出現(xiàn)選擇障礙別慌 4招教你輕松應(yīng)對(duì)
生活中總有這種人，給他人提供購(gòu)買(mǎi)建議時(shí)毫不猶豫，而當(dāng)自己做決定時(shí)卻猶豫不決，甚至感到恐懼。那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)選擇恐懼癥呢?
有些女性朋友們?cè)诠浣仲I(mǎi)衣服的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到不由自主的恐懼和擔(dān)心，外出吃飯點(diǎn)餐的時(shí)候，自己也會(huì)變得不知錯(cuò)錯(cuò)，只要是在面對(duì)各種選擇的時(shí)候，這些女性朋友們都無(wú)法解決自己選擇障礙的疾病，這其實(shí)是一種不自信，害怕失敗的心理表現(xiàn)，必須要盡早的治療好。
1、了解自己
價(jià)值觀澄清下面的六個(gè)詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對(duì)你意味著什么?假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會(huì)放棄什么、保留什么呢?
健康、金錢(qián)、愛(ài)情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對(duì)你來(lái)說(shuō)真的是最珍貴的嗎?如果是，好的，請(qǐng)記住它，并且讓它來(lái)決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會(huì)減少很多。
2、優(yōu)劣方式
你還可以采用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助自己進(jìn)行選擇，比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候，可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。
3、自我欣賞
你還有必要改善自己的'親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。
4、管理自己
生涯規(guī)劃人生看似復(fù)雜，實(shí)則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來(lái)成全人生幸福，我們就必須認(rèn)真審視自己、評(píng)估現(xiàn)有資源，然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報(bào)告書(shū)。選擇障礙的患者，也一般難以有所作為，對(duì)于身邊人來(lái)說(shuō)，患有選擇障礙的患者通常是沒(méi)有什么主動(dòng)選擇性的，因此需要特殊的對(duì)待這一類型的患者，在生活上，也應(yīng)該要鼓勵(lì)患者充滿自信，勇敢的去面對(duì)自己的選擇，也可以借助一些人和一些事情，來(lái)幫助自己做出選擇。
選擇障礙對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，都是存在的，而我們?cè)谄綍r(shí)的生活中會(huì)遇到各種各樣的選擇，時(shí)不時(shí)的會(huì)面臨選擇所以我們自身要保持一個(gè)好的心態(tài)，在面對(duì)選擇的時(shí)候，要堅(jiān)定自己的決心，明白自己想要的是什么，這樣才可以讓自己做好選擇。
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