職場白領警惕晚睡強迫癥
“每每想到早睡就是浪費生命，我總是強迫自己困了也不睡，這樣可以多看些好電影、多做些自己感興趣的事情。這樣的習慣已經很多年了，但最近經常感到惡心、乏力、記憶力減退到已經影響工作的程度。”日前，記者在南京的第一醫院神經內科門診遇到了臉色蠟黃、眼袋明顯的劉女士，經了解，每天像劉女士一樣來醫院就診的人數都保持在10名左右，年齡都在20-50歲之間，男女都有，幾乎都是職場白領，很多人甚至是高層白領，專家坦言，晚睡強迫癥也是心理疾病的一種表現。
劉女士今年37歲，在一家3000人的'國企任人事經理，每天的壓力非常大，“晚上回家后，經常感覺困倦，到9點就想睡覺。但想到這么早就睡覺簡直就是浪費生命，就硬是熬著不讓自己上床，看電影、刺繡總是要到12點以后才躺下，第二天工作時精力不夠就喝濃茶、咖啡抵擋。”最近一段時間惡心、胃口差、記憶力下降一直伴隨著我，甚至月經也變得不正常，量少、滴滴答答不干凈很煩人。上周就來醫院看了婦產科，現在生理期情況有所好轉，今天再請神經科專家看看。小劉的經歷代表了一群白領的夜生活。
專家點評：下班后可通過運動釋放壓力
南京市第一醫院神經內科周俊山介紹說，強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。
周主任指出，將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉的狀況，其實是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多：不規律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。專家認為，下班后可安排一些健康的運動來釋放壓力，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。要學會更好地安排自己的時間，盡量不要把工作帶到家里來，同時放松心情，正視壓力。
【職場白領警惕晚睡強迫癥】相關文章：
如何戰勝“晚睡強迫癥”11-07
怎么改掉晚睡的強迫癥08-10
白領職場溝通技巧07-29
職場白領工作禮儀07-29
職場白領工作禮儀09-24
淺談白領必備職場禮儀01-27
必須警惕的職場負面心理10-27
白領麗人的職場禮儀09-13
自檢職場白領的不雅舉止09-10
職場白領必看的溝通技巧09-22