完美主義者的糾結
完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，下面小編就跟大家聊聊完美主義者的糾結!
追求卓越，而不是完美
完美意味著不管你做的事情是什么，都應當沒有瑕疵和錯誤，不能允許自己是第二好，不允許自己比十分少一分。這樣即便是一個簡單的任務，也會因為需要一個完美的分數而有浩瀚的工程量。更別提那些更復雜的了，如，成為一個完美的配偶、擁有完美無缺的孩子、有一個完美的.職業、過著完美的生活…… — 在這里我只能說：“哥們兒，不管你怎樣努力你都是不會飛的。”
所以還是放棄追求那些不切實際的“完美”吧，試試追求“卓越”。這里的卓越是指盡自己最大努力，如做一次卓越的演講，做一次美味的佳肴，發展一段人生最美愛戀，為自己發展一段滿意的職業生涯……記得我說的是盡自己最大努力，而不是做到完美。
對于如，收拾屋子，寫一封e-mail等瑣碎的事情，卓越或不卓越都不要緊，不用太過于糾結，以平常心做就可以了，最重要的還是將你的時間和精力放在那些重要的事情上。
精簡計劃表
作為一個完美主義者，你的計劃表似乎總是太長，太細，太復雜。這里不得不告訴你一個常識“即便是你要完成的是一項偉大的工程，面對太長、太細、太復雜計劃表，也會令人感到沮喪”。
為避免這種情況的發生，你要做的就是精簡你的計劃表，在精簡過程中應當注意以下幾點的：1、避免將所有可能的事情都納入你的計劃中;2、關注那些對你而言最重要的事情;3、在精簡過程中要警惕那種“不放過每一分鐘”的強迫傾向，以免你沒有時間處理意外事件，也沒有時間放松。最后，你要記住你是一個人，而不是一個做事的人。
退出“應該”程序
“哎呀，這個我應該做完了，那個我也應該做完了。”“應該”這個詞意味著你要用你的父親，你的宗教信仰，你的超我，你的同輩群體或你的良師益友等權威決定的方式，代表著正確的方式做事。不用我說你也知道，這種使用他人眼中的正確方式來要求自己，無異于自我折磨。
作為一個完美主義者，你很可能已經擁有一堆“應該”了。并且，你可能會覺得你這些你都沒得選。不過最好少用“應該”這個詞匯，因為這個詞不會帶給你更高的成就，相反它會一點點榨干你的能量。你可以試著使用“可以”這個詞匯來取代“應該”。兩者之間是有差別的，“應該”說的是你必須在“正確”的時間使用“正確”的方式做事情，而“可以”是授權型的，代表著你有權利，能力和義務去選擇做什么，以及什么時候做，等更加自主的含義。使用可以之后，你就可以在了解潛在的選擇之后，拋棄自責和內疚的影響，去判斷哪些想法是最適合自己的。
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