焦慮癥適合做什么工作

時間：2022-07-15 04:32:55 心理疾病我要投稿

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焦慮癥適合做什么工作

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。下面是小編為您帶來的是焦慮癥適合做什么工作，希望對您有所幫助。

　　第一，自信與焦慮癥的關聯不大，只是在識別自信的形成順序和影響因素上，過度追求自信是一種盲目的行為。因為自信不是一種心態，不是一種態度，它來源于我們長久生活經歷和社會群體生活對比之后的評價的產生。因此，無論一個人怎么樣想提升自己的自信，或者是樹立自己的自信心，如果無法意識到自信是一個人整體或者是某本方面能力的評估，到頭來都只會步入誤區。所以，那些強調要樹立自信的人，最后都失敗的原因就是他們以為積極的自我暗示會有作用，實際沒有什么作用。

　　第二，自我反省對于擁有消極認知圖式的人來說，如果理解不了，就可以理解成對于容易將問題朝消極上去想的人來說，本身已經有傾向于自我反省和自我否定的傾向，過度的將注意力和思辯力轉移向自己，只會帶來更大的干擾和傷害。因此，自我反省并不是減輕焦慮感和解決焦慮的方法。實際上，在治療過程當中，不會以自我反省作為一個主要的工作。

　　第三，注意力轉移其實相當于強加第三種意識流來起到消減主意識流影響的作用，實際操作過程當中，當事者會更累。原理在于，焦慮作為第一個意識流，對抗焦慮作為第二意識流，注意力轉移便成了強迫接入的第三意識流，加大了當事者自己的精神負擔。畢竟，我們時常說，人的心理能力和心理力量是有限的，把有限的精力花耗在不停地轉移上，我們并不能解決什么問題。

　　第四，安定類抗焦慮藥物，本身是降低中樞系統焦慮閾值，并不是消除導致焦慮的原因。人的認知相對固定，只要我們的認知模式不發生變化，那么，事件對我們造成的影響是等同的。只是由于藥物的介入，減少了我們在處理信息時產生的“某些不好感覺”，所以，以后就演變成，一種藥效果下降就更換成另一種藥，其實只是在圈子里轉來轉去罷了。

　　治療方面我就不多說了。因為你提到的是關于工作的事情。我就依據這個問題來作解答。

　　第一，選擇什么樣的工作可以減少你的焦慮感，涉及二個因素，其一，你的焦慮源和焦慮表現是什么；其二，你的專業決定了你的工作特性是什么。如果你的焦慮源與某一類工作結合得比較高，而又恰恰你的專業只能從事這種工作，那么，基本上，焦慮的程度會很高。如果你希望從事的工作與你的焦慮源沒有什么關聯，同時所需要的專業知識并不是太深太專，那么，焦慮感就會減少得多。但是，基本上來說，考慮的重點就在其上二點。比如，如果是社交障礙，那么，換什么樣工作都無法有效地減輕焦慮感。因此，先由你自己評估你擔心的是什么比較重要些。是擔心自己的能力與工作的不匹配，是擔心工作當中的人際關系，是擔心工作當中的工作職責的壓力，還是擔心其他？

　　第二，總的來說，大部分情況下，工作會在初期加重焦慮感，但是，二到四個月左右，焦慮感就會開始下降。主要的原因是在于個人的客觀評價能力會隨著真正投入工作而慢慢得到提升。焦慮的人本身也會有自己的核心假設，這種假設會加大焦慮程度。但是，投入工作之后，由工作的客觀情況會修正個人不良的認知，從而對減輕焦慮有幫助。一部分人之所以焦慮感會長時間存在，并隨著工作時間的加長而加重，原因就在于我其上提到的焦慮源與工作的關系分析。如果自己并沒有作好第一步的工作，就很難適處理焦慮。

　　所以，總的來說，焦慮的人適合干什么樣的工作，就取決于自己的焦慮源是什么，自己的專業和專業務什么。但是，如果你考慮為為了減少自己的焦慮，所以選擇一份工作，那么，這種想法就類似于讓自己回避自己的問題，對以后的發展不利。譬如，如果一個人是社交障礙，他選擇了一份可以宅在家里的兼職或者是代工類工作，表面上他的壓力確實小了，焦慮感輕了，可是，時間一長，他的問題就更加嚴重。因此，這個問題應該變更為，如何在工作當中更好地解決自己的焦慮，或者是如何解決焦慮以便更好地工作。畢竟，大部分人的工作與自己的專業是有很大的關聯的。這樣做的好處，也在于解決了自身的問題，讓自己更好地適應競爭，擁有更好更輕松的生活。這樣就不至于本末倒置了。總結為：不要期待著工作會適應你，而是讓自己變成一個可以適應環境的人。

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