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      如何科學引導擺脫開學恐懼癥?

      時間:2024-11-28 12:10:50 心理疾病 我要投稿
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      如何科學引導擺脫開學恐懼癥?

        科學引導三步擺脫開學恐懼癥

      如何科學引導擺脫開學恐懼癥?

        學校開學在即,孩子們還十分留戀假期的生活,想起上學,心里或多或少有些不樂意,有些孩子甚至出現了胃痛、頭痛等由“開學焦慮”引發的軀體癥狀,這就是“開學恐懼癥”。

        面對這種情況,家長該怎么辦呢?專家介紹,常見的“開學恐懼癥”有以下情況:有的孩子假期功課沒做完,擔心老師批評;有的孩子假期太舒服,睡眠、飲食都沒規律,一想到開學馬上要早起早睡就難受,談到開學就發脾氣,情緒易波動,同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服,有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口;某些多動癥的孩子上學期間為了保障學習質量而服藥,假期停藥后生活沒規律,行為問題非常突出。

        科學引導三步擺脫“開學恐懼癥”客觀的說,“開學焦慮”,不是洪水猛獸,而是一種很正常的生理、心理現象,別說自控能力比較差的孩子,就是大人,每逢小長假一過,也會精神慵懶,四肢乏力,人在上班,心卻還在放假。既然如此,我們就要遵循生理、心理規律,順勢利導,給孩子一個調整的時空。那么如何在暑假的最后時期收好心思,減少“開學恐懼癥”的影響呢?

        第一步,調整作息時間。由于長假期間,生活秩序與平時上學期間不同,晚上可以看看電視,上上網,早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時調整,那么開學后上課就會遲到、打瞌睡。因此,家長要及時關閉電視、網絡,與孩子一起調整家庭作息時間,按照平時上學時間正常就寢、起床、飲食,以免開學后生物鐘錯亂,影響學習。

        第二步,擬定計劃目標。父母與孩子一起協商一個切實、可行的學習計劃,譬如跟孩子一起制訂一份課程表,一方面,掃尾暑期作業,溫習上學期的一些基本知識點,另一方面,同時預習下學期所學的內容,以便新學期快速進入學習狀態。

        第三步,平等地互動交流。父母不管手頭工作多忙,每天都要擠出時間與孩子平等交流,與孩子一起分析過去一學期優缺點,怎樣揚長避短,共同制訂新學期目標,短期目標是什么,長遠規劃是什么,哪幾門課的成績需要再提升,自己競爭伙伴是誰,新學期能否培養一種特長等等。

        在循循善誘中引導孩子樹立信心,激發他們學習的興趣與欲望。總之,父母幫助孩子擺脫“開學恐懼癥”,宜耐心、細心,不宜暴躁、粗心,宜鼓勵,不宜埋怨,宜理解,不宜武斷,宜啟發,不宜填鴨,但愿所有孩子在父母和風化雨的收心教育下,有條不紊地擺脫“開學恐懼癥”,盡早投入到緊張而愉快的學習生活中來。

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