理好各方面的人際關系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當“頑童”。

　　3、生活目標切合實際。

　　要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足�！�

　　4、充分地了解自己。

　　就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒。

　　5、能適度地表達與控制自己的.情緒。

　　對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心理醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。

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